augusti 2008

Hoppsan, hihihi! Stoppet inföll en dag tidigare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jo, för jag vart benhård i mitt val att inte skaffa cig. Nog sååååå nära .... men benhårt valde jag att inte gå i närheten av ngn affär för jag kände på mig att det skulle gå galet. Skickade rökfria sambon och istället för att be honom köpa cig bad jag om att få hem lite Dumlekolor och Turkisk peppar, snacka om att man är lite öm i mun av hårdisarna, inte van att äta godis.
Denna dag är min i planeringen utsatta stoppdag, på dagen 29 år sedan jag valde att börja röka på min 16-årsdag. Döm om min egen förvåning - jag rökte inte igår. Jag lyckades tydligen stoppa en dag tidigare, alltså om allt går som det ska har jag varit stenhårt inbiten rökare i 28 år och 364 dagar men må nu resten av tiden förbli fri från att röka.
Tänkt mycket på alla gånger man motstod tonårstidens grupptryck, så många gånger man envist tackade nej med motiveringen att man inte röker - Det var då.
Jag brukar kalla belsutet att börja för DET "dummaste jag någonsin tagit". Nu är det inte meningen att "gråta över spilld mjölk" här utan bara reflektera fram utryck för - härifrån och vidare - så kanske är man något klokare nu - iaf med lite mer rökgarvat skinn på näsan.
En kompis, som själv lämnat cig för mer än fyra år sedan och gått över till snus, sade igår på telefon: "Du kan i allafall skratta, när jag slutat så satt jag och stickade och grät i ett halvår!" Jo, jag skrattar än, så tårarna rinner ibland och jag kommer förhoppningsvis inte att sluta skratta i första taget.
Ha det gott alla ni som kämpar på.

champix

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

nu är jag inne på 2 tabetter 2 gånger dagligen få se om champix har samma efekt som förra gången..men jag vill ju sluta och då SKA det gå oxå..vet även hur mat glad jag kommer bli igen men det tar jag oxå vikten är den vikt jag hade innan jag fimpa förra gången så visst kommer jag gå upp igen men vet även att jag kan gå ner bara jag blir av med ciggen så är jag nöjd vet att jag mår bättre av att vara rökfri..pepp kram till alla

Röksugen sliten och grinig

Igår rökte jag 5 cigarretter.

Hej

Får erkänna för mig själv att jag har haft ett rejält återfall med rökning nu, dvs jag har rökt även när jag inte var på krogen. Det hela började med att jag var ute och pubbade i stor mängd. Sedan fick jag återigen en rejäl dos med relationsproblem.

Rökte precis en cigg men lovar mig själv härmed att jag ska inte röka mer idag eller de närmsta dagarna iaf. Oavsett vad som händer! Livet är rent allmänt kompicerat nu så jag tror att jag ska gå i ide här hemma och bara sporta, sura och städa. Mindre störningsmoment i mitt liv kanske kan göra att jag hamnar på rätt spår igen.

En dag kvar ...

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

HEJ ALLA
Ni som kämpar så duktigt och skrivit om det i med- och motgång. Jag är en som hittills bra läst inlägg och skrivit några sporadiska kommentarer. Har tagit till mig mycket av det ni berättar, ja faktiskt så har det varit nyttig läsning.

-Har börjat på Allen Carr men inte läst färdigt
-Detta är min trettonde champixdag. Tillika, så här långt, min första rökfria dag
-Imorgon, den 16:e är min stoppdag
-Kanske blir det stopp redan idag?
-Har kommit på att belsutet att sluta med, det i grunden så negativa beteendet, är välgrundat sedan länge
-Vet också att det i mig finns en ynklig liten skrutt som är livrädd - för att det kan gå åt skogen
-Niccomonstret STINKER, är sepiabrungult och giftigt, göder de redan rika, föder en del men dödar många fler.

Hmm.. andra har kunnat sluta röka och andra har fattat vinsterna med att vara rökfria så varför skulle inte jag kunna det - jag som länge kände det som lönlöst att ens... försöka ... blir ju ett monster som ingen vågar vara nära. Visst! OK!
Nu tack vare champix, som jag hämtade ut strax för jul (ja du läste rätt de har funnits i skåpet i mer än ett halvår) har jag äntligen vågat mig på det och hittills, sedan helgen har jag haft en radikal nedtrappning av antalet rökta/dag och en lika radikal ändring mot tidigare tänk om dagens viktigaste cig, etc. Uppenbarligen kan det fungera.
Ge inte upp! Ha det gott!

Vaccinet Niccine!!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vaccin mot återfall!!

