Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår vaknade jag och satte på ett plåster. Känner fortfarande sug efter nikotin (inte nödvändigtvis en cigg) på morgonen. Jag kan vakna 15 min senare på morgonen (motsvarar de 3 cigg jag rökte innan jag kom hemifrån varje morgon). Jag hinner duscha i lugn och ro och gå till stationen utan att stressa för att hinna röka på vägen. Det är helt underbart att slippa stressen och dessutom luktar jag inte illa för mina medresenärer =)

Lite siffror:
Antal cigg jag inte rökt: 207 st
Sparade pengar: 600 kr
Tid jag inte rökt (5 min/cigg): 17 timmar och 15 min

Nu är jag inne på dag 12!! STOLT <3

3 dagar och 9 timmar...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

3 dagar och 9 timmar utan cigg!

Igår gick det faktiskt jättebra! Var även i stallet. Och när jag kom hem, kom jag på
att jag inte ens funderade på cigg när jag var i stallet.
Super nöjd då alltså ☺️

Mamma var här ett par timmar igår. Vi käkade, fikade och jag klippte henne.
Mamma är ju en numera icke rökare. Hon slutade för 16 år sedan! Så duktigt!

Hon sa iaf inget om att jag INTE RÖKTE igår. Antigen så reflekterade hon inte över det. Eller så vågade hon inte fråga

Det gick åt fanders... nytt försök!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag åkte dit igen. Sist när jag hade varit fri en vecka tog jag en puff igen och då var det kört. Så nu har jag lagt av igen. Snart två dygn utan. Kör en total cold turkey utan några nikotinhjälpmedel. Jag vill fan inte hålla på mer!

87 dagar..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

... så inte så långt kvar till 90 :)
Det rullar på som det ska. Har vissa dagar haft långa dagar på jobb, och varit borta i ca 12 timmar om dagen. Jag har inte haft med mig min vape så har gått väldigt många timmar nikotinfritt. Det har gått rätt bra, lite rastlöshetskänsla i kroppen utan nikotinet, men hanterbart. När man ska sluta röka så oroar man sig mycket för stunderna då "ingenting händer", som t.ex att stå och vänta på bussen. Tidigare har man alltid kunnat "förgylla" den tiden med en cigarett, ska man bara stå och glo nu eller? Och ja, det är väl det man gör men om man står där och reflekterar hur det känns utan cigarett så märker man att det inte är så hemskt. Det är snarare mer lugn och ro än när man rökte och var stressad över att man ville hinna röka upp cigaretten eller ta nog många bloss innan bussen kom. Det är faktiskt något som stämmer, man tror att cigaretterna gör oss lugnare men det är snarare så att man är mer konstant stressad av cigaretterna än vad man är utan dem.
Ha en bra dag alla :)

Kväll

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är kväll och jag känner inget sug alls! Wohoo

Kan inte förstå hur det kan skifta så starkt på en och samma dag (läs mitt inlägg från imorse vettja!).

Är iallafall superglad över att jag är fri. Dricker te och njuter av att jag faktiskt är klar i hjärnan. Även otroligt stolt över att jag är klok som tackar nej till suget när det slår in.

Imorgon är en ny dag! Godnatt vänner <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se