Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Kanske ni vet om det.??!!
Finns en app som man kan ladda ner det i mobilen (rökfri app)den går via 1177 vårdguiden..
roligt med denna appen,man får veta genom det om vinster,tips,antal rökfria dagar,hur mycket pengar man sparat efter rökstoppet..osv.
Har ni så gott.
njut av den fina väder.

Hjälp.....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Okej hjälp mig! Jag slutade röka kl 10 den 21/5 och slutade med nikotin torsdagkvällen den 24/5. Hur ska jag räkna mina dagar? Är idag dag 8 eller 9 för rökstopp? Kl 10 idag passerade jag ju 8 dygn. Dag 5 för nikotinstopp? Nu ikväll var det ju 5 dygn. Har funderat på detta hela dagen..

Förresten så har dagen idag gått bra trots allt, inget återfall alls! Men en mer utförlig update kommer! :)

Abstinensbesvär

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag vill gärna ha lite tips och råd om hur man hanterar abstinensbesvär som nedtämhet och känslan av tomhet? När försvinner det?jag har inte velat röka för att till skillnad från tidigare försök har jag bestämt denna gång att jag vill vara icke-rökare! Tacksam för svar

Snart sommar

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej alla kämpar!
Hoppas ni alla njuter av rökfritt i solen.
Med stora steg närmar jag mig 1000 dagar! Helt otroligt! Det är så skönt. Varit i genom massor av givna röksituationer, men jag har verkligen lyckats stå emot. Det går och man mår så bra på andra sidan. Jag hoppas att jag fortsätter håller det.
Glad rökfri sommar till er alla

100 rökfria dagar..Riktig äventyr

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

För skojs skull bara(när man fimpar och lyckas med det ,det sägs att man omvandlas till en miljövänlig person/individ..Slutar man utan hjälpmedel då är rökstoppet är ekologiskt).
100 rökfria dagar,de är rätt långa dagar.kan beskriva rökstoppet är liksom man klättra berget,i minsta misstag man riskera för att falla ner.Men å andra sidan tänk på när man klarar sig och nått toppen av bergen/summit..Härliga känslor..
Jag är fortfarnde en nybörjare,trots att jag klarat av en bra bit ,håller jag på äventyr klättring,varje rökfri/steg dag är liksom man klättra upp en bit..Hoppas att jag kan nå /La sommet/ non gång..

kämpa på,ingenting är omöjlig..

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se