januari 2008

duktiga

duktiga är alla som lycas sluta blir så glad när jag märker att fler och fler har fått nog av att vara slav åt herr och har börjat tänka på sin hälsa. inte hjälper det att andra säger åt en att sluta men bättre sent än aldrig*L*

Zyban funkar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tjoho! Zyban fungerar, jag som var skeptisk.
Egentligen är jag inte speciellt motiverad att sluta men måste pga hälsoskäl, har ätit Zyban sedan den 14:e jan med ett planerat rökstopp den 3:e februarii, men det smakar så illa att röka så det blev tidigare...

stolt

tack alla jag har varit rökfri i 3månader den 5 feb har inte varit lätt alla gånger. men är sååå stolt över mig själv

I måndags så rökte jag

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

I måndags när jag träffade min väninna så tog det ungefär 2 min innan jag rökte, hade suttit o längtat på tåget efter den där hemska ciggen. Det smakade inte så gott men inte heller illa. den var inte lika härlig som jag hade tänkt mig. Under dagens lopp rökte jag väl 5 st när vi var i burlöv, men efter det har jag inte rökt igen. Det som händer i burlöv stannar i burlöv = )
Fast det känns som att jag går och väntar på att få röka igen hela tiden. Imorgon kommer hon kanske och hälsar på mig igen.

Dag 25

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har legat nedbäddad i maginfluensa i 2 dagar. Tror att det sista man då vill är att röka.
Därför har de 2 senaste dagarna varit de hitintills lättaste helt klart. Är ännu inte riktigt återställd men jobbar idag ialla fall. Dock inte heller nu något sugen på nikotin.

Försöker hela tiden hitta saker att tänka på om jag skulle bli sugen. Starka fakta som hjälper över de där minuterna när suget sitter in. nedanstående påstående brukar hjälpa ibland.

Trött

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Damn it!! Vad trött jag är, håller på att somna på fläcken. Dricker kaffe och försöker väcka upp min trötta tjuriga kropp. Kaffe ja, en av dom saker jag mest förknippar med cigg. Men jag bestämde mig "tidigt", jag kan sluta röka utan att behöva ge upp kaffe mm. Och det går faktiskt hyfsat ´bra :)
Försöker programmera om kroppen och få den att förstå att kaffe inte är lika med att ta en cigg till.
Precis som man brukar säga om alkhol och bilkörning.

För mig är det: alkohol + cigg + bilkörning -hör INTE ihop.
Samma sak med kaffe + cigg -hör INTE ihop.

Onsdag..dag nr 11

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

God morgon Kämpare..*ler*

Idag är det en mörk lite rå duggregnig onsdagsmorgon..
Förstår inte varför jag varje morgon känner att jag vill mörda väckarklockan..
Man pratar om dygnsrytmer..jag har aldrig kommit ifrån tonåringarnas tider..
Joo.. jag sover inte till 14-15.. men gärna till 09.. =))

Inatt vaknade jag till med en lätt ångest.. ni vet när det känns sådär, är jag vaken eller sover jag??
Tittade mig runt i rummet.. 03.26 lyste klockan med ilsket röda siffror..
Och jag andades ut..*pust*
Jag hade bara drömt att jag rökte..
Vilken lättnad.. =))

En för alla,alla för en, en gång för alla!! =))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har varit den bästa dagen.. =))

Ett par gånger har jag kommit på mig själv med att tänka..
Nu var det jättelänge sen jag kände ett sug.. och javisst tanken i sig..väcker ett lite, men dock ett litet begär..
Men mycket lättare att motstå..

Jag känner mig stark i mitt beslut att vara rökfri..
Varför skulle man egentligen känna en längtan till att vilja döda sig själv lite snabbare..
Jag är ingen självmordskandidat..jag älskar min familj, mitt liv..
Men varför har jag då spenderat de senaste 17åren med att göra just det??

Vilka svängningar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det begynnande livet utan cigarretter är ibland märkligt...jag undrar hur mycket nikotinet ställt till med i huvudet. Fruktansvärt när man tänker på det. 8 dagar utan nikotin...

Sniff, sniff :-)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har luktsinnet förbättrats (efter 8 dagar), var på stan och shoppa, kände direkt inne i affärerna vilka som var rökare...Inte så kul när man tänker på att så luktade jag med förut, men ett bra argument att ta fram när man misströstar. Men min sambo känner ingenting sånt, han är inne i en tung period, varit röksugen sedan igår. Han växlar mellan V6-tuggummi och nikotinfritt snus, funkar sådär. Men han har inte varit nikotinfri på 33 år och har dessutom snusat fram till för ett år sedan.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se