Viktigt meddelande till användare av Sluta-Röka-Loggen!

Sluta-Röka-Loggen kommer att stängas ner fredagen den 29 november. Ingen information kommer att sparas. Se därför till att själv spara den information du vill ha kvar. Vi ser över möjligheten att lansera ett nytt forum via www.slutarokalinjen.se för dig som vill diskutera tobaksstopp. Mer information kommer framöver!

Varmt tack för de inlägg, kommentarer, det stöd och den uppmuntran som du gett andra genom åren!

mars 2008

En liten dag i taget

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det här går ju över förväntan - men jag har varit här förut också. Allt verkar gå bra, sen händer nåt som gör att man åker dit igen. Försöker koncentrera mig på om min andning och kondis blir bättre, på att jag definitivt luktar bättre, och på att upprepa mantrat "jag har bestämt mig att inte ta den första ciggen".

Sug

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Stort sug efter cigg har det varit i två dagar,i dag bättre
inget röka i alla fall, får nu se hur det går.

Slog mig precis att...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag sitter ibland och focuserar på hur jobbigt jag tycker det är... Men när jag tänker tillbaka på hur det faktiskt kändes när jag klev av bussen på väg hem efter jobbet, och till slut valde att gå hem istället en period för jag blev så röksugen efter buss turen på vägen hem. Eller när jag gick från och till jobb = röksug, eller så fort det blev jobbiga situationer = röksug, hundpromenader = röksug, fikapausar = röksug, allt detta är borta för det mesta. Aldrig tänker jag cigarett på väg till och från jobb, aldrig efter buss turen på väg hem osv.

Alternativ kaloriförbrukning

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Innan jag slutade röka betraktade jag mej som en sansad, förnuftig och för det mesta helt normal person. När jag nu varit rökfri i sisådär en 60 dagar, har jag nu kunnat skönja helt nya sidor av mej själv. Jag har blivit enormt uppfinningsrik: Eftersom jag, liksom de flesta av oss, gått upp i vikt sedan rökstoppet och känner en viss fixering vid detta, försöker jag hitta nya sätt att förbruka kalorier. Tycker liksom att det blir tjatit med vanliga promenader, crosstraining, styrketräning och jumpa...eller vad tycker ni?

stackars nicke nikotin han får ju inte nån chans

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

har min dotterdotter på besök (påsklov) hon har tjatat på mig i många år att jag inte ska röka mera
hon verkar väldigt glad för att jag "håller upp med tobaken" men hon litar nog inte på mig till 100 procent ännu.Så fort jag reser mig för att gå utanför dörren så gör hon mig sällskap *

Bara denna omtanke gör att man skärper sig lite extra stackars nicke nikotin han får ju inte nån chans så
länge Maja är på besök

kämpa på allihop vi fixar det

Fetma =(

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar!

jaha

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

jha det trodde jag då inte om mig sjäv att jag efter 140 rökfria dagar skulle trilla dit är såå jäkla besviken på mig själv har ingen vettig förklaring till varför jag gjorde det tror att jag skämms oxå nå så jävulusiskt. tur att min dotter inte vet nåt hon skulle bli så fruktansvärt besviken på mig..men nu tar jag nya tag iga mer cigg här inte

kämpa på alla gör inte som jag
kramen

Tråkigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Varför känns det så tråkigt och trist. Man får verkligen anstränga sig för att försöka vara lite lite trevlig. Just nu finns inget att glädjas åt. Bara snö, som jag i vanliga fall tycker är mysigt. Jag tror heller inte att en cigarett skulle göra saken bättre. Kan någon sticka en nål i rumpan på mig så att jag uppskattar att jag är så himla bra. Nej, nu får jag ta en lång promenad och ta ett gympa pass för att få lite energi. Nu måste jag rycka upp mig, usch Kram

Lite gladare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

En solig morgon:)

Inte särskilt röksugen, men det brukar jag iof inte vara på morgonen. Sov hyfsat för första gången sedan i fredags det bådar gott.

Solen skiner, det här blir nog en bra dag:)

Bäst/värst listan

Bäst:
Har inte gnisslat tänder i natt (det måste vara första gången på länge)
Det har faktiskt blivit lite lättare att andas

Värst:
Svettningar och humöret (men jag är ju alltid grinig på mornarna)

/Erik

Hurra

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Påsken är avklarad och jag har varit rökfri i 30 dagar.
Det är helt underbart. Självförtroendet växer.
Inget är omöjligt, känns som man kan klara av vad som helst.
Visst ändrar man sig som person
när man slutar röka?
Kram Moa

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se