Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Ännu en dag.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt.

Närmar mig 2 veckor nu

Resekontot ökar

Igår varken rökte eller snusade jag.

Varje månadsskifte ökar på mittresekonto med pengar jagsparar på mitt rökstopp och det ärSÅ roligt!
Jag mår mycket bra, hostan totalt borta o konditionen förbättrad! Ser fram emot en sommar med frisk luft och mycket sol i Västerbotten i Julimånad! I ahe trakter! Ska. Li jättekul!

Laddar för rökstopp! Igen!!

Igår rökte jag 25 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Så är jag här igen. Två år sen sist. Nu har jag tänkt ta steget på allvar. Första maj sista rökdagen som avslutas med RÖKSTOPP. Känner mig laddad. Men ett ständigt problem och min stora utmaning är att min ”riktiga förnuftiga” hjärna fattar så klokt beslut. Men en annan del, en mindre förnuftig del av hjärnan, korrigerar och kommer med egna beslut. Så brukar rökstoppet krossas. Vanan tillbaka. Nikotinflödet återupptas. Ska nu ut och promenera och försöka inpränta att beslutet om rökstopp gäller! Nu ska det ske!! Peppa gärna!!

Slutade Röka på 7 timmar!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej,

Så himla STOLT över mig själv att jag slutade röka. Har fasiken försökt allting med plåster
tugummi och började snusa ett tag och tog till och med min mans dosa på kvällarna, men måste ännu
sämre av allt rinnande! ursh! fick tips av en kollega som gjort hade varit på en Sluta Röka kurs..

Hmm ok tänkte jag, det finns ju inget annat som funka så vad ska jag göra?
Dem erbjöd även pengarna tillbaka om jag misslykades. Så ja.. det kanske var värt att prova.

Helt ofattbart men det FUNKAR. Det är en avslappnad stämning på kursen, och hon som utbildar har varit i samma sits och rökt i över 20 år. sen slutade hon och nu hjälper andra! Så Tacksam verkligen.

ni som har svårt att sluta, eller gå upp i vikt , små äter eller bli irriterade så rot ni försöker gå in på www.ickerokare.com och läs mer.

Blir nu första sommaren på över 15 år jag ska njuta av en RÖKFRI sommar. Hur härligt!

Lycka till alla, och kämpa. Ni klarar det! Kram / Angelica

Jobbig dag

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Godnatt

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se