november 2008

Dag 2

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jahapp nu har dag nummer 2 passerat.
Hade otroligt svårt att sova även i natt, vet inte om det va stormen eller om det är självaste utdrivningen av monstret som höll mig vaken. Trodde stundtals att stormen skulle ta mig och mitt hus till någon annan plats. Annars känns det fortfarande bra, förutom att jag är super trött på grund av sömnbristen. Även i dag har jag sysselsatt mig med städningen.
Helt otroligt, städning är en syssla jag avskyr att göra, men nu gör jag det för glatta livet, något som är helknas med mig.
Jag har en himlans massa att läsa, men böckerna bara ligger där och tittar på mig och jag ignorerar, hinner nog läsa till föreläsningen i natt när jag kommer att ligga sömnlös igen.

Måndag igen!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så börjar en ny vecka,jag avvaktar med spänning hur den skall sluta!

7mån. sådär i förbifarten

ja säj det ,7mån. nu ,helt fantastiskt,känner så väl igen mej i alla nybörjare som skriver här ,hur jobbigt dom har det och kan inte tro att det ska bli bättre men så blir det ,tro mej ,jag vet!

Känns som att luften har gått ur mej nu,gubben är fortf. på sjulhuset blir sakta piggare för var dag men mycket att fundera på typ företaget vet inte om jag orkar sköta det ensam i flera mån.gubbenhar del pension nu o jag har inte heller så långt kvar till det.Sonen är lite intresserad att ta över men kommer inte till skott så att säja,själv är jag också trött har jobbat i 21 år nu utan semester bara korta knyckar så jaa jag vet inte..... hur vi ska börja göra

Men annars jättestolt att vara rökfri ,dottern sa igår att ibland håxar hon att nu ska hon väl ut o röka t.ex. efter mat eller kaffe men så kommer hon ju på att jag röker ju inte längre

Håll ut alla nybörjare och lycka till

Vart är cigarettsuget???

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jamen vad har hänt! Jag kan andas, saker luktar, jag är PIGG och allt känns sådär drömskt ju!

*myser* Hur kan det gå såhär bra? Äh jag är bara lycklig! Det är dessutom kul att läsa om andras framgångar!

Ha det bra och lcka till alla andra! Ni fixar det!

Undrar om monstret har dött nu?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Kul att det är så många "nya" som har hittat hit, det är spännande att läsa om era upplevelser och jag blir imponerad av hur ni hanterar era olika situationer. :)

Nästa söndag är det 2 månader sen jag slutade och jag har inte fuskat denna gång, knappt varit frestad ens när jag tänker efter... Klart att man har ättre och sämre dagar men i det stora hela är det rätt jämna plågor. :)
Den där irriterande krypande känslan har lagt sig och ger sig bara tillkänna om jag har haft det väldigt stressigt omkring mig, vilket det är mest hela tiden just nu men nu har jag en plan för hur jag hanterar det! :) Jag bakar!! :) Underbar terapi och nästan medtiativt att stå och knåda en deg.

På min 2 månadersdag ska jag belöna mig själv med att sola, ska ligga i solariet och drömma mig bort till varmare breddgrader och räkna dagarna till jag och min fining åker till Thailand i januari.

Hoppas att ni inte blåser bort nu när stormen dragit in över sverige. Tyckte lite synd om pojkvännen när han drog på sig massor med kläder för att gå ut på balkongen och röka morgonens första cigg, sen drog jag täcket över huvudet och mös en stund till.

Tills nästa gång.
Må Gott! :)

Helt utan cigg idag! 6 års helvete påväg att ta slut!

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår var jag på fest, och rökte en del Men det tog emot länge! I förrgår rökte jag 2 1/2 cigg, dagen innan det 0!

Zonnicsprejen fungerar super för mig, jag känner inget sug alls och det är så skönt! Däremot gick jag ut igår på festen och sög på en otänd ciggarett (?!?!) det räckte bra två gånger sen vet jag inte varför, jag bara tände en tillslut, föll för grupptrycket *flin*

Men sprejjen hjälper mot mina abstinensbesvär heltochhållet nu.

