Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 1 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 1 med Champix

Tog en tablett (0,5 mg) kl 11.00 (ska ta en tablett då och en tablett sen när jag trappar upp kl 19.00) och var livrädd att jag skulle må illa. Började må illa efter en stund, lätt illamående men vet inte om det berodde på tabletten eller att jag inbillade mig ;). Men det var inte alls jobbigt, jag är van att må illa (illamående varje kväll, ofta riktigt illamående då jag känner mig spyfärdig)

Åt frukost i samband med tablettintaget, vilket jag kommer göra varenda gång för att eventuellt minska biverkningar som illamående och magsmärtor.

Känner mig glad idag, det är inte så konstigt eftersom jag är glad att äntligen börja sluta röka på riktigt men äcne för att jag får röka mina cigg i två veckor till haha ;)

Ska försöka uppdatera varje dag under de två första veckorna, sedan begränsas det nog till en gång i veckan eller mindre :)

Champix = Det enda som fungerar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Efter att har rökt i 35 år och ett paket cigaretter om dagen, kan jag nu med glädje äntligen säga att jag är en fd rökare

Sluta röka med Champix - nu ska jag äntligen bli rökfri för gott!

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen, ett år sedan jag skrev sist!
Jag började såklart röka igen, mådde riktigt dåligt men var rökfri i nästan 3 månader!! Men minskade ner på plåstrena och det funkade inte riktigt som jag ville. Skulle dock försöka sluta efter återfallet, men ett år har redan gått och jag har ännu inte riktigt försökt att sluta!! Tiden går fort.

Men nu är jag på det igen. Dock inga nikotinhjälpmedel denna gången, då jag var beroende av nikotinplåster istället för cigg, inte bra. Vill ju inte ha i mig ner nikotin och vara beroende!

Denna gången har jag fått Champix utskrivet, och denna gången ska jag äntligen bli rökfri för alltid!! Motivationen är hög och jag vill väldigt gärna sluta, mycket pga ekonomin men även hälsan såklart. Första tabletten tas imorgon, och har satt ett slutdatum den 17/2! Och hoppas på att denna gången så funkar det. Är orolig över biverkningar (speciellt illamående..) men jag hoppas jag klarar mig undan de hemska biverkningarma som kan komma.

Uppdaterat här så ofta jag kan!

Dag 9

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dag 9!

Dagarna går bra, och morgnarna är väldigt smärtfria.
Innan började jag dagen med att inom 1,5 timme röka 3 cigg.
Men det är inget jag saknar, överhuvudtaget.

Dagarna på jobb går också hyfsat smärtfritt. Ibland blir jag triggad så in i, men lyckas stå emot.

Men kvällarna.......
Fy bövelen vad jobbigt det är.
Kvällarna är egentligen den tid på dygnet som jag tidigare rökt minst på, men suget är enormt.
Igår ville det inte gå över.
Jag grät om vartannat, och till sist tog jag en dusch och gick till sängs tidigt.

Lite rädd inför helgen, ska ut och äta middag med några kompisar.
Därefter drinkar på stan.
Men jag ska hålla emot.

Inget mer rökande för mig, det har jag redan spenderat 12 år på. Det räcker nu.

Jag ska vara smartare än mitt beroende

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har slutat otaliga gånger..vilket ger mig en fördel. Jag vet exakt vilka situationer och nikotin lurar tankar som fått mig på fall, jag vet vad som inte fungerar och jag har tänkt undvika den kemiska depreddionen med långsam kontrollerad nedtrappning med nikotintuggumin. Februari, dag 9 utan snus. Tar 8 st 2 mg vare sig jag vill eller inte. Har mycket löttate att somna utan att vara gullproppad med nikotin.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se