november 2008

Fortfarande ickerökare..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Är fortfarande ickerökare, har ej trillat på återfall, skönt! Visst är det tufft emellanåt och
man saknar rökstunden i TV-pauserna. Jag håller med om att det nu finns rökare överallt
man kommer. Ex. utanför varuhus, vid busshållsplatser mm. Tidigare tyckte jag att jag var
ganska ensam om detta, men antagligen var detta inte fallet.
Fortfarande hoppfull.

Dag 25

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så skoj att se så många nya här. Undra hur många som slutar varje dag? Vi är i alla fall inte ensamma.
Tror aldrig jag har sett så många rökare på gator och torg som den sista tiden. Förut tyckte jag att det bara var jag som rökte, men nu ser jag rökare överallt.
Kan det vara så att någon placerar ut rökare där jag är för att pröva mig? Har i alla fall klarat mig till dag 25 i resten av mitt fortsatta rökfria liv.
Har kommit på mig själv med att vara sugen på sugisar så det är väl dem jag är beroende av nu. Den sista på kvällen är så himla god. Har kört med 4 mg och de flesta dagarna klarar jag på 5-6 st.

Ska testa munsprayen så kanske jag kan variera lite, för jag har fortfarande stora problem med min mage och alla gaser. För att tala klar språk så kan man säga att jag lägger av en rökare lite väl ofta.

Har varit ledig idag och faktum är att jag har klarat av att ta tag i en del saker här hemma. Från att ha skjutit allt på framtiden så verkar det som om jag äntligen klara av att göra vissa saker igen. Fortfarande ligger damm-råttorna kvar men de får ligga ett tag till. Man ska ju inte förta sig.

3:e dagen rökfri

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag nästan letar efter orsaker att bara få gå ut och skita i att jag slutat och ta den där fruktansvärda cigaretten som så länge styrt mitt liv. Tur att jag är så enveten för hittills jag har klarat mej!

Har varit hemma från jobbet i två dagar, klarar inte av att reda ut andras problem just nu när jag inte ens kan ta hand om mej själv. Trodde inte att jag skulle må fullt såhär dåligt med Zyban men vill inte skjuta problemet framför mej genom att ta något nikotinhjälpmedel heller. Så nu är det läckerol, salta pinnar och coca cola som får vara mitt substitut för det är det enda jag vill stoppa i mej. Är inte ens hungrig, jag som älskar mat!

Igår blev rädd för mej själv när jag bråkade med äldsta dottern och kände att jag inte visste vad jag skulle göra. Fick till slut lugnat ner mej lite så vi kunde kramas innan hon åkte till sin pappa. Efter det bara grät jag och somnade till sist på soffan..

Idag har jag haft ett stort stöd av min mamma som tidigare rökt och förstår precis hur jag har det och vad jag går igenom. Jag ringde även sluta-röka-linjen och bara storgrät. Fick prata med en väldigt trevlig och förstående man där som lyssnade och tipsade för att jag ska klara detta. Var på väg att ta en dusch för att kunna visa mej ute bland folk och ta en promenad. Men det blev att jag gick ut på altanen, öppnade tvärdrag hemma, satte mp3 med talbok i öronen och började städa sådär supernoga i sovrummet. Så nu ligger allt antingen i tvättmaskinen eller på balkongen på vädring. Tycker att allting är äckligt just nu, men jag har aldrig rökt inomhus så jag vet inte riktigt varför. Av städningen blev jag till och med hungrig och precis lyckats få i mej lite frukost. Så nu ska jag nog fortsätta med mitt städ-ryck..

Lycka till allihopa!

Fprtfarande rökfri yeah!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Är hemma och är sjuk. Att hosta svart slem gör att jag faktiskt ororas lite av hur det ser ut nere i lungorna...

Iaf lyckades att ha ett par konflikter i går utan att gå i taket. Bla tjafsade S. om min stavning mm. Skönt att känna att man är herre över sina känslor och vinna diskussionen samt få en ursäkt.

Ska sova tror jag... mår sådära... men är lite halvnöjd över att hålla ciggen stången=)

//P

Vill inte !!!!!

Igår rökte jag 2 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ångest , vill lura mej själv o tro jag kan ta de där goda,goda ciggarna tills. med goda vinglaset o inga fler...
Just nu har jag trappat ner ordentligt (en liten förkylning hjälper till) men det känns som "just nu"bara,
o SEN blir det vanliga livet igen, det som jag INTE vill ha........våndas o bävar för ciggfria livet.

