maj 2008

nu har jag medvind i segeln

Igår rökte jag 5 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej hej skriver av mina tankar ikväll. Tankar om tobaken, giftet, ohälsan som kommer som en fet faktura när man precis har betalat alla sista räkningar... det är då den kommer tror jag... undra hur stor fakturan blir? KOL kronisk bronkit, eller cancer?

Sådana tankar får mig att med ångest knuta i magen ta ett djupt friskt andetag och se fördelarna med mitt beslut att sluta vara naiv, illaluktande och blind för det kommer komma en dyr faktura om jag inte öppnar mina ögon nu.

idag har jag införskaffat mig Allen Carrs bok "äntligenicke rökare" jag återkommer inom kort med en recension //
Keep up the good work !!

Zymban någon mer än jag?!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Hallå på er alla där ute!
Jag började med zymban i fredags och ska röka i 2 veckor innan jag får sluta röka och då ska medicinen klara av abstinens och allt som det blir. hmmm hur kommer det att gå??
Någon som äter eller har ätit zymban? vill höra lite om hur ni har lyckats eller inte och hur ni mår av medicinen.

Ha en trevlig kväll

19:e maj & jag har slutat.... eller iaf inte tagit någon cigg idag...

Igår rökte jag 4 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår kväll tog jag min sista cigg! Tog farväl och kände att detta blir brabra! Den vännen behöver jag inte längre. Byebye...

Tills jag vaknade imorse och kroppen bara skrek efter min morgon-cigg. Den är svårast! Men kan stolt säga att det blev INGEN cigg utan en sugtablett istället och intalade mig själv att andas lugnt och att jag inte behöver den där gift-pinnen. Och så har dagen fortsatt. När jag i förra veckan drog ner på cigg o bara rökte 5 cigg/dag fick jag en ruggig huvudvärk. Idag = ingen huvudvärk (fast dagen är inte över). Vet att det kommer bakslag men JUST NU VILL JAG LEVA.... Känner mig riktigt glad. Om en timme är om en timme...

Min sambo skrattade gott åt mig för jag verkar prata snabbare och snabbare ju mer abstinens jag har! Jag har blivit en Duracell-kanin! Jag frågade min sambo om vi kunde sätta upp en boxningspåse....

En kompis till mig tipsade om att gå i samtalsgrupper var en bra grej, men jag sa att jag har ER!! Detta är bästa terapin, att få skriva av sig och läsa era inlägg. TACK!!!! Och man kan göra det när man vill....

Jo

Det känns lite bättre idag. Gårdagens dysterhet har blåst iväg och just nu känns det bra, solen skiner ute. Lite för kallt för att va ute och njuta men solsken höjer humöret.
Ja, tänk att det står 70 dagar ! ! ! SÅ många dagar sen är det jag rökte.....helt otroligt!
Andningen känns lättplätt nu för tiden, inga huggande i bröstkorgen, ingen slemhosta på morgonen och framför allt: Jag kan skratta utan hostattack!
Det är små små grejor som man nästan inte märker förrän man börjar tänka efter.......som varmare händer o fötter också.
Ni som står i startgroparna, jag lovar det ÄR värt lidandet, ångest o sorgen som man får första tiden. Det går över, för varje dag blir det bättre.
Håll bara ut!

Känns riktigt skönt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag varit rökfri i en vecka, kanske inte så värst långt om man jämför med alla andra, men för mig känns det som en jätteseger. Känner mig starkare och gladare för varje dag som går. Igår så gick hela dagen utan att jag tänkte på en cigarett, första tanken kom vid 21 på kvällen. Nu ska jag väl inte ropa hej för tidigt, förväntar mig nog något bakslag snart men var i alla fall tvungen att skriva lite om hur glad jag är just nu...

Det går undan!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Redan dag 4 som icke-rökare, vad skönt! Trött som attans, sovit dåligt i två nätter, men har faktiskt knappt något röksug alls (tack champix!). Har varit lite grinig på morgonen, men humöret har lättat när jag läst här. Tack till er som peppade senast, särskilt tack till Laureen som trots att hon förlorat en RIKTIG vän tar sig tid att heja på andra.
Igår ringde min rökande mamma och jag kunde stolt berätta att jag var rökfri. Hon ska på vanlig läkarundersökning snart och skulle ta upp läkemedel mot rökning med läkaren. Jag berättade också om er härinne som jag vet har rökt lika länge som henne, och att det faktiskt går. Tror att jag kanske inspirerade henne litegrann...(och ni med!)
Sambon har dag 1 som nikotinfri idag, han la av med snuset för en vecka sen och har rökt fram tills igår. Pratade precis med honom och han var "luddig i luvan" och hade det jobbigt, men ikväll ska han få massor av kramar och pussar. De här senaste dagarna när han har jag rökt och jag varit rökfri har jag verkligen kännt hur det luktar och smakar och FY FAN rent ut sagt. Så har jag luktat och smakat förut....huuuu!
Ha det gott alla!!
PLUTTAN!! Hur går det? Hur mår du?

Inte roligt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det har varit en tuff helg med mycket känslor! Ibland så känner jag som mamma att jag ska räcka till utöver min kapasitet. Idag är det måndag skööööönt!! Nu får jag tid att läka mig och få min energi tillbaks. Jag åt inte på rätt tider och jag höll på att gå upp i limmningen av inre stress,rastlöshet. Så äter inte jag, är jag gränsfall för att bli rökare! Men det blev jag inte denna gång hihi!! men jag är sorgsen idag och moloken, och det jag har i halsen känns som en ödla. Bläää!! Men det jag känner är att för varje gång jag får prövas hårt så lär jag mig att tackla saker och ting på ett annat sätt. Det är fortfarande mulet och kallt här, så idag blir det tvätt och städning! Tack och kram och mossa mossa må så grankott som min lilleman säger!!

ÅNGEST ???

Jag har bestämt mig för att sluta röka, jag har rökt i 34 år började röka när jag var 13
Jag har satt ett datum till den 1 juni, men jag känner nu stor ångest för att bli av med min kompis

Jag vill inte ha luktsinnet tillbaka...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har alltid haft ett väldigt bra luktsinne, ja trot eller ej många gånger bättre än ickerökarnas...Just nu tycker jag att det är skitjobbigt med alla lukter, även blommor, det luktar för starkt...
När jag var rökare så kunde jag inte gå in i parfymaffärer,inte ha sköljmedel, inte ha doftljus eller doftprylar typ granar, plug in eller gladespray, vissa rengöringsprodukter är bara att glömma...
Kommer detta att lägga sig?
Är det någon som har tips om hur man kan "trubba" av luktsinnet

peppisar Lottis

Snart 33 dygn

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jo om några timmar är det 33 dygn. ja vad ska man säga. Jag håller med om vad andra skrivit tidigare.
Jag är inte mega sugen men ändå är jag det & det beror nog på trissessen.
Man man glömmer av det rätt ofta men man känner även av det lika ofta,
Men men skulle vara cooolt att ¨få skriva 50 dygn. & dit är det 17 dygn.
Kramen alla som kämpar!

P.S. Ingen ska säga att det är lätt all sluta!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se