Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

777 dagar utan rök

Hur coolt är det, 777 dagar utan rök. Jag kom på det av ren slump,när jag loggade på för att kommentera Sara som går igenom det första helvetet just nu.

Fanny, blev så glad över dina meddelanden från Thailand.

Imorgon Düsseldorf.

Hur jag slipper känna abstinens

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har rökt tidvis ganska mycket och nog varje dag i 12 år ungefär, men mera vill jag det inte. Har inga cigaretter och när suget kommer smygande påminner jag mig själv om vad rökande är. Jag föreställer mig min kropp framför mig och ser sedan hur jag drar ner dendär carncerröken i lungorna. Riktigt tänker på vad den ställer till med, all tjära o hur det påverkar kroppen. Och mitt röksug försvinner! Påminner mig själv att det känns olustigt när kroppen rensas; men det är nödvändigt. Jag ska bli frisk! Om jag aldrig hade rökt, vad skulle jag tänka om det då? Nej usch det är nog färdigrökt för min del. Det sitter i tankarna, dom styr känslorna.

Ändringar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Alltså, jag kan inte låta bli skriva igen för det här motiverar mig. Det här är mitt livs längsta rökstopp och dessutom utan hjälpmedel nu 2 dagar. Jag ÄR stolt över mig själv fast det bara gått 5-6 dagar eller nått. Har inte så mycket koll egentligen, eftersom jag var tvungen att uppdatera appen så många gånger den här månaden. Slutade röka med började lika snabbt igen. En ganska lång process. Nu vill jag söka fram boken äntligen icke rökare, har tänkt läsa den så många gånger men har inte hunnit. Försöker bara tänka positivt. Är ganska nöjd med mitt beslut men undrar om det skulle underlätta att vara nöjd med livet i allmänhet.. villl göra förändringar men vet inte hur. Tänker att desto mera stora förändringar, desto mer annat att tänka på och naturligt att förbättra sig på många sätt tillika? Te är gott men behöver lite livsglädje.
Har lite ont i lungorna också och hoppas på att det ska släppa snart. En konstig brännande känsla som nog fanns där när jag rökte också.. men vägrar tro det är något allvarligt. 12 år är väl ändå inte så mycket...?!

Ledsen och rastlös. 12 dagar snart....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Känner mig ledsen hela tiden. Allt jag gör känns inte kul
Vill ej träffa mina vänner, vill ej laga mat, vill ej gå ut...Ligger bara i sängen. Min helg är så där lite ensamt men inte sugen efter sällskap heller.
Ciggaretter, hur kan man definiera dessa liksom. Att ta ens hälsa och ge ångest när man röker, att ta ifrån ens liv och glädje när man slutat. Berg och dalbana. Det är vad det är just nu för min del.
Inser för varje dag som går att rökningen var en flykt för mig, flykt från min ångest, flykt från depression, vardagen, alla måsten och mig själv ibland. Hur ska man förklara, det var som om jag stängde av från världen när jag tände ciggaretten.
Känns tomt i magen just nu, ledsen och rastlös. Men jag vet att dessa symptom går över , det blir bättre och jag kommer att bli gladare... Men inte idag....

Nu ville jag nog röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hmm, lite dumt av mig möjligtvis att avnjuta en cider nu i det här läget men kunde inte låta bli. Allt känns så tråkigt! Naturligtvis glömmer jag ju allt nu o vill bara röka igen, men har ingen cigg så det här går bra. Lär ju ska vara övergående ändå. Ska äta lite gott och förhoppningsvis sova bättre inatt. Varför är det så kämpigt att sluta?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se