juli 2008

Grattis Laureen och Millis!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har ni gjort det!! 3 månader, Kanonjobbat!! nu fortsätter vi frammåt och vips är ni på 100. Ha en underbar dag och unna er något riktigt gott! Kramar i massor från Liselott

lugnt på loggen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

verkar det som .kanske alla mår bra o inte är röksugna,själv mår jag sådär.lite större röksug än vanligt dom sista dagarna men inte värre än att det går att hantera ,regnar gör det mest varje dag så därför är man väl lite låg också.Idag har jag varit till doktorn och fick en ny värkmedesin för mina ben,tålde inte den förra blev dålig i magen så kanske den här har mindre biverkningar,hoppas det!
Har funderat över det här med att inte röka,mycket känslor bl.a, kommer fram som ska "behandlas" på nåt annat sätt en med en cigarett,förr så fort man blev arg eller upprörd så rökte man men nu så får man göra på nåt annat sätt ,kanske diskutera mera och analysera saker o ting men skönt att vara rökfri ,aldrig mer en giftpinne i min mun(tror jag) det är jag säker på till 99,9%.Doktorn sa idag att det var det bästa jag gjort och det håller jag med om.
I august i ska vi far till Riga på en tredagars tripp,gubben o jag och två goda vänner,dottern ska sköta ruljansen hemma hon har semester då.Tänk att inte behöva röka då,före man ska på planet o så fort man landat så har det ju varit förr bara leta efter platser så man kunde röka.Ush nääää.
Ha det bra

Så plötsligt fungerar tangenterna igen....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

förstår inte vad som händer med de häringa datorerna emellanåt. Vi har ett trådlöst tangentbord och mus, och ibland är det som om batterierna inte fungerar som dom ska, fastän de är nyss utbytta.
Idag lyser solen här, jag har precis stått ute på gården och strukit, skönt att det nu är helt tomt i tvättstugan.
Ska inte börja arbeta förrän kl 14.00 så jag tar det lugnt än så länge. Åh känner av lite röksug de här dagarna, det är ju så att man får aldrig en andra chans på rean, antingen går det bra från start eller så är du rökt (det blev nästan roligare än jag hade tänkt) men tack och lov gick det bra och jag är jättenöjd så här långt.... men har precis hört siffrorna för juni månad, och det gav ju inte några positiva vibbar.... 12% ner, hu och fy, så nu känns det som en liten tröstepinne hade varit lugnande. Men nej, nej, nej och åter nej. Har inga cigg hemma och att gå iväg och köpa skulle aldrig falla mig in. Tycker synd om Paula som klarade 7 månader och som sen blev frestad. Usch bara tanken på att börja om med de första dagarna kan få mitt röksug att släppa. Har annars inget nytt att rapportera. Maken börjar semestern i morgon kväll, och jag ska jobba fram till torsdag lunch i nästa vecka. Ska bli skönt att komma hem på kvällarna i nästa vecka till dukat bord......(här har jag lagt in en ljudeffekt i form av ett asgarv... om jag inte ska ha te till middag lär jag få fixa maten själv). Men han har lovat att fixa i garaget så att vi får in cyklarna utan att riskera livet!!
Ha det bra alla i sommarvärmen, och hos er som det regnar hos säger jag som min mamma allttid sa: jamen, gräsmattan blir ju grön och fin...... och nääääääääää, RÖKER GÖR VI INTE!!!!!
Stora kramar Laureen

Dag 13 med Champix och rökfri i 3 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jösses !
Inte kunde jag i min vildaste fantasi tro att jag kunde vara rökfri utan att ringla mig som en orm av abstinens och må bedrövligt.
Men det kunde jag :)

Dag 11 smakade plötsligt cigaretten så illa så jag släckte den och ville bara inte röka igen.

Andra dagen utan cig hade jag väl lite abstinens så jag tog ledigt från jobbet och vilade upp mig ordentligt genom att titta på TV rätt mycket och somna till emellanåt. En välbehövlig vilodag helt enkelt. Hjärnan var lite trög så det hade inte vart snällt att jobba.

Idag, tredje dagen är abstinensen ännu mindre. Men jag märkte att det var mycket jobbigare att vara hungrig när man inte röker längre. Tydligen röker man sig mätt.

Om inte abstinensen blir 7 gånger värre så klarar jag mig bra. Jag minns inte när kulmen på abstinens är.
Nån som vet ?

Jag är jätteglad att kunna skriva antal cigaretter jag rökte igår 0 (nolllll)

Lycka till allesammans.

klarade 7 månader

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

jaha nu är livet surt igen för det är vad det är när man röker jag har trillat dit så det sjunger om det fråga inte varför va väl inte stark nog och stod imot men skit efter 7 rökfria månader så får jag börja om det är nästan så man blir gråtfärdig det luktar illa det smakar skit med ändå så röker jag men men skam den som ger sig nya tag på måndag då jag börjar med chmpix igen..kom ihåg vänner stå på er när han knackar på och vill in...kramen paula

ÅTERFALL!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Återfall! Ja det tog jag i lördags. Rökte några cigg. Fort och skamfullt. Skön dag med halva min familj. När dom åkte lät jag suget ta över. Men garanterar ingen höjdare. Susade i öronen, tryck i huvut, illamående. Ångest! Nej fy, de va inte kul. Kanske va de bra att testa. har inte haft nå sug dom här dagarna. 1990 gjorde jag behandling för mitt kemiska beroende (alk/droger). Kan använda mig av den kunskapen, alltså 12-stegsfilosofin. Skillanaden är konsekvenserna. Nikotin är ju oxå en drog. Båda är kronisk och dödlig men behandlingsbar.

