maj 2008

Sista paketet

Igår rökte jag 12 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill börja med att Tacka för de värmande och uppmuntrande kommentarer som jag har fått!!.......TACK SNÄLLA NI.....
Nu har jag köpt mitt sista paket och det känns bara bra. Eftersom jag har varit inställd på det här så länge så tycker jag bara att det är en befrielse.
Känner ingen ångest eller panik inför rökstoppet alls utan ser fram emot det faktiskt. Jag har planerat de belöningar som jag tänker ge mig själv istället för cigaretterna. Vad de blir återkommer jag till senare.Jag ser även fram emot att slippa det hysteriska jagandet efter rökrutor vart man än kommer. Tänker närmast på när jag med barn o svärson var på resa till London för 2 månader sen. Min yngsta dotter (22 år) är den enda av oss som inte röker. Äldsta dottern o svärson har rökt i en hel del år. Nåväl, hur det än var så var vi väldigt tidiga på flygplatsen när vi skulle resa hem. Tänkte ta det lugnt o gå runt o kika i affärer och käka nåt gott innan hemresa. So far so good......eländet började när vi gick igenom passkontrollen. Vad vi inte visste var att de hade tagit bort "rökrutan" som fanns där tidigre. Ni kan tänka er paniken när vi upptäckte det. DET FANNS INGENSTANS ATT RÖKA!!! Iiiihhhhhhhh.....hur skulle jag nu klara mig? 1,5 timme innan planet skulle lyfta sen 2 timmar hem. Hela hemresan förstörd. Istället för att sitta ner lugnt och titta på folk som kom o gick så tuggade jag frenetiskt på ett nikotintuggummi som jag för övrigt inte gillar och längtade hem. Inse det idiotiska i det hela!! När vi satt där apatiska så hör vi hur det börjar larma för fullt och att vakterna sa att det var nån som hade rökt på toaletten....snacka om desperation!
Ser som sagt fram emot rökstoppet.........Ha en härlig lördag!!!

Godmorgon Millis

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vet du på söndag firar Tittan 70 dagar och på måndag så har du och Laureen 50 års jubileum. Så jag säger bara håll koll då för då blir det fest igen här inne!! Jag är förresten föredetta bondttjej, du vet mjölkor och sånt, dessutom har jag drivit eget företag inom turism ,mat, äventyr, klätterväggar, barnens land m.m. och Bo på lantgård. Men i botten är jag förskollärare. Ha en super dag Millis och alla andra. Jag själv ska på brännbollsturnering och hjälpa vänner att kapa ved. Stora kramar till er alla från Liselott

en dag i taget. . .

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja visst har den här dagen oxå rullat förbi som vilken annan som helst, jag klev upp ur sängen, gick till skolan, tränade på gymmet , stressa hem för att dammsuga, laga mat... Ja jag har gjort precis samma saker som för en månad sedan DOCK utan cancer pinne varje timme, varje ny påbörjad grej, inte efter maten heller....
Nej dagarna går ändå förbi utan smärta utan förlust... Det är bara vara som gäller, en dag i taget

God natt min kära vänner jag är alldeles skittrött så det blir en tidig sommarkväll

44 Dagar men om 2 timmar 45 Dagar=)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja nu sitter man här en snabbis & för att tala om att det snart är 45 dagar nikotionfri =)
Och ni som precis slutat röka, Ge INTE upp!
Jag lovar er att jag genomgått ett rent helvette, det har varit en lång väg hit.
Visst jag är fortfarande mega röksugen många ggr i veckan men nu vet man med all säkerhet att det kommer försvinna.
Ibörjan var jag så nekativ & hade inte i sikte att komma hit överhuvudtaget.
Tack alla underbara människor som stöttat mig & som ibland gjort mig arg fanns ni inte vet det hahahaha
LYCKA TILL ALLA.

nä nu sliter jag av plåstret snart tror jag

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

hm borde ha låtit bli att dricka öl så här första dagen ...hm men en cigarett kan väl inte göra något........har ju hållt upp hela dagen...hm *festa röker * gör ju många *blick blick*...Närå ska inte röka nå mer!!!!!!!!!!!

Summering

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dags att summera 2 veckor! Hurra, jag har klarat 2 veckor!
Stort tack till alla er härinne som stöttar, det är verkligen super! Och till er som precis slutat/ska sluta tänkte jag summera mina första två veckor som icke-rökare.
Dag 1-3: gick runt i ett lyckorus av att vara rökfri. visst var jag sugen, men det gick att mota bort.
Dag 4-6: ruset var över, lite dåligt humör men ok.
Dag 7-10: likgiltighet, kände ingenting
Dag 11-14: överkänslig och lättirriterad, men kunde skratta och känna något igen.
Suget har gått upp och ner, inget outhärdligt (tackar champix för det).
Tyvärr har jag sovit dåligt den senaste veckan, vaknar flera gånger per natt och har svårt att somna om. Det var nog värst i början av det här veckan, men har blivit bättre.

Men vet ni vad!!! Idag mår jag bra, även om det säkert kommer flera duster.
Dag 1: kände mig genast fräschare i munnen
Dag 2: kände genast förbättring av flåset på fotbollsplanen
Dag 4-5: började känna DOFTER och SMAKER
Under de 2 veckorna: mera PUSSAR av sambon, tycker mina tänder ser vitare ut, känner mer och mer skillnad i flåset, känner mig i vissa situationer lugnare, måste t.e.x. inte ut direkt efter maten och röka....skönt...jag behöver inte tänka att jag luktar eller smakar illa.
Jag tänker inte på rökning HELA tiden....
Jag blev direkt förkyld när jag slutade, men det gick INTE ner i luftrören.
Det var allt jag kom på nu!
Till alla er som peppat mig: TACK! Hoppas att ni har en skön helg i solen!

