Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Bitter som fan.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt .

Så jäkla arg och trött på det här nu!
Först svettades jag som en tok i tre dagar. Nu irritation, huvudverk, hosta, noll koncentration, bröstsmärta, illamående och så en jävla massa sömnlösa nätter aderat på det också....

De skulle ju sluta efter tre dagar, jag hade ju läst det!!

Och så har jag insett att jag inte kommer klara av att gå på fest i helgen och det suger!

Till råga på allt så spöregnar det ute och allt jag kan tänka på är att stå på balkongen och måla till regnets underbara ljud, med en pensel i högsta hugg i den ena handen och varva mellan en cigg och ett glas vin i den andra handen.

Och det mest irriterande av allt är att jag inte ens är ett dugg nikotinsugen. Vill verkligen inte ha någon cigg, överväger det inte ens trots att det har legat ett halvfullt paket i hallen sen jag slutade.
Nej, jag vill inte röka. Ändå är de det enda jag kan tänka på.

Tror ni på mig om jag säger att mina vänner brukar beskriva mig som glad och positiv? Hahah..........

3- Månader idag

Hejsan! Tittar in en sväng på loggen. Idag har jag varit ren exakt 3-månader. Det känns helt super skönt. Det har gått mycket bra, förutom första månaden som var lite knepig. Jag är så LYCKLIG över att jag tog tag i det här. Allting känns mera lustfyllt nu och jag känner en inre stolthet över mig själv. Nu gäller det bara att hålla garden uppe, för enligt egen erfarenhet så kan suget komma när man minst anar det. Lycka till alla Ni andra som också kämpar. KRAMAR

Dag efter dag

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänk så fort dagarna går! 402 rök- och nikotinfria dagar och jag har ingen lust att ens prova. För mig gäller nolltolerans och med det en grundtanke om att aldrig utsätta mig för risken för återfall.
Jätteskönt att inte behöva försöka ta mig ut för att röka under den akuta fasen av ryggbesvären. :) Jag vill heller inte behöva göra om denna sluta-röka-resa även om jag mött så många härliga medmänniskor under färden. Många skratt har det blivit under färden. Vissa hänger kvar med mig på tåget men andra har tyvärr försvunnit. Får hoppas de stiger på igen när tiden är mogen.
Kramisar till er alla ❤️

Dag två - exakt 51 timmar.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

I måndags kl 12.00, satt jag med en cigg och en kopp kaffe.
Det kändes trist i halsen och jag små hosta som jag börjat göra. Där och då, tänkte jag, va 17, är det inte dax att se om du kan sluta.( Rökare i 14 år).
Jag har satt noll press på mig själv, om jag känner att jag nu MÅSTE ha en cigg, ta en då.
Abslout kan jag känna suget efter att ta en cigg, men hittar på något när det dyker upp.
Absolut har jag oxå kallsvettas, när det var dags att försöka sova.
Men jag är inte arg, ledsen, grinig. Noll press, utan mer en spännande utmaning.
Har inget att förlora att " prova sluta röka".
Väldigt mycket sitter i hjärnan.
Ser fram emot och se vart det slutar, kanske blir man knäpp i morgon, eller så kommer det inte alls.
Men just nu - 51 timmar utan en cigg.

Dag 2, check!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu ska jag gå och lägga mig och är nöjd över att jag klarat av dag 2 som rökfri relativt smärtfritt faktiskt...
Det är första gången jag lyckats vara rökfri så här "länge" sen jag började röka.

Skillnaden den här gången är att jag inte vill röka igen.

Jag ser fram emot att lukta gott. Om morgondagen går bra ska jag köpa en parfym för att fira att jag luktar gott och att det nu faktiskt är värt att lägga pengar på en parfym för nu kommer jag inte förstöra doften med rök längre :)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se