Jag tar nya tag nu! Min önskan är ju att sluta. Enligt SilkQuit har jag inte rökt 722 cigg sen 2/6 de e bra tycker jag.

En skön & rökfridag alla tappra!!!!

dröömde..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

inatt drömde ja att jag rökte en cigg,faaan va gott det var,så gott att ja vakna och var röksugen,haha... men även lycklig att det var en dröm :)

Oj va tiden går nu !

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

ja då e det 6 mån på fredag för Tokfia å mig ! När jag tänker tillbaka så har det varit enkelt att sluta röka, men när man e uppe i att sluta röka så känns det ur jobbigt å det e väl det som gör det så svårt att sluta att röka. Jag har lidit gråtit o vart på väg att ge upp många gånger men när jag nu tänker tillbaka så känns det lätt att sluta röka , men jag vet att det inte är det å det e väl det allan carr pratar om in sin bok, att det e lätt att sluta för det e bara hjärn tvätt !!! vet inte , men klart jag har dagar då det e ur tufft ännu men dom e räknade på en hand..... Å jag tycker verkligen att rökare luktar illa nu, äntligen kan jag känna va va det jag pysslade med egentligen ? när jag rökte.... så alla ni som funderar på att ge upp gör inte det för nu e jag i det stadiet att jag inte förstår rökandet ...... trodde aldrig jag skulle säga dessa ord men jag gör det ända in i hjärtat ! men klart stunder kommer när jag vill röka, men tror jag skulle bli SÅ sjuk av det .... åd å har jag bara stått ut t i bara 6 mån av över 23 års rökande.... förstår ni det e värt att Hålla Ut ! Kramar Lotta

Vissa dagar som man kommer in här är det 10 man (fast mest kvinnor) som författat men nu verkar de flesta ha tagit semester

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

och här har tangentbordet näst intill lagt av. Det har tagit mej 5 min att skriva de här raderna..... så för en gångs skull måste jag väl fatta mig kort.
1. Pluttan, Liselott, Alf, Tokfia, Kaki, Jånnapånna. Det är faktiskt bara Monica som har anmält semester, så vars håller ni andra hus........ ogiltig frånvaro renderar en anmärkning......??? är ni ute och flyger på egen hand???? Vargkvinna gav sig till känna igår, jag undrade verkligen vart hon hade gömt sig.
2. Grattis till Pluttan (!) och Miablo som klarat av 50 rökfria dagar. och Miablo som fixat Roskilde till på köpet. Det känns ju som ett riktigt rökarghetto..... där det skulle vara hur enkelt som helst att trilla dit, så det är jättekul Miablo att läsa att du höll dig på spåret.
3. Millis tack för all info ang sovmasken, ska undersöka saken på onsdag. Nu har jag jobbat dygnet runt för att kunna starta sommarrean i morgon bitti kl 8. Men på onsdag ska jag vara lite ledig. Just nu känns det som att det skulle behövas ett kilo sömntabletter. I natt blev det inte många minuter i taget. här var åskvärme, men det kom bara en blixt och en knall, och sen regnade det halva natten. Men tyvärr blev inte luften riktigt rensad ändå. När alla elektriska maskiner går sönder på löpande band, då står Merkurius fel, fick jag veta en gång i tiden, jag var hos en astrolog. (Carl Einar Häckners farmor by the way - som för övrigt är/var sveriges enda kvinnliga medlem i trolleriakademin.) Hon gjorde en astrologisk karta till mig, och berättade vad som skulle hända framöver och då sa hon bl a att här i augusti står Merkurius fel och då går alla apparater och maskiner åt skogen.... så nu vet du. Det gäller bara att överleva till planeterna kommer i balans igen.......

Hurra! Jag är FRI!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla!
Japp, jag klarade det! En vecka på festival i Roskilde UTAN cig! De första dagarna kom impulserna tätt, men nu förstår jag verkligen vad Carr menar med att bryta associationerna. Jag behövde bara gå igenom varje situation en gång så var associationen bruten. Sista dagarna tänkte jag knappt på cig alls. Av bara farten har jag också helt slutat med champix efter att ha ätit det i 8 veckor. När jag skrev senast hade jag trappat ner till en tablett om dagen och inte kännt någon skillnad. Det kom dock några abstinenssymptom efter ca. 4 dygn med den lägre dosen. Kände mig lite rastlös och hade svårt att fokusera. Dock inget särskilt röksug. Det satt i till och från i 2 dagar. Sen, i torsdags mådde jag sådär (det blir ju en del öl när man är på festival), var lite risig i magen och lite uttorkad så då struntade jag helt i tabletten och på den vägen är det. Men helt smärtfritt har det inte varit att sluta helt. Jag har/har haft svettningar, lite yrsel och varit lite "luddig i luvan". Men jag måste ändå säga att jag inte är särskilt röksugen! Jag tänker lugnt att det går över om några dagar. Dessutom är det pissigt väder nu och jag har semester så jag kan ligga på soffan och ta det lugnt.
Festivalen var hur kul som helst! I år var det underbart väder och mycket bra musik. Det var faktiskt skönt att slippa röka, att tänka på att ha cig hela tiden etc.

Jag har läst igenom 10 sidor loggar och ser att det varit både upp och ner för er... Jag vill skicka hälsningar till alla jag känner sen tidigare och hälsa alla nya välkomna! Grattis till er som haft jubileum, till mig själv också som kommit över 50-gränsen. Särskild hälsning vill jag skicka till Pluttan eftersom vi ju startade nästan samtidigt, underbart att se att gå så bra för dig! Och visst är det 50 för dig idag? GRATTIS!
Kramen till er alla!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se