Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

4 dagar och 12 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Att INTE röka går bra!
Problemet idag är att jag typ inte får äta eller dricka något.. suck...
Ska till sjukhuset imorgon för tester för magen..
Så får bara äta ägg, ris och kyckling.. och dricka vatten...

OMG‼️

Det är typ lite synd om mig idag..

3 dagar och 17 timmar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Precis kommit hem ifrån stallet.

Jag känner mig så jäkla pigg!!
Att konka stora vattendunkar från en gård till stallet gick utan problem.
Visst var det skit tungt! Men jag var liksom inte heeelt slut

Efter maten

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Den där ciggen efter maten.. den tillhör dom få ciggen som faktiskt är rätt goda.
Har precis käkat lunch. Och blev lite förvirrad och rastlös.

Vad ska man hitta på?
Vad ska man göra med all extra tid man får?

Jag som är fruktansvärt rastlös ändå liksom (adhd)

Oh well.. bara att kämpa på..

Märker att ju längre tiden går.. desto mer försöker min hjärna
romantisera ciggen och rökningen. Fy fan!

DET ÄR INTE GOTT ATT RÖKA!!!

JAG HATAR ATT RÖKA!!!

JAG SKA ALDRIG MER RÖKA!!!

Låt Stå! ‼️

Dag 12

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Igår vaknade jag och satte på ett plåster. Känner fortfarande sug efter nikotin (inte nödvändigtvis en cigg) på morgonen. Jag kan vakna 15 min senare på morgonen (motsvarar de 3 cigg jag rökte innan jag kom hemifrån varje morgon). Jag hinner duscha i lugn och ro och gå till stationen utan att stressa för att hinna röka på vägen. Det är helt underbart att slippa stressen och dessutom luktar jag inte illa för mina medresenärer =)

Lite siffror:
Antal cigg jag inte rökt: 207 st
Sparade pengar: 600 kr
Tid jag inte rökt (5 min/cigg): 17 timmar och 15 min

Nu är jag inne på dag 12!! STOLT <3

3 dagar och 9 timmar...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra.

3 dagar och 9 timmar utan cigg!

Igår gick det faktiskt jättebra! Var även i stallet. Och när jag kom hem, kom jag på
att jag inte ens funderade på cigg när jag var i stallet.
Super nöjd då alltså ☺️

Mamma var här ett par timmar igår. Vi käkade, fikade och jag klippte henne.
Mamma är ju en numera icke rökare. Hon slutade för 16 år sedan! Så duktigt!

Hon sa iaf inget om att jag INTE RÖKTE igår. Antigen så reflekterade hon inte över det. Eller så vågade hon inte fråga

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se