april 2008

Nedtrappning påbörjad

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Att det ska vara så sjukligt svårt att bara bryta... jag tror just nu att jag har alla sjukdomar som man möjligtvis kan få i samband med rökning. Är i en hypokondrisk fas där jag ser mig själv med kol, lungcancer, hjärtbesvär, osv. Min störste motivator just nu är min son på två år, jag vill se honom växa upp, jag vill hänga med så länge det bara går. Att röka bidrar inte till det. Jag har slutat förr, då jag var gravid och sen under min sons första år, sen började jag om... så himla vansinnigt dumt.
Alla predikar om risker och faror med rökning till mig.... jag VET, jag har stenkoll. Tro mig, jag behöver ingen lektion av någon för att förstå att det jag håller på mig inte bra.. Min far drabbades av en stroke för två månader sen (kan tillägga att det inte berodde på rökning, han har aldrig rökt i hela sitt liv). På sjukhuset där han vårdas har ett flertal strokepatienter flyttat in och ut på pappas rum... nästan alla av dem hade också drabbats av kol. Det låter inte så trevligt när de kämpar för att fylla lungerna med luft....
Nåväl, jag har den senaste veckan påbörjat min nedtrappning. Konsumtionen har minskat från 10-12 st per dag till 3-6 st per dag. Om två veckor ska jag säga farväl till "frukost-, kaffe- och middagsciggaretterna" också. Jag ska klara det!

Snart långhelg

Om 35 minuter ska jag ha ett asjobbigt möte med någon som inte förstår hur jag tänker, som är panikslagen och som jag har makt över. Det är inte särskilt trevligt. Inte för mig och alldeles säkert inte för personen. Men sedan är det snart långhelg. Ledigt. Ja, faktiskt ledigt ända till och med måndag, men måndag är en tveksamt ledig dag. Jag ska iväg på intervju på en av de skolor jag sökt. På plats, gubevars. Jag åker buss härifrån kl 23.30 på lördag och kommer fram på morgonen. 3 timmars intervju + rundvandring, en fika med en kompis och sedan blir det flyget tillbaka på kvällen. Ledig? Det kan argumenteras...

Men nu ska jag vara ledig. Och om bara vädret ville bli liiiite stadigare, så att jag kan åka till mitt berg och vandra i två dagar. En liten, men välbehövlig paus. Ensamheten är bra för tankarna. Och skönheten är bra för själen. Jag behöver det nu. Det har varit en lång vinter. Ett långt år. Förra året blev det vinter i min själ redan i juni. Först nu, pradoxalt nog för att någon äntligen sagt att något är fel, har våren nått mig. Jag behöver starta om, hitta mina tankar som jag lämnade där förra hösten. Då, när jag vandrade i sorg. När mina tankar fanns hos barnet som aldrig klev ur drömväven. Det första barnet som aldrig blev. Snart efter kom det andra barnet. Men då hade jag fortfarande mina känslor på utsidan. Nu har jag på gott och ont en större vana. En trött resignation. Hoppet är så farligt då. Det hopp som börjar gro igen. För det gör ont att hoppas. Tillbaka till berget, återta mitt hopp. Och finna modet och styrkan att hoppas igen. Att ha slutat röka är det bästa jag kan göra för att barnet inte ska förbli en väv av drömmar.

16:e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra.

