Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

online casino bookie

Igår rökte jag 18 cigarretter.

online slots za
casinos
casino online 888 free
casino jefe bonus code
online casino for sale

1 hel vecka idag!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Heeej. En hel vecka! Nästan 85 cigg icke rökta och 60 cravinga resistad.
Jag har haft rökfria 7 dagar i mitt liv men dessa känns helt fantastiska då de känns på riktigt. Jag har vågat på riktigt se att jag kan leva utan dessa cigg utan att behöva ha ena foten här och andra där i rökträsket. När jag har arbetat senaste åren med att mentalt förberedda mig till en förändring, letat tips och information och identifierat mina mest röksugna stunder på dagen har jag kunnat förstå mig mer på mitt beroende. Nu är jag ändå i konsensus med mig själv om värför jag slutar och att viljan och styrkan väger mer än cravings så har dessa 7 dagar varit en positiv utmaning. Jag ger mig själv en chans för att uppleva varje dag utan att behöva röka.
Känns skönt i kroppen, röksug är väldigt lite. Mest när jag blir rastlös då kryper saknaden fram. Drömde i natt att jag rökte en cigg från en kollega eller vän, kände mig ledsen och besviken men sen vaknade jag och blev glad!
Saknaden kommer då och då,mest i hemmamiljö och på raster och efter jobbet men de är inte lika jobbiga längre.
Hoppas att alla vi som kämpar varje dag skall snart få en belöning i form av balans och lycka !

Jamän jo

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Joo jag är på dag 8 och är fortfarande röksugen, blir så trött på allt. Det går bra på jobbet för då har man så mycket att göra men när jag är hemma & ledig är det värre....känner mig så svag, typ som en våt fläck haha. Helgen som kommer jobbar jag men nästa helg igen ska jag på julbord och är nästan livrädd för det, inte klokt ju. Men vet att jag är en mästare på att förhandla med mig själv...hmmm.
Ni verkar så starka allihop som är här så jag vet att ni alla fixar denna resan med bravur men till mig själv säger jag högt Häck Väck Våt Fläck =))

Kramisar till er alla från Julängeln eller som en del vet...Fluffy Angel <3 <3

Första Dagen

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Dag ett Cold Turkey jag mår skit. Vill äta allt socker i hela världen och bara sätta mig på balkongen och tända en förbannad cigg. Men jag vill sluta mer än vad jag vill röka. PÅ dagarna är det lugnt eftersom jag bara röker på kvällarna. Men cigaretterna på kvällarna är guld. Visste inte hur svårt det skulle vara att vara utan dem.

Vill bara dra täcket över huvudet och försvinna..

Igår rökte jag 19 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Att sluta röka är inget nytt projekt, utan har ständigt funnits med under min 16 åriga karriär som rökare. Jag har alltså passerat gränsen och har rökt under mer tid i livet än jag vart rökfri. Ständigt med dåligt samvete. Jag borde.. Alla andra kan ju..

Man luktar äckligt, pengar och tid försvinner, risken ökar för stroke och andra läskiga sjukdomar, jag sätter ett extremt dåligt exempel för mina barn.. Jag vet allt detta och mer därtill om nackdelarna med att röka. Men just nu efter ynka 8 timmar som rökfri känns det fruktansvärt. Jag tappar allt känns det som. Skriker på barnen, orkar knappt ta mig ur soffan och mår riktigt illa psykiskt. Livslusten är borta.

Hur kan dessa äckliga pinnar ställa till med så mycket skit? Om jag hade vetat hade jag då börjat röka? Men tänk vad underbart med en ljummen sommarmorgon, att sitta på altanen och ta en kopp kaffe och en cigg. Eller de tre gångerna per år som jag dricker alkohol. Men helt ärligt, dom senaste somrarna har jag jobbat de få fina dagarna och resten har inte varit speciellt mycket att ha.

Jag vet att det kommer bli bättre. Om en månad el så kommer det kanske tom kännas riktigt skapligt. Det känns som en jävla evighet. Men jag har lovat mig själv, 20 veckor rökfri med start idag. Efter det hoppas jag att kunna känna att jag aldrig mer vill utsätta mig för det här igen och därför fortsätta mitt liv som rökfri.

Ha det gott

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se