maj 2008

vardagshjältar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

det är vi .. tar kontroll över våra liv, vi gör aktiva val... vi håller fast våra beslut......
såna somm vi är kallas strong people...
Alla som vill men inte riktigt kommit hit ...avundas oss... Sträck på er idag å känn hur starka och kloka ni =)

Kram kram nu väntar cykelturen till jobbet

Så varför försöka???????????

Igår rökte jag inte.
Nikotinsug nu: Inget.

Vad är det vi skall??? Röka öronen av oss?????????? Blir svårt,,, för rutinerade..........tyvärrr, Men när vi vaknar i morgon, och alla inte är här, så var är resten??????????????? Ta reda på det, jag går och dushar under tiden.............Ha en bra eftermiddag. KRAM luareen

Grattis Liselott till 60dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Grattis Liselott till 60dagar!
Du ska veta att du betytt/betyder mycket för mej & säkert många fler här inne
Du är så otrolig på att peppa oss andra & visa att du bryr dig om oss fast du själv har det också jobbigt & kämpigt med att bli rökfri liksom vi.

Dessa orden skickar jag speciellt till dig Liselott nu när du firar 60 dagar som rökfri

”Vi lever bara en gång.
Så lev fullt ut idag!!
Glöm det som var jobbigt igår, för det kan du aldrig göra nåt åt!
Morgondagen däremot, kan vi göra så bra vi kan!!
Ha en skön vår och en ljuvligt varm och härlig sommar som RÖKFRI”

PeppKramar Tittan
VI SKA VINNA!!

En snabbis

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

vill bara tala om att jag klarade gårdagen galant, och att vi hade jättetrevligt. Jag spelade t o m bra golf. och att jag idag firar 40 dagar. de ni. håll ställningarna tjejer, är tillbaka i morgon em. nu ska vi ut och fira. Ha en bra fredagkväll, och var väldigt glada att ni/jag slipper röka. Kramar Laureen

kan ja få en kram? & kloka råd?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla tappra Icke rökare =)
Jag vill berätta hur mycket jag uppskattar era kommentarer och vårt utbyte av info, medkänsla och förståelse här inne, det här forumet betyder mycket för mig, det stärker mig och mitt beslut att förbli icke rökare! jag har inte tvivlat en sekund på mitt beslut ännu! Jag kommer inte heller tvivla på det, men trots det så kommer det lite svårhanterliga känslor vissa stunder Panikkänslor, tokstress huggande hunger och en känska av nakenhet och vilsen?
Jag är inte röksugen alls, jag har ett sug av att få bli tillfredställd ikroppen (abstinenes)

DAGENS FRÅGA ... är det dumt att använda nikotinläkemedel? jag tuggar nickotin tugg 2mg den svaga ... men bara när jag känner att jag inte vågar chansa te.x när jag har varit stressad, eller när jag ALLTID annars har tagit en cigg t.ex morronTugg nu mera..
är det dumt eller smart val? det känns ju som om jag håller abstinensen vid liv på det sättet?

glömde

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

men blev påmind av dottern 4veckor idag känns otroligt bra ,inget direkt röksug men en tomhetskänsla som jag måste jobba med nu tydligen

ALF!! har du det bra?

Har ni det varmt där nere? Nu du kommer värmen hit säger dem! Nu har jag köpt en jasmin också! Så nu ska här odlas och luktas på blommor. Kram

i går var jag för första gången hos röksköterskan....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hon var rar, pratade mest om att jag skulle fortsätta med Champix och inte bli skraj av det som skrivits. Hon gav mig en reklamsnurra där det stod vad som händer i kroppen när man slutar röka: Dag 1.Blodtryck och puls har börjat normaliserats. Koloxidhalten i blodet halverats och kondisen börjar redan bli bättre.Efter 1 vecka: Koloxiden i blodet borta. Lukt- och smaksinne börjar komma tillbaka. Efter 1 månad:Blodcirkulationen och immunförsvaret har förbättrats. Händer och fötter varmare. Huden och håret friskt och vackert. Efter 3 månader: rökhosta troligen borta, luftvägarnas funktion har förbättrats.Efter 6 månader. Flimmerhåren har återbildats. Risken att drabbas av blodpropp börjar avta. Efter 1 år: Risken för en hjärtinfarkt har halverats. Risken för emfysem, magsår och tandlossning har minskat.--- Jomenvisst, inga nackdelar att sluta röka. Må så bra, själv är jag genomförkyld. I morse när jag vaknade och skulle prata med katten var rösten borta. Men jag ska gå en lång promenad och titta på en massa hus dom byggt i hamnen. Jag vill bo där. o, nej jag är inte ett dugg avundsjuk på dom som har råd med den hyran, ha,ha, Må så bra, kramen

Änterligen vår här

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår investerade jag i ett gudomligt vackert äppelträd. Det har varit så blåsigt och kallt så jag har inte haft lust att vara i trädgården, men nu låter det som ett högtryck är på väg tjohooooo, då ska det påtas med blommorna. Igårkväll så blev jag medbjuden på en underbart rolig tjejsmink kväll det var vad jag behövde att få skratta Jag tränar nu nästan varje dag men jag tycker det är viktigt med någon dags vila också. Idag har jag och lilleman tagit oss ledigt och ska bara mysa ute i naturen. Storkram på er och kämpa på Liselott

Så-där-dag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha en snabb-resumé av igår kvällens äventyr.
Cyklade (oj vad jag flåsade...) med sambo till en mysig uteservering vid vattnet i solnedgången, tog en öl, fick en brabra abstinens så jag tog en minttablett till ölen = mindre gott, blev låg o hoppade på cykeln och trampade hem! Väl hemma slängde jag mig i sängen och drömde konstiga drömmar.

Nja alla dagar är inte lika roliga eller saker som man gör, men det kommer. Kanske lite tidigt och jag är ju fortfarande inne på min första vecka, som jag tycker mig ha klarat riktigt bra. Fast just nu vill jag bara sova och vara ifreeeeed!

Det är inte att jag saknar ciggen i sig, utan det är en sinnesstämning som är lite mysko ibland! Jag vill inte känna så här och bli låg och tycka att det är tråkigt. Men jag kommer inte att förstöra detta och jag är lycklig och stolt över hur bra det har gått. Får koncentrera mig på det.

Men jippppiiii det är FREDAG!!!
Kramkram

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se