Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Såå trååkigt

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Har gått 9 dagar sedan jag rökte min sista cigg. Svängigt humör och har redan hunnit med ett utbrott. Men mest går jag omkring och är ledsen och uttråkad. Taktar 2 timmar sömn per natt.

Varför känner jag inga positiva effekter som alla pratar om?? Är det värt det?

SUG

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Gaaaaaaaaah
Förvirrad och disträ
Ilska tårar skratt i ett virrvarr
Smaken i munnen är så annorlunda

Jag vill röka nu!!!!!
Men dammsuger och dricker vatten i stället
Längtar tills detta akuta går över
Och så Befriande att vara fri

Tråkigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 22 som rökfri....röksuget kommer och går...vete 17 hur det ska gå, helgen är vi o gästar folk, så då blir det inte att röka iaf....
Försöker hålla mig

Trevlig helg alla, och lycka till

96h

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

96h timmar sedan sista snusen spottades ut, och abstinensen är inte alls så illa som jag har hört. Det enda jobbiga med att sluta har varit att min ångest har börjat slå på lite starkare igen, men det hade jag räknat med iom att snuset har varit lite av min självmedicinering. Men nu jävlar kör vi på. Nästa mål är 1 vecka nikotinfri

Stolt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter 45 år som rökare så har jag nu tagit beslutet att lägga ner rökningen Egentligen så tog jag beslutet för 14 år sen när jag blev mormor för första gången. Men det blev många fallgropar efter vägen, Jag förlorade många släktingar och vänner genom dödsfall och då kändes ciggen skön att ta till. Jag och min man hade ett kortare uppehåll 2017 men då avled även han och återigen så blev ciggen min största tröst. Men för 3 veckor sen blev jag magsjuk och då kunde jag inte röka på 2 dagar och då gav jag mig fasiken på att om jag klarade 2 dagar utan cig så varför skulle jag röka igen. Men det gick väl sådär men jag trappade ner från 20 till 5 st om dagen. Från 5 till 0.Jättestolt att jag nu är inne på min 7 dag utan cigg,

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se