Nu ska det vara slut! Inga fler cigg. 6 års beroende, be gone!

59 dagar. det går minsann!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det går ju faktiskt. Trodde ju faktiskt att det knappt skulle gå, men det gjorde det. Jag är otroligt stolt, samtidigt vågar jag inte riktigt ropa hej än.
Jag drömde inatt igen att jag rökte, det är precis som att jag kämpar mer i sömnen än i verkligheten, eller är det som att jag omedvetet ser mig själv fortfarande som en rökare? Det som är positivt med att drömma om att jag röker är att jag blir så glad när jag vaknar och inser att jag inte gjort det. det är dock så verkligt i drömmen att jag har svårt ibland att veta om jag har rökt eller inte.

I helgen träffade jag en vän/bekant som är rökare. Hon har inte tagit mitt slutande lika bra som resten av min omgivning utan mer som en diss mot henne själv an ngn konstig anledning. Hon försökte få mig att tänka att jag kan ju faktiskt feströka och att jag ju faktiskt kan sluta senare i livet - för jag är ju så ung! Som tur är eller självfallet ska man väl säga så blev jag inte det minsta lockad utan tvärt om mer övertygad om att det är ett rätt beslut jag tagit. Att ngn vill få en att misslyckas, antagligen för hon själv inte ska känna sig så dålig, är ju uselt, men för mig ganska bra som sagt för då tänker jag att nu jävlar i det ska jag "vinna" över henne.

Kämpa på alla duktiga! Det går faktiskt!

Rökstopp

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag har jag slutat röka. Har visserligen hjälp, förutom min envetna vilja, av zyban som jag ätit i två veckor och därför utan några problem gått ner till 10 cigg om dagen istället för 20-25 som innan men idag är det inte lika lätt..! Ångest, gråt, hjärtklappning och yr så jag knappt kan gå emellanåt. Och att inte få ta något hjälpmedel när det är som värst är ju helt fruktansvärt!

Som tur är har jag världens mest förstående sambo, trots att han aldrig varken rökt eller snusat, och alla barnen har varit riktigt lugna idag och ligger redan i säng så nu kan jag krypa ner i soffan och förhoppningsvis snart somna så att denna första fruktansvärt jobbiga rökfria dagen tar slut..!

Äntligen återfunnit den inre motivationen! Yeah!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Nikotinsug nu: Mycket stort .

Japp! två rökfria dagar på raken och motivationen är på topp fortfarande.. klart bättre läge än det föra stoppet i våras!

Detta är min erfarenhet. Nikotinsuget är lika stort oavsett om man håller upp i fem minuter eller i 3v eller i 3-4 månader. Den som säger att han eller hon inte känner ngt sug kan känna efter lite till så ploppar det nog fram ska han se.

Altså så får man leva med suget och välja hur man tar det. På samma sätt som man kan välja att bita ihop och vara artig ot trevlig mot ngn man inte gillar så kan man såklart tänka bort suget efter cigaretter utan att sura ihop helt.

Det som motiverar mig mest nu
Gillar inte tanken att åldras i förtid
Gillar tanken att jag kan sluta hur och när jag vill... å då lär jag ju visa det?!?
Gillar tanken på att slippa tandlosning och dålig andedräkt.
Gillar tanken att jag bara kan sluta coold turkey=)

Sak som jag läst som är ngt av det mer puckade som skrivits kring rökning...
Att det skulle vara själva förandet av ciggen till munnen som skapar vanesuget

Ngt som borde motivera men som konstigt nog inte gör det...
Att info kring kol och cancer på ngt sätt skulle kunna motibvera till att sluta... jag har sett båda på nära håll... å kan säga att det funkar iaf inte på mig!

//P

Frustrerad

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu vill jag sluta på riktigt

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se