Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

februari 2009

Alla Hjärtans Dag!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag på Alla Hjärtans Dag sänder jag ett stort hjärta & många PeppKramar till Er Alla som kämpar för att förbli rökfria.
Jag reagerade så mycket på LCs rop på hjälp, dåligt av din läkare att bra säga åt dig att sluta visst det är lätt för dom som aldrig rökt att säga ”det är bara att sluta”
Mitt råd till dej LC ring Sluta-Röka-Linjen där får du omgående råd och någon att tala med.
Jag önskar dig Lycka till & hoppas att du lyckas sluta röka skickar dig PeppKramar i massor!

Och till Lotto säger jag säg till gubbe att han går ut & röker, det hade jag gjort eller så kan han göra dig sällskap i kampen att bli rökfri, det är väl värt det tuffa jobbet kan jag lova.
Sänder dig också många PeppKramar du kommer säkert att lyckas.
Jag har lyckats att vara rökfri i snart 11månder (den 23feb. är det 11m.)
Kram till Er alla/Tittan

Lördag morgon

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ny morgon och jag har varit rökfri i 4 veckor. Insåg att jag räknat fel och att jag fortfarande har piller för ytterligare 2 veckor kvar (0,5mg/dag). Jag vaknar till min bedövande huvudvärk och ändå blir jag i mitt knäppa tillstånd överlycklig för att jag har 2 veckor piller kvar. Jag mår verkligen uselt av huvudvärken, men tycker mig se en skillnad i min attityd till rökningen. Jag vill verkligen fixa det nu. Jag är mer rädd att inte fixa det än inför tanken på ytterligare några veckors huvudvärk. Det är obegripligt, för efter så här lång tid blir jag tidvis nästan psykotisk. Jag får aura som innan migrän och får verklighet och färger en aning förvanskade. Det goda är att jag är fullt medveten om vad det är, annars hade jag blivit jätterädd och antingen trott att någon drogat mig eller att det fanns saker som ingen annan kunde se. Nåja, jag är vid gott mod och ska knapra lite piller mot huvudvärken och se om jag orkar ta en promenad eller om det blir en dag hemma med en trevlig DVD.

Förr har jag ju använt rökpengarna till presenter men det har jag ju inte riktigt råd med nu. Jag vill hellre använda mina sparpengar till att få en bättre och mer fungerande vardagsekonomi. Det är en jättebelöning och jag känner mig barnsligt lycklig när jag klarat ytterligare en veckas sträng budget. När jag tittar i min hastigt påkomna kassabok och ser att jag - trots att jag betalat en skuld på 800kr - hittills gott loss på 1850 kr sedan månadsskiftet. Jag klarar det när jag sätter den sidan till. Och rökningen har defintivt sitt med saken att göra. Men så planerar jag ändå en present. En "ny vana"-present när jag varit ickerökare i 3 månader. En sak som i jämförelse med vad rökningen kostat mig är hemskt billig, men som jag tittat på ofta ofta utan att anse mig ha råd. En mugg ur Rosina Wachtmeisters serie "Katter". Såklart. Jag är ju kattmänniska. Och färgmänniska. Och guldmänniska. Åhhh... Vad glad jag är att jag ska få köpa en riktigt fin mugg till mitt morgonkaffe. För såklart klarar jag 3 månader. Annars får jag ju ingen mugg ;-) Här finns förresten en bild på ett av underverken:
http://www.goebel.com/rosina_catalog_detail.asp?ItemID=2686&SelectCategoryID=-1&ParentCategoryID=-1&SortID=1&ItemNumber=128319

Tror att jag gillar dem för att de påminner om den här killen lite: http://tamlinsblogg.blogspot.com/2008/02/sjuk-han-vet-inte-om-det.html

Finns det inte någon som är så gammal som jag!

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej Finns det ingen som är i min ålder som skulle kunna peppra mig om att sluta röka! Jag har rökt sedan jag var 16 år! Nu är jag 80 år. Och nu har min läkare sagt åt mig att jag måste sluta! Hag har fått min dom! Jag har Kol! Så om jag ska kunna få syrgas hjälp så måste jag sluta. Jag har fått tabletterna som heter Champix. Har tagit dom i 2 veckor fick influensan med krak och allt vad som ingick så då slutade jag med dom! Vad ska jag göra snälla hjälp mig!

