Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

14 dagar och kurs

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja då har det gått 14 dagar. Har varit på kurs i två dagar med en himla massa rökare runt mig. Suget har gått i vågor,jobbigast på morgonen igen. Det har inte varit jobbigt när de andra gått ut och rökt,snarare kändes det bra när de kom in och jag tyckte de luktade illa. Å va fräsch ja kände mig då;) En utmaning man kan bocka av.
Ha en fin fredag alla tappra kämpar,jag ska på julbord med jobbet och gotta mig ja:D

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hahaa! Så många misslyckade försök bakom men nu inne på dag 3 o känner mig hoppfull. Vi har inga cigaretter hemma, jag äter nikotintuggis när det krisar och känner mig bra inställd till det här. Känns inte som att jag går miste om något alls, är stolt över mig själv och mår så mycket bättre. Har minskat och rökt mycket mindre hela månaden, haft några helt rökfria dagar också innan nu helt rökstopp. Min hud känns så mycket klarare och friskare! DET är stort, att känns sig fräsch och fin. Kan ta djupare andetag nu, gör inte ont i lungorna längre. Är så glad. Planerar att fortsätta med tuggummit (använder varannat vanligt innan jag känner abstinensen komma krypande o humöret svänga- då tar jag nikotintuggis) åtminstone en vecka, kanske flera. Huvudsaken att jag kommer ur vanan nu. Tack för alla tips!!

Ångest

31 dagar efter rökstopp och jag använder mindre nikotintuggumi. Funderar på att sluta helt då jag tror att när abstinensen kommer att jag får en liten ångestattack eller om det är dödsångest eller kanske båda. Vilket som så är det jobbigt.

Ångest

31 dagar efter rökstopp och jag använder mindre nikotintuggumi. Funderar på att sluta helt då jag tror att när abstinensen kommer att jag får en liten ångestattack eller om det är dödsångest eller kanske båda. Vilket som så är det jobbigt.

online slots singapore

Igår rökte jag 12 cigarretter.

online slots where you win real money
online gambling slots real money
slots canada online
slot 2
all microgaming slots

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se