Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

6 Månader

Ja, nu har jag varit ren i ett halv år. Så skönt att det går så bra. Mina röksug nu varar bara väldigt korta stunder. Det har hänt mig mycket positiva saker med rökfriheten. Nu gäller det hålla garden uppe, då jag vet av tidigare erfarenhet att suget faktiskt kan komma efter flera års rökfrihet. Men jag gläds verkligen över att det går så bra nu. Kämpa på Ni alla därute. Kramar..!

Dag 2 utan snus, dag 1 utan nikotin

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är det min andra dag utan snus. Jag hade tänkt köra med nikotinplåster men idag ryckte jag av det och har nu varit helt utan nikotin i snart 6 timmar. Har rejält med nikotinabstinens nu alltså... Hjärnan försöker hitta på alla möjliga anledningar till att ta en snus. Känner mig helt borta i huvudet och domnad i kroppen på nåt vis. Men jag kände ungefär likadant med plåster, fast inte lika starkt. Så känner ändå att det kanske är lika bra att ta hela smällen nu istället för att dra ut på lidandet. Hur har ni andra gjort som slutat snusa?

Ny medlem

Igår rökte jag 6 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har precis blivit medlem då jag inser att jag kommer behöva alla knep och knåp ja kan för att lyckats me de här, ni som har slutat - hur reagerade kroppen under första veckorna, tänker mig att det kommer vara många tillfällen där jag vill ta ett bloss.
Har länge varit de ja kallar för tristessrökare - rökte lungt ett paket om dagen för 3 v sen och har nu fått ner det till 5-6 st om dagen som jag delar upp i halvor för att ja tror de blir lättare - har även bytt till dom svagaste ciggen jag kunde hotta.

Men kommer behöva pratiska råd inför det här - 4 mars ska det vara noll....

Slutar röka med hjälp av Zyban.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag fick utskrivet zyban. Har tagit dom nu i snart två veckor och min sista rökdag var i fredags. Det föll sig naturligt att sluta så bara. Så 1,5 rökfri dag än så länge!

Zyban ger mig yrsel och illamående. Hoppas verkligen att som biverkningarna ger med sig snart. Vet inte vad jag gör annars. Jag vill inte sluta med tabletterna heller för jag är rädd att jag börjar röka igen då :(

Vårkänslor

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu börjar det gå som på räls detta! Jag njuter av dofter, frisk luft fågelsång snödroppar, vintergäck och dagarna blir ljusare och ljusare! Ingen hosta, bra aptit och mera energi! Hittills fantastisk positiv upplevelse
Och 47 dagar rökfri! Jag mår jättebra!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se