Jag är ny här och nu har jag varit rökfri i 10 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag har tänkt ända sen i september på att sluta röka och nu den 5 februari så startade min första rökfria dag. Jag hade precis varit i fjällen helgen innan med mina kompisar. När vi åkte skidor så märkte jag vilken dålig kondis jag hade gentemot de andra, jag blev helt anfådd bara av att bära skidorna. När vi var ute och dansade på kvällen så var jag ute och rökte emellan och sen när jag dansade med någon så kände jag hur illa det luktade om mina kläder. Röken luktar inte gott. Så, väl hemma tog jag tag i det här, jag hade redan köpt hem plåster och nikotintabletter. De första tre dagarna var för jävliga, dessutom tyckte jag att plåstret med 21mg var alldeles för starkt (tror att det var plåstret, men kan ha varit abstinensen) jag blev alldeles darrig och helt konstig, helst på förmiddagen men det blev bättre under eftermiddagarna. Jag bytte plåster till 14mg och darrningarna slutade så nu får jag klara mig på det. Det har nu gått 10 dagar och det går väldigt upp och ner.
Min man har alltid sagt att om du slutar så slutar jag. Ok, han la över ansvaret på mig, men någon gång har han sagt att om han slutar så får jag inte sitta under fläkten och röka, då får jag gå ut. Han har minskat sitt cigarettintag sen jag slutade men han sitter under fläkten och röker, Denna alla hjärtans dag började inte så bra, när jag satt i köket och drack kaffe till frukost så säger han, Nu får du gå för nu ska jag röka.

Att skapa Bra Dagar ...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Som sagt...nån klok människa sa att det gäller att skapa dom bra dagarna Själv.
Håller med i stort, men det är Satans så Svårt ! Efter alla mina rökfria dagar borde man ju tycka att det inte skulle vara så jobbigt...men utan att tänka efter så klickade jag i "ganska så stort" i rutan NIKOTINSUG. Det
säger väl allt. Har försökt att skapa min dag..men jobbet förhindrar ju en del ;) ! Solen sken vackert idag..hade man varit fri...en lång vandring hade det blivit då.
Dagen är snart över...inte har jag rökt. En förändring dock..har bytt märke på tuggummina. Från Nicotinell till Nicorett...inte bytt styrka. Nej här ska det trappas ner lugnt. Upptäckte att Nicotinelltuggummit fastnade i tänderna...sånt e ju inte bra. Man gör sina förändringar här i Livet...stora o små. Min var väl äv det väldans mindre formatet, men, so what ?
Sänder en tanke till Er Alla som kämpar..!

Vånda

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har fått ett lägenhetserbjudande. På en lägenhet som jag flera gånger tittade på och funderade på om jag verkligen skulle intresseanmäla, men som jag alltså anmälde intresse för. Om någon är från Göteborg så vet ni att det kanske inte säger så mycket, det är jag och 2000 andra. Typ... Men jag fick alltså erbjudandet.

Det finns två saker som är intressanta med lägenheten. Det första och största är hyran. Den ligger så lågt att jag faktiskt aldrig sett en så låg hyra här. Och jag har som alla förstått behov av att få loss väldigt mycket pengar under ytterligare en tid framöver. Det andra är att jag faktiskt, även om jag troligen inte kommer att göra just det så ofta, kan promenera till Slottskogen från lägenheten. Den ligger inte centralt, men precis utanför vad man skulle kunna kalla centralt. Idag bor jag nästan så långt från centralt man kan komma utan att hamna utanför spårvagnsnätet.

Det finns också två saker som är ruggigt dåliga med lägenheten. Det viktigaste är att dusch finns i källaren och delas med andra som har samma typ av lägenhet. Jag känner mig aningens gammal för såna övningar, egentligen. Det andra är att jag minskar min yta med 30m2. Den lilla lilla ettan är 18m2. DET var längesen jag bodde så.

Så är läget och den låga hyran värt det? Jag minskar min redan låga hyra med 1800 kr och landar på 1600kr i månaden. Det är nästan Glocalnet. Det sparar många slantar för kommande IVF. Dessutom slipper jag att jobba och bo i samma stadsdel (det är lite besvärligt som socialsekreterare). Kanske träffar jag mitt livs kärlek i duschen? Lägenheten tillhör ett av de tre stora kommunala bolagen och har faktiskt, trots pytteyta - balkong. Det är ju plus.

Jag ska kolla på den. Och jag tror att det lutar åt att jag verkligen kommer att flytta om jag erbjuds kontraktet. Under en begränsad tid, 1-2 år kan jag bo så och ha det riktigt bra. Förhoppningsvis blir jag förstås gravid och behöver ny bostad efter ett år, men jag har bättre råd att bli det om jag downsizar nu. Dessutom tror jag att det är strategiskt smart. Den ligger så till att den är ganska intressant på bytesmarknaden. Och det finns alltid människor som är i akut behov av att downsiza på det sätt jag gör nu, samtidigt som jag behöver större. Möjligheten för mig att verkligen få bo där jag vill bo - i närheten av Slottskogen - i framtiden, är större om jag har denna lilla etta som byteskapital än om jag bor kvar. Dessutom har jag vaga funderingar på att så småningom flytta hemåt den lilla staden varifrån jag kom. Om jag bor så billigt kan jag ha råd att ha dubbelt boende ett tag, och testa först innan jag verkligen gör det. Så i det stora hela... jag tror att jag hoppar. Jag tror att jag vill leva som bohem ett tag efter att ha varit normal tjänsteman i normal lägenhet. Jag började som bohem. Jag kan bli det igen.

