Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

åttiosex långa dagar??

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tiden rullar uppenbarligen på. 86 dagar är det längsta jag varit utan nikotin sen unga tonår. Samtidigt har jag nog aldrig varit så medveten om tid som under dessa knappa tre månader. Hur lång är en minut? Längre än ett liv om du frågar en rökare under en abstinens..

Jag hoppas och tror att jag har peakat nu, sömnen börjar att ordna upp sig, hittar inte mig själv på chokladhyllan i kylen eller med en chipspåse intryckt huvudet lika ofta länge :)

Minnet funkar inte riktigt som vanligt ännu, men hoppas att detta snart trillar på plats!

Kort och gott, life is good utan nikotin!

Resan hit har varit svinjobbig, men väl värd allt kämpande :)

Hej!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej .
38 rökfria dagar,har gått enligt rökfri appen.
sägs att viktuppgången är förknippas med rökstoppet..För mig,har gått upp 2,5kg. konstant/fast uppgång sedan andra vecka efter rökstoppet.
hur går det för er??
Påsk hälsningar till alla kämpare.

Snus-sug.

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har fortfarande sug efter en snus ibland. Det händer när blodsockret är lågt. -Vore skönt att sätta sig ner, vila och ta en snus. Men...jag äter ett äpple istället. Funkar bra för mig. Efter lunch och middag får jag också ett starkt snus-sug. Men det går över inom en minut. Låter enkelt men jag får fortfarande passa mig för mig själv. Det hade dock i alla fall varit lättare och mer tillfredställande med en prilla. Jag får påminna mig själv varje gång varför jag ville sluta. 1: Hade alltid inflammation i tandköttet. 2: Kostade pengar. 3: Jobbigt att alltid se till att snusen inte skulle ta slut.

Två månader

Efter att ha rökt i ca 35 år, så har jag nu inte rökt på två månader......Hur gick detta till??. Var på lite undersökningar i slutet av 2017 och i början av 2018. Efter ett test där jag testade min lungkapacitet (vilken inte alls var så dålig), så bestämde jag mig bara....Den 25 januari skulle jag ta min sista cigarett. På kvällen så hade jag 5 cigaretter kvar.....Skulle jag spara dom (i fall att) eller.....Bestämde mig för att inte ha dom kvar. Smulade ner dom i soporna. Vaknade den 26 och satte på ett nikotinplåster.
Det har fungerat förvånansvärt bra. Använder inte ens plåster längre. Röksuget dyker upp ibland, men håller inte i sig en längre stund. Har jag nu låtit bli att röka på 2 månader så känns det otroligt dumt att ta en cigarett nu. Trodde att konditionen skulle lite bättre. Jag tycker att jag hade bättre kondis när jag rökte än vad jag har nu. Frusterande. Jag försöker verkligen promenera mycket och snabbt. Gå i trappor (rulltrappor) m.m. och så har jag en metallisk smak i munnen trots ordentlig munhygien, känns så ofräscht. Hoppas på att det blir bättre. Jag är så glad över att jag lyckats hålla mig från att röka.
Snart är våren här! Ha en fin dag

Röksugen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Slutat röka den tredje januari 2018! Har inte rökt sedan dess
Igår och idag jsg tänker mycket på cigg. Det gör inte lättare att kah gått upp 10 kg och jaguars äter och ätet. Vet ej hur jag ska bryta det beteende! Varje röksug få äter jag. Jag somknte ätit kakor och kolhydrater innan har börjat äts dietens och det s dra sedan jag slutat. Det är jobbigt attinye kunna behärska mig
Hur har ni det andra ? Har ni gått upp i vikt? Berätta gärna

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se