november 2008

tack

tack för alla peppkramar, det värmer. utan er alla hade jag aldrig klarat så här långt...

Sluta röka linjen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har mailat sluta röka linjen men inte fått nåt svar. Min profil är fel, slutdatumet, och jag vill ändra det men det går inte. Någon som vet hur man gör?

13 dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ett glas vin och en "sluta röka logg," det är ju inte helt fel en fredag eftemiddag. Mina kompisar som slutat röka har inte vågat dricka något för att dom har känt ett sån´t jättesug efter en cigarett, men det är precis som min hjärna raderat cigaretter, vanor och rökning för jag tänker inte på cigg 1 gång om dan ens, visst är det härligt! Kan det verkligen vara såhär enkelt?

54 dagar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är konstigt! När jag rökte så brukade mina närmaste alltid tjata om att jag skulle sluta men nu...... säger ingen någonting! ! ! Varken de i min bekantskapskrets som röker eller de som är ickerökare säger någonting. Nu när man själv är stolt och tycker att man är jätteduktig men ändå behöver stöd och uppmuntran är det ingen som märker (eller kommenterar) att man slutat röka. Visst är det konstigt?
Pepkramar till alla

Fel antal år !!!

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej marita !
Jag skrev fel i min profil - har INTE rökt i 54 år ( sen jag var 3 ; ) ) !!!! 40 år ska' det va' ....

drömmar igen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej alla. Vill bara fortsätta på föregående inlägg angående drömmar. Jag skrev lite i början av min slutaröka-karriär här om drömmar, och tänkte att det ät väl inte så konstigt att man drömmer om cigg den första tiden. sen har jag inte drömt på ett tag, men så igen precis som Millis så kommer det en sån dröm igen. efter 50 dagar! jag drömde att jag helst plötsligt satt med en cigg i handen, och insåg att jag hade rökt en halv ciggarett och jag blev helt förtvivlad. Jag undrar oxå vad de här drömmarna har för orsak och syfte. Jag kan väl tänka mig att jag är så rädd fortfarande för att trilla dit igen så det är därför jag drömmer.

Förresten, använder sig de flesta som använder sig av nikotinersättning plåster? tycker jag läser mkt om dem. Hade gärna hört mer om hur det känns med dem. Jag använder mig av resoribletter, såna som man lägger under tungan och som ska smälta där, som man inte suger på. jag är vääldigt nöjd med dem.
Ha det bra alla!

cigarettberoende

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade 6 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Jag har äntligen bestämt mig för att sluta röka. Men jag har nu börjat att trappa ner inför mitt rökstopp den 27/11-2008. Då kommer jag att använda mig av Nikotinplåster för att dämpa mitt rökbegär och abstinens som jag vet kommer att uppstå. Slutar på grund av jag vill ha bättre hälsa än jaghar i dag, har nämligen KOL tack många års rökning och därav, en hel del mediciner, NU ÄR DET DAX!!!!!!! Att bli fri tobaksjävulen!!!!!!!!!
Såden 27nov börjar jag på att kämpa för en rökfri tillvaro.

Drömmar!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är så många som skriver om detta att man drömmer att man röker. När slutar man med det? Har inte drömt om cig. på ca en månad men i natt drömde jag att sonen och jag stod på balkongen och rökte. Finns det någon psykologisk förklaring? Det är INTE så att jag gärna skulle försöka igen, för det vill jag inte. Jag är inte ens längre en fd rökare, jag är en ickerökare. Ni som läst Carrs bok vet skillnaden. Är det min reptilhjärna som retas? Jaja, bara en undran eftersom det tydligen är mycket vanligt. Ha det så gott, vad duktiga vi är!!!

Ångest...

Igår rökte jag 12 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Mitt tredje rökstopp...fegar tills 30 nov....måste förbereda mej, praktiskt o mentalt !
För mej är ciggsuget så förknippat med alkohol, är i stort sätt rökfri dagtid, men sen med ett litet glas vin på kvällen är det kört. Måste alltså dra ner där oxå, vilken utmaning!!!!!!!!
Några tips? Plåster? Tuggummi?

Fallen kvinna!!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det gick som det brukar gå!Två dygn,sen var det dags för nikotin igen.Nu måste jag inställa mej på att försöka få upp det till 3 rökfria dygn,och se vad som händer då.I går kväll rökte jag 5 cigaretter,i dag de resterande 5 och nu tar jag till nikotintuggummi igen.Jag köper 10 cigaretters askar nu,och försöker på det viset få ned förbrukningenJag känner redan efter första rökfria dygnet att rökhostan ger med sej.
Skam den som ger sej,till jul hoppas jag få mej själv under kontroll!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se