äh första rökfria dagen

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Åh satte på ett nikotinplåster i morse har alltså ej rökt idag....och det funkade hur bra fram till alldeles nyss bär jag åt mat...*brukar jämt ta en cigg efter maten*.........Åh stor lust att ta av plåstret och röka en cigarett o sen sätta på plåstret igen...nått bloss bara....har städat i köket och på toan.....har typ vardagsrummet kvar att rensa bland massa papper..men känner att det värsta suget måste gå över först innan jag kan sätta mig med det.......

Det jag vill komma fram till att det är ju synd att tända en cigarett så det luktar illa igen när jag gjort rent...men GGGGGGAAAAAHHHHHHHHH......

Hm undra om man ska ta o ringa...men vad komemr det hjälpa....*tänkaer då alltså på sluta röka linjen!!!!!!!!

Åh nu har jag haft värsta "suget" i typ ja 10 minuter minst...............*morr*

En lite cigarett kan väl inte göra något ting om jag går ut på gatan.....alltså tar av mig plåstret o sen tar några bloss och säter på plåstret...Liksom har ju ej rökt någonting idag?????!!!!!!!!!!!

En härlig helg till er alla...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Fulltös medvetslös igår....
Hundvakt till 2 valpar som kissade och bajsade överallt utom på tidningspappret, levde allmänt rövare och slet och drog i ALLT!!! Men kul, fast oj vilket jobb. Kan ju säga att jag är mer av en kattmänniska! Gillar sjävlständiga rackare som kommer rumsrena... Skulle hålla koll på dom samtidigt som matlagning och tvättstugan och gå och möta lilleman. Min sambo var på annat med jobbet, det unnar jag honom. Han kom hem ganska tidigt och då ringer ex.frun och sen var det BRÅK med jättestora bokstäver resten av kvällen. Förstår mig inte på henne. Tårarna rullade på barnen och jag BLEV SÅ GRYMT RÖKSUGEN!!! Bet ihop! Japp, en vanlig dag hos Pluttan. Som sagt det händer då alltid något...Tur att jag inte hade humörsvängningar just då....

Men idag är en ny dag och FREDAG!!!! Fast den började sådär när jag vaknade och kunde INTE hitta mina sugtabletter. Ooohhh, vilken abstinens och jag började klättra på väggarna, men hittade EN tablett i en väska. PUHHHH!!!! Dom har blivit mina nya cigg! Lika panik över att dom är slut. Annars har dagen rullat på brabra och det är ju ett så härligt väder.

Utanför mitt fönster åker karavaner av studenter förbi. Ett himla liv och musik och helt underbart att se. Åhhh, nu är det sommar! Idag gör vi ett nytt försök med att åka till landet och sommar-fixa. För några helger sedan så snöade det ju när vi kom upp och skulle dra fram gräsklipparen. Tänk man kanske skulle våga sig på årets första dopp! Ingen vass dock, men det är nog ingen annan som hittar till den pölen i skogen...

Jajaja alla ni kanonmänniskor, jag önskar er en skön helg och att inte rök-rösten gör sig hörd. Och om den gör det, tryck på OFF!! Kramkram

Dag 3

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej.
Då var det dag 3 då...har inte slutat helt men jag har dragit ner på det rejält. Från 10 cigg om dagen till 2 och på söndag är det min födelsedag så min present till mig själv är att sluta helt. Så på söndag är jag en fd rökare..så skönt.
Behöver lite tips
Vad är det bästa hjälpmedlet?
Om man inte vill gå upp i vikt? vad gör man då? för just nu äter jag hela tiden..
Någon som slutat röka m akupunktur?

Alla tips är välkommna=)

Ha en underbar dag

kramar

Inför rökstoppet

Igår rökte jag 15 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämnt mig och så ska det bli. Jag har satt slutdatum den 6 Juni men det kan bli tidigare, troligtvis inte senare.
Läser just nu boken "Äntligen rökfri" av Allen Carr som nog alla här känner igen. Eftersom vitsen är att man läser ut den innan man slutar så gör jag så. En vännina till mig sprang på boken av en slump i höstas och köpte den. Hon hade inga planer på att sluta röka egentligen men så blev det och det är 7 månader sen och hon är fortfarande rökfri !!!
Tanken på att sluta med cigaretterna har funnits länge så det är inte pga boken som det dök upp. Jag är innerligt trött av att styras av cigaretterna helt enkelt och rädd för att dra på mig sjukdomar pga rökningen.
Märker också nu när jag har passerat 50 att det har satt sina spår i utseendet. JAG SER UT SOM EN RÖKARE........glåmig, trötta ögon, lite småskrynklig hy....blähhhh....och det har jag bidragit till själv. Man tänker inte på det när man är yngre men tro mig det kommer ifatt en förr eller senare.
Jag har rökt i stort sett ända sen 20-års åldern med kortare uppehåll då och då. Senast var för ca 5 år sedan. Förstår inte varför jag började igen sen eftersom det gick hur bra som helst. Jag kommer ihåg att jag började smygröka när jag var på väg till och från jobbet sen byggdes det på sakta men säkert tills man var fast i skiten igen. Jag kände mig väldigt skamsen att erkänna för mina närmaste att jag rökte igen....DET VAR INTE KUL.Så ska det inte bli nu......
Jag kommer också ihåg hur otroligt bra jag mådde utan nikotinet. Inget harklande o hostande...kände mig fräschare...orkade cykla i uppförsbackar :) fick tillbaka sångrösten....slapp detta eviga jagande efter "rökrutor" vart man än kom..mm...mm. TROTS DET SÅ BÖRJADE JAG IGEN...HUR DUM FÅR MAN BLI???

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se