Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nikotin hjälpmedel eller inte?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Så är det 16 dagar utan snus. Första veckan utan hjälpmedel. Tyvärr testade jag Zonnic munhålepulver till ett 50 års kalas. Nu går jag till kl 14-15 innan jag tar en Zonnic ”snus”. Är uppe på 4-5 pr dag. I början tog jag först kl 10 och 7-8 pr dag så det går rätt väg. Är där någon som har erfarenheter med hjälpmedel. Vill inte byta snus emot nikotin hjälpmedel. Har en kollega som äter nikotin tuggummi på 4 år.
Kämpa på därute.

Röksugen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har ett oöppnat paket o köksskåpet som lockar mig som bara den. Jsg ver dock att om jag röker en cigg nu så kommer jag röka fler och så kommer jag känna mig så besviken på mig själv.Ush varför ska det vara så förbaskat svårt?!

Fortsatt jobbigt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

47 dagar utan cigg o känns härligt men varför känner jag fortfarande ett kraftigt sug på kvällen? Värst är helgerna

Dag 40

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Lördag dag 40.
Jag måste bara säga det att jag ä så himla stolt över mig nu! Firar 6v imorgon, även utan alkohol :) jag mår fruktansvärt bra i kropp och själ. Cigaretter känns så långt bort nu så jag ser dem inte ens. Cigarett rök får mig lätt illamående tom. Det är så värt de där jobbiga dagarna och stunderna för känslan utan allt gift är oslagbar!!
Ha en trevlig kväll alla fina kämpar, vi kan!!! Var stolta över er själva!!

Dag 7 med Champix

Igår rökte jag 18 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Dag 7 med Champix

Inte haft något att uppdatera här, så uppdaterar när jag har något att berätta ;). Men är nu inne på dag 7 av Champix-kuren.

Mår lite illa efter cirka 30-40 min efter tablettintag, men inget jag inte klarar av att hantera. Tar tabletterna i samband med mat fortfarande, lär fortsätta med det kanske inte alltid går.

Biverkningar då? Inte många alls, woho! Jag som är överkänslig mot läkemedel, brukar ofta få ganska hemska biverkningar av tabletter (därför är jag lite anti-läkemedelsbehandlingar) men denna gången går det bra. Jag hade några konstiga drömmar de första tre dagarna, men inte nu längre. Vaknade dessutom väldigt ofta under de första nätterna, jag brukar inte det utan jag har bara insomnia (som inte förvärrats). Annars lite illamående, och lite irritation har jag märkt (brukar inte bli så sur nämligen, men har haft problem med aggressionen när jag var tonåring). Nedstämdhet, men det är jag annars också (inte varje dag)

Röksuget då?
Mörker ibland att ciggen smakar konstigt, inte ger mig den kicken/belöningen som innan, men långt ifrån alla cigg och inte varje dag. Dock känner jag tydligt av att vissa cigg tar jag bara för att, vanan. Så om jag är stark nog så får jag nog försöka hitta aktiviteter att göra, utöver plugget. Pluggar distans och har mycket fritid, så behöver sysselsätta mig mer. Är rastlös jämt och då röker jag, en vanesak som måste brytas. Annars har faktiskt röksuget minskat, men har dock inte trappat ner på ciggen ännu, men avvaktar tills dosen har höjts (höjer dosen imorgon från 1 mg/dag till 2 mg/dag) och ser om jag trappar ner :)

Blev ett långt inlägg, hoppas ni orkar läsa ;)
Och hoppas mina inlägg hjälper någon!

Kram!! Och tack för de fina kommentarerna <3

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se