Dag 3

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Trött som faan efter en till sömnlös natt.
Sömnlös och sömnlös...nä men ytlig sömn. Ytlig sömn till trotts att jag inte kunde stå emot suget i går. *ÅNGEST*
Eller jag lurade mig själv att om jag bara tar 1 som blev 4 så kan jag sova...men nej inte då. Så det är något annat som håller mig vaken, kanske min struma. Så i dag tar jag nya tag...
Borde ta tag i boken som stirrar på mig, känns som om den ligger fastklistrad på bordet.
Ska jag ta och städa i garderoben istället?
Näää måste läsa inför dagens föreläsning, måste oxå ta reda på lite fakta inför morgondagens paneldebatt. Jag ska tydligen aggera fastighetsägare, en fastighetsägare som äger en fastighet som består av andelslägenheter. Finns det fastighetsägare där?
Äsch bäst att äta frukst först, innan jag läser, innan jag letar fakta, innan jag pulsar ut i snön, innan fröreläsningen, innan jobbet.

Hmm kanske någon här som vet något om andelslägenheter? Någon som vet vad en fastighetsägare tycker om andelslägenheter? Vad är födelarna/nackdelarna med andelslägenheter?

I gång igen

Igår rökte jag 9 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Skam den som ger sig. Igår kväll åkte plåstret på igen efter att jag hade dragit i mig 1 pkt cig på 3 dagar.Den här gången måste det bara funka. Klarade 7 dagar sist, men nu är det allvar. Kände ju redan av att jag inte blev så flåsig när jag gick i trappor eller så, och jag vill gärna att det blir ännu bättre.
Ha det så bra alla.

23 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tja så får jag klara mig på nåt sätt, för jag var ute och flög igår, ja jag vet, inte speciellt smart kanske... Dessutom så flög jag 3 gånger och på arlanda så försvann ena väskan, och givetvis så hade jag min champix i den... Kom inte hem förrän klockan 3 på natten så kvällstabletten var det kanske lite sent för i alla fall, men dagen idag har gått jättebra ändå. Hoppas nu att kära SAS hittar min väska och kör ut den 12 mil i obygden imorgon, för jag är lite nervös, för vad vet jag egentligen inte, men tror nog att det bara är tabletten som har fått mig att sluta- kan det vara därför väskan försvann? För att jag också ska se och förstå att jag också har en del i det här och att jag kan vara utan tabletter och röker inte ändå?

Har i alla fall lärt mig att det inte är kul att landa på arlanda när det är orkan............inte starta heller för den delen....

23 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tja så får jag klara mig på nåt sätt, för jag var ute och flög igår, ja jag vet, inte speciellt smart kanske... Dessutom så flög jag 3 gånger och på arlanda så försvann ena väskan, och givetvis så hade jag min champix i den... Kom inte hem förrän klockan 3 på natten så kvällstabletten var det kanske lite sent för i alla fall, men dagen idag har gått jättebra ändå. Hoppas nu att kära SAS hittar min väska och kör ut den 12 mil i obygden imorgon, för jag är lite nervös, för vad vet jag egentligen inte, men tror nog att det bara är tabletten som har fått mig att sluta- kan det vara därför väskan försvann? För att jag också ska se och förstå att jag också har en del i det här och att jag kan vara utan tabletter och röker inte ändå?

Har i alla fall lärt mig att det inte är kul att landa på arlanda när det är orkan............inte starta heller för den delen....

På väg att börja sluta...

Hej alla fantastiska sluta-rökare!!! jag är verkligen lite kluven och önskar att jag redan nått en bra bit in i den rökfria tidszonen....ska börja med champix i morgon! Fast jag nojjar över biverkningar som dåsighet,trötthet,sömnsvårigheter..löjligt va? Men jag vet ju att är jag trött blir jag lättirriterad,grinig och kanske inte lyckas hålla stoppet,dålig ursäkt antar jag..blir förmodligen allt det där och ännu mer bara av att inte röka och borde alltså inte skylla det på tabletterna..har ju faktiskt pratat med flera storrökare som klarat det galant tack vare champix,hm...
Finns det nån av er därute som använder dom??
Jag har tyvärr inte alltför stor tro på mig själv vad gäller att klara av det hela vägen,det finns så jkla mycket som man förknippar med dom jkla giftpinnarna och jag tycker fortfarande det är "mysigt" att ta en cigg emellanåt,fast jag är ändå sååå himlaTRÖTT på att va slav,inte ha kontrollen,att "ska bara röka" hit å dit, och min 11årige son vill förstås att jag slutar och jag skäms just därför!!!
Kände mig så taggad i Torsdags på rökavvänjnings"kursen",det var bara jag och en tjej till,några bangade ur men vi tog oss dit iaf!! Men sen är det ju en bit kvar...ÅÅÅ va ni är duktiga som redan är på väg!! Lycka till!!! Kramar "W"

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se