Jag har börjat gå på Jakobsbergs sjukhus, jag ska ingå i en studie om vaccin mot rökning under ett år!!!
Man får fullständig hälsokontroll, med EKG m.m och sedan Champix och injektioner av vaccinet Niccine/eller placebo vaccin.
Vaccinet ska motverka återfall...Jag är superglad att jag fick vara med, även om det blir mycket läkarbesök, provtagningar och injektioner..
Det är ju inget som skrämmer mig, som är gammal sjuksköterska själv..=))

Hur som helst så ser jag fram mot rökstoppet(!) som blir om 8 veckor, känns skönt att inte göra något impulsivt, utan under ordnade former.
Om det är någon som är intresserad av att delta så kan ni väl skriva ett litet inlägg, så kan ni få info av mig..

Eftersom jag med min, i vanliga fall, stenhårda karaktär inte rår över rökningen hoppas jag massor på detta..

Hör av er och pepp till allihop!
//Helenet

3 månader!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja vad ska man säga, 13 veckor idag! Ska man räkna datum är det tre månader imorgon men det struntar jag i. Dessutom kommer jag att ha fullt upp imorgon så då hinner jag inte skriva.
Senaste veckan har jag kännt mig stabil och jag hoppas och tror att det kommer fortsätta. Jag känner mig lugn och har inget röksug eller vilja att röka. Men vilken bergodalbana det har varit!
Jag är så stolt över mig och sambon som ju slutade snusa samtidigt som jag slutade röka. Nu planerar vi en vecka i Egypten i okt-nov för våra sluta-med-nikotin-pengar. Det känns som en gratisresa!!

Nu känner jag mig redo att "flyga" lite själv också. Jag lovar att titta in då och då för att se hur det går för er. Och om jag hör "det" locka kommer jag genast tillbaka och hämtar kraft här!
Tack alla för allt stöd ni gett, Millis, Laureen, Liselott, Lisalisa (har säkert glömt flera, men ni har ju varit med från början) och speciellt Pluttan som ju slutade samtidigt som mig, FAN VAD VI ÄR BRA!! (Och kör hårt på planen, det ska jag).
Ha det gott!
kram

11:e dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen.
Cirkus igår..........det var bra..........lagom hysteriskt. Spiderman var där till sonens stora förtjusning.
Har haft jättesvårt att sova inatt men nu blir det ju helg så jag får väl försöka sova ikapp.
SKall prova lite rödvin ikväll och se om det funkar.....Om inte det kommer nån rökare på besök för då funkar det inte...........vill inte torska dit nu.
Gubben har bestämt att på måndag lägger han ner snuset och vi kan börja spara till Amerika Resan.
Keep up the good work all of you!!
Kram

det gick bra trotts allt :)

Innan skrev jag att jag skulle testa mig själv. och se om mitt humör blev dåligt så fort jag for hem till mamma och inte hade någon dator i närheten.. men faktiskt så blev jag inte det. det gick bra, jag har inte varit som en blixt dom timmarna jag var där :) har till och med kunnat gå en prommenad med min brorsa utan att få ett utbrott. så det börjar bli bättre å bättre :) eller nä, jag ska inte säga så där. därför varje gång jag har sagt att "nu börjar det gå bra", och slappna av, det är då allt har blivit dubbelt så jobbigt. så nu säger jag ingenting :P hehehe :) jag kunde till och med tacka nej till en ciggarett idag ;) de ni!! :D aja, nu hinner jag inte skriva så mycket mer, för jag ska fara till mamma snart och se sex and the city och äta godisss!! :D skriver mer imorrn hejdå sov gott allihopa:D

Olika råd....

.....får man överallt och det är väl tur det.
Det var min coach från sluta-röka-linjen som sa att det KAN vara lättare att sluta om man börjar trappa ner först men naturligtvis skiljer det från person till person.
Jag måste i alla fall prova för bara klippa rätt av har inte funkat innan...
Man provar nog alla tänkbara sätt som finns men den här gången ska jag ta till nikotinmedel i form av sugtabletter. Jag vet inget om dom men har bara hört att dom ska vara ganska bra så är väl värt ett försök.

Sorg

Igår rökte jag 9 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Bara 3 dagar kvar tills den stora neddragningen på ciggaretterna och förhoppningsvis ett slut för alltid på dom. Läste i något inlägg här om att det känns sorgligt att aldrig mer få röka....håller med hur knäppt det än låter. Jag har redan försökt börja dra ner lite grann men den STORA utmaningen väntar bakom hörnet.
Känner mej deppig och ångestfylld men jag ska göra så gott jag kan.
Någon undrade också om hur gamla vi är....
Jag blir 35 på julafton så det skulle bli en bra julklapp till mej själv att få vara rökfri vid det laget.
Ha det gott och kämpa på allihopa.
Kram Pia

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se