bättre

Igår rökte jag inte.

känns betydligt bättre idag. Efter att ha sovit lite så har jag hunnit att landa lite och sett att mitt vanliga liv och mitt vanliga jag finns kvar här. Jag har vart på begravningar förut. Släktingar och vänner, och alla begravningar är sorgliga och berörande, men detta var en ny upplevelse. Det var så mycket blandade känslor och så mycket lycka och sorg i samma bubbla. Svårt att beskriva.
Jag hittade min gamla plats i tandvårdsgänget direkt. Vi pratade och skrattade som vanligt när vi sågs. Det var som om jag aldrig hade åkt. Jag kramade min vän helen så hårt jag kunde och ville inte släppa. Hade ingen aning om att jag saknat henne dessa år.
Vår chef höll ett tal om våra minnen och gjorde ett tappert försök att förklara att vi är en familj. Vet att orden ser små ut, men det kändes i hela kroppen. Leendet var så stort på oss alla medans tårarna föll. Jag vet att denna känsla försvinner, men just nu vill jag hålla ii den ett tag till. Jag tillhör så många, och jag har så många familjer och jag har en plats lite här och där. Det är stort. Jag satt helaförsta timmen på begravningen och kände mig som ett monster för att jag inte var speciellt ledsen. När prästen nämnde våran "familj" på arbetet och Tinas plats där så rasade det samman, och då blev målet ett annat... att inte gråta.

hemkommen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

kom hem för ca 15 minuter sedan eter en resa som stardade kl 16.00 idag. Efter att ha suttit med mina tankar och väldigt blandade känslor på först en båt i 3 timmar och nu resten av tiden i bilen så hade jag sett fram emot att komma hem till en varm famn att få känna mig liten i, men icke.. Ett kolsvart hus, inte ett ljud och en gubbe som knappt märkte vem det va som kom. En aninens snopen är jag.. Hade verkligen behövt att få rensa, eller prata av mig, men så fungerar inte verkligeheten. Hans verklighet är att han ska upp och jobba i morgon, har inte reflekterat över att jag kört 23 mil ikväll i et snölandskap, och ville genast återgå till att snarka.. Inte för att vara så, men det duger inte.. Jag är girigare än så.
Vart vänder man sig inte då? Jo hit såklart. Men faktum är att jag har stora problem att se in i dataskärmen för tillfället. Är alldeles torr i ögonen och allmänt ljuskänslig så mitt "skriva av mig" får vänta.

behöver kanske få något i magen oxå.. Hur som helst har jag inte bråttom upp till min gubbe iaf.

tittar in en stund, för att plåga mitt samvete!

Igår rökte jag 17 cigarretter.

Nu har jag köpt boken , äntligen rökfri, ska börja läsa den i helgen, och sen.... ska jag ta mig i kragen och nya tag....
Hur många av er lyckades första gången att lägga av m ciggaretterna??

Den glada sidan också :-)

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är ibland ett elände att spara pengar, särskilt när man inte märker något av det. När det liksom ska matas in i skuld och det inte syns någon minskning förrän typ 60 dagar. Men lite små glada saker kan man göra som inte kostar så mycket.

Har hämtat den allra sötaste moccakopp (Hackefors Blå Rosen av gamla typen med små "ben") som jag traderat till mig för den mastiga kostnaden av 5kr. Min nya passion är att köpa udda men söt-söta koppar för att verkligen använda istället för att ha dem fina i skåpet (är en lidköpingstjej med rörstrandsarbetaranor och är därför redan ägare av hela serviser av finfint gods men det är så lite man använder ju).

Samma säljare sålde även en liten liten porslinsbricka med rosa rosor från Lidköpings porslinsfabrik (som köptes av Rörstrand innan flytten från Göteborg). Fullkomligt onödig men oemotståndligt söt. Och samma höga kostnad för denna. (Varför kan man inte lägga bilder här???)

Iom att det var i min stad så blev 10 kr själva kostnaden. Och nu när jag trots den sena timman dricker lite kaffe känns dagen mycket bättre. Kaffe i vacker kopp smakar faktiskt bättre. Tror minsann jag ska leta upp en äckligt söt kopp att köpa till jobbet när jag ändå håller på. Så lite det krävs för att bli glad :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se