Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Det gick åt fanders... nytt försök!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jag åkte dit igen. Sist när jag hade varit fri en vecka tog jag en puff igen och då var det kört. Så nu har jag lagt av igen. Snart två dygn utan. Kör en total cold turkey utan några nikotinhjälpmedel. Jag vill fan inte hålla på mer!

87 dagar..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

... så inte så långt kvar till 90 :)
Det rullar på som det ska. Har vissa dagar haft långa dagar på jobb, och varit borta i ca 12 timmar om dagen. Jag har inte haft med mig min vape så har gått väldigt många timmar nikotinfritt. Det har gått rätt bra, lite rastlöshetskänsla i kroppen utan nikotinet, men hanterbart. När man ska sluta röka så oroar man sig mycket för stunderna då "ingenting händer", som t.ex att stå och vänta på bussen. Tidigare har man alltid kunnat "förgylla" den tiden med en cigarett, ska man bara stå och glo nu eller? Och ja, det är väl det man gör men om man står där och reflekterar hur det känns utan cigarett så märker man att det inte är så hemskt. Det är snarare mer lugn och ro än när man rökte och var stressad över att man ville hinna röka upp cigaretten eller ta nog många bloss innan bussen kom. Det är faktiskt något som stämmer, man tror att cigaretterna gör oss lugnare men det är snarare så att man är mer konstant stressad av cigaretterna än vad man är utan dem.
Ha en bra dag alla :)

Kväll

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det är kväll och jag känner inget sug alls! Wohoo

Kan inte förstå hur det kan skifta så starkt på en och samma dag (läs mitt inlägg från imorse vettja!).

Är iallafall superglad över att jag är fri. Dricker te och njuter av att jag faktiskt är klar i hjärnan. Även otroligt stolt över att jag är klok som tackar nej till suget när det slår in.

Imorgon är en ny dag! Godnatt vänner <3

So far so good..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Dagen har gått över förväntan!

När jag satte på mig mitt nikotinplåster imorse så bestämde jag mig där och då
att lita på det.
Att lita på att plåstret gör så att jag får i mig nikotin.

Jag bestämde mig för att vara helt trygg, och luta mig tillbaka helt och hållet på plåstret.

Jag bestämde mig för att inte stressa upp mig för detta.
Jag har ju hjälp.

Det enda som kan gå snett då.. är vanan..

Alltså har varken min kropp eller knopp skrikit efter cigg idag.

Vid två tillfällen idag har jag kommit på mig själv med att ”nu borde jag röka”.
Men endast en millisekund.

Jag har en ny bästa vän.. ett plåster..

Och...

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Och.. jag tänker inte säga till nåååågon att jag slutat röka heller!...
Ska bli väldigt intressant att se OM någon säger något..

27 timmar utan cigg.

HUVUDVÄRK!!!

Har ett 25 mg plåster. Så nikotin får jag i mig.
Men alla andra 1000 tals gifterna slipper jag iaf.

Har bara legat på soffan idag.
Handlat iofs.

Och så ska jag bädda rent i sängarna.

Finns det något bättre än att krypa ner nyduschad i rena svala lakan?

(Hehe. Jodå. Jag kan komma på mer bra saker, men nä) :-)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se