Varför har jag inte slutat tidigare, när det nu går så bra för mig att sluta? Visst vet jag att alla år av rökande är "i onödan", men ännu mer i onödan känns det eftersom jag har slutat så här, utan nikotinläkemedel och utan att ha drabbats av svår abstinens.
Visst poppar tanken upp i bland, på att röka, som igår när jag gick förbi en kille som stod i solen och rökte. Men tankarna är inte så efterhängsna och sedan viftar jag bort dem på ett par sekunder.
Jag hoppas att alla ni kämpar får en fin valborg med brasa och kanske nåt gott att äta och dricka. Jag ser fram emot grillning ikväll, komplett med marshmallows till de yngre, och lite brasa och vårsång. Ha en skön dag!

en sjuhelsikes natt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

vilken natt jag har genomlevt,svetten lackat,paniken på lur,impulsen gå opp o röka så blir allt bra men nej ja ska bevisa att jag klarar det här men jobbigt,jobbigt minns inte att det varit så jobbigt när ja"slutat" förr nån gång,behöver pepp i massor fast jag vet ju att sist o slutligen är det mej själv det hänger på
Ha en rökfri dag allihopa

Till alla som funderar på återfall.

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.

Hej
Nu är det Valborg och en helg med fest som kan vara en fälla för många ex-rökare, studera alla rökare och fråga er om dessa njuter av god mat och glada vänner, om någon av dem äter färdigt före de andra har de bråttom ut efter maten till sin cigg, de ter sig säkert stressade om du försöker prata med dem på vägen ut, men rökare anses ju så sociala...

Det är klart att alla får röka hur mycket ni vill...men jag kan av erfarenhet säga till er att: den kommer att smaka skit...och inte vara värd någonting, Ni kommer att bli snurriga i huvudet= kroppen säger -Hjälp du ger mej gift, fakta om vad ni då gör mot kroppen : ni tillför nikotin igen och nikotin monstret jublar.
nikotin är 60 ggr mer beroendeframkallande är heroin...det är en drog och som alla droger är de utformade till att kräva större och större dos, den första ciggen ni någonsin rökte smakade den bra? nej, förmodligen inte, ni har ju redan redan varit där och provat och det slutade med ett beroende, tänk på saken...
Efter 3-4 dagar har ni inget nikotin i kroppen , varför tillföra det...

Jag skrev den 19:e att jag kämpade med att hålla mej till 5 cigg om dagen-gick det bra
NOOOOT!!!!

Jag började med Zyban i går igen och har bestämt att efter mitt nya rökstoppsdatum så kommer jag aldrig att "testa" denna drog igen.
Been there done that!
Kramis Lottis

Oj...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Såg att jag varit rökfri i 35 dagar. Visserligen har jag fuskat lite. Men ändå. har ju varit riktigt duktig senaste tiden. Tog 3 bloss i fredags. Men det är det ända. Är inte ens röksugen och kan inte påstå att jag saknar rökningen. Känns riktigt bra det här!
kram på er alla!!

Tokfia...

allt väl? saknar dig ! Kram Lotta

men..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

men men men varför kan inte folk ta hänsyn till att man blir röksugen när dom går ut å blossar hela tiden...jag tycker att det är extremt jobbigt att vara rökfri,speciellt under den här tiden på året.
Alla verkar tro att mitt röksug försvunnit helt nu efter snart 4 månader,men så ere ju inte. Om det ändå hade det.Men jag kommer ju att bli sugen typ hela livet om ja klarar mig så länge,hehe...
Jag tycker det här är skit jobbigt.

hej alla vänner...

Hej allihopa... Jag mår mkt bättre å kan just nu inte tänka mig att röka... men det är som en berg å dalbana ena dagen icke rökare nästa vill jag bara röka !!! Jag tror att jag kommer att förbli en icke rökare... jag e envis som den dennna gång.. min mamma med KOL, var hos dr idag, å hade hon inte slutat för 1 1/2 år sedan hade hon antagligen suttit i rullstol med syrgas sa hennes dr... hon e 66 år !!! nu mår hon bättre en på länge.. Grattis til vår allas rökfrihet.... Kramar Lotta

så har man slutat röka igen,

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

försöker sluta röka igen ,blev förkyld med hosta o vill så gärna sluta,bra att passa på då,men det är tredje dagen o sen är det så lätt att ramla dit igen,men jag ska läsa här hur alla ni andra gjort,så kanske man lyckas den här gången

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se