december 2007

Datumet närmar sig...

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ska försöka sluta, igen...Efter flera försök med allt möjligt hoppas jag att det funkar denna gång. Äter Champix, mår illa - men det går. En fördel är att det inte är så gott att röka när man mår illa...
Annars känner jag mig rätt lugn inför fredagen när jag definitivt lägger av. Hoppas lugnet håller i sig.

Blä!

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha. Det var ju igår jag skulle sluta röka. Igår rökte jag så många cigaretter att jag tappade räkningen. Hade några kompisar över på middag, vi drack vin och hade det väldigt trevligt. Så trevligt att jag inte tyckte jag kunde låta bli att röka.

Gott nytt rökfritt år!

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Godmorgon!

varför???

Igår rökte jag 21 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag jobbar inom kommunen och det ska bli rök förbud vid årsskiftet. Hjälp!!!!!

Både vill o vill inte!!??

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hur ska man kunna sluta när man både vill o inte vill sluta?! Jo det är enkelt för den där morronciggen till kaffet är såå "underbar", eller när man kommer hem från jobbet o bara slappnar av med en cigg på verandan. Fast å andra sidan borde det vara enklare att sluta för jag röker inte på jobbet!! Nä faktiskt inte för det är bara jag som röker och då är det ganska enkelt att låta bli. Varför inte hemma då?

Motion?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Håller på att ladda upp nu. Snart är det dags. Rent av i övermorgon!

Nu när jag varit ledig från jobbet, så har jag haft som mål att göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Så jag har sprungit, simmat och gått i rask takt. Ja, faktiskt gick jag i en hel mil idag. Känns skönt. Tror att detta kanske är det jag skall fortsätta ägna mig åt (nja, kanske inte varje dag - blir lite tungt när man jobbar, kanske?) för att underlätta rökstoppet. Kan bli en trigger till att låta bli ciggen.

Lycka till!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen, tänkte skriva ett tips som jag använde mig av för då jag slutade. Var livrädd för att gå upp i vikt, för det hade man ju hört så mycket om. Vägde redan för mycket då jag skulle sluta och ville absolut inte gå upp något mer. Bestämde mig för att göra slag i saken och samtidigt som jag slutade gick jag med i Viktväktarna. Fick något att sysselsätta mig med och fundera på istället för ciggen. Skrev upp vad jag åt och pysslade mycket med mina Viktväktarpapper. Började också motionera, vilket jag aldrig gjort tidigare.

Bloggar mot röksuget

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ja, nu är julen snart slut och året också...har inte funderat så mycket på mitt utlovade rökstopp de senaste dagarna -men tiden går. Det känns bra att ha bestämt sig. Har rökt lite mindre nu och det har funkat. Funderat på att köpa nikotintuggummi om dom inte smakar för illa. Känner mig fortfarande inställd på ett rökfritt nytt år. Tack för pepp!! I stället för att gå ut och röka logga jag in här. Det funkade faktiskt!
Måste dra ska på bio och där röker man ju inte heller. Hej då!

En gång till

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jaha, då var det dags att försöka en gång till då. Börjar bli trött på att jag ständigt misslyckas med mina rökstopp. De senaste två åren har jag slutat 4 gånger, varav en gång i hela nio månader. Varför börjar jag igen???

Det är som om jag har en liten djävul sittande bakom örat som viskar till mig att det ju är rätt gott och mysigt att röka, och borde jag inte tillåta mig en? Det är ju ganska lätt att sluta...?

Minska på prillorna!??

Igår rökte jag inte och snusade 20 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag försöker trappa ned min dagliga dosa till hälften. Hur ska jag göra? Jag käkar clementiner och morötter och springer på stan och köper julklappar men fy vad jag mår skräp!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se