Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nikotinfri i tre år

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra.

Det gick vägen till slut.
Har nu varit nikotinfri i tre år.
Jag har tagit nån enstaka cigarett på fyllan men snabbt konstaterat att det inte är gott.

Vinster:
Skönt att slippa tänka på det.
Är lugnare, jämnare i humöret.
Betydligt bättre flås.
Är inte sjuk lika ofta.
Ökat självförtroende.

Nackdelar:
Kanske att alkohol blir tenderar att bli ett substitut. Inte för att jag är alkis, men att ett lyxigare vin blir ett sätt
att belöna sig på.
Saknar lite mitt gamla jag som mer neurotisk (roligare?).

Ni som är i början av sluta röka processen. Det tar ofta ett par försök.
Men rätt var det är så klarar man det. I mitt fall tröttnade jag helt enkelt på mig själv. Blev lite löjligt att sluta röka var tredje vecka.

Hatten av

/Mattias

Fyrtionde dygnet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Imorgon bitti när jag vaknar har jag alltså varit en ickerökare i 40 hela dygn, för detta rökstopp som jag planerar ska vara mitt sista rökstopp av den enkla orsaken att jag inte planerar att röka ett enda bloss till. De sista dagarna har jag behövt vara medveten om hur jag förhåller mig till tankar som kommer och går. Ofta skrattar jag mest till när tankarna säger att jag inte klarar dagen utan en cigg. O jag säger - men hallihallå där - det är ju inte sant. Du har ju klarat 39 hittills så nog klarar vi en till gånger 39 om vi gör det en dag i taget. :-D

Det är inte svårare än så ofta att få tanken att bara försvinna. Inte fightas så mycket emot den.

Igår råkade jag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Igår råkade jag skriva en kommentar som jag dubbelklickade på skicka-knappen och sedan fastnade allt i spam-spärren. Vet inte riktigt hur det är nu. Har skrivit till admin. Testar således huruvida jag alls kan skriva idag.

Det är 39e dygnet. Jag mår helt ok. Det REGNAR! Det är SKÖNT!
Igår köpte jag träningskläder åt både mig och dottern. Behöver bygga upp kroppen lite och behöver nog uppgradera storleken något. Jag har nog blivit lite bredare de senaste åren och kommer nog att bredda lite snart om inte jag börjar lägga på lite träning. Just nu är det väl att simma som är mest lämpligt då det ju har varit otroligt varmt. Men jag tänker att det vore gott att börja springa också.
Vi får se, en sak i taget. Men behöver bygga upp en kropp som är sliten på något sätt.

38e dygnet - närmar sig 40 och så småningom 50. EN dag i taget.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag vaknade jag faktiskt utan att toksvettas. Så skönt. Var iväg och svalkade oss med ett sjöbad igår kväll och förrgår kväll. Skönt.
Jag har faktiskt inte haft direkta röksug. Jag kan nog tänka att det finns en del reaktioner och neg. effekter som möjligen är kopplade till rökstoppet men som jag just nu kopplar ihop mer med sommarvärmen. Men just nu snurrar det 38e dygnet i a f.

skönt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej nu är det 50 dagar sen jag slutade röka och det känns jättebra. Mår mycket bättre, känner inget röksug mera och skönt är det. Man kan lyckas bara man själv vill.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se