Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Första månaden

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Haft väldigt mkt den senast veckan, familjeangelägenheter samt kurs i sthlm och stått utan bostad på hemmaplan. Så har inte haft Så mkt tid att vara här och surfa, men vill passa på att hälsa till er alla. Ni gör ett kanonjobb, kul att läsa! Och håll ut, Hiba! Det blir bättre, ta hjälp och stöd av oss andra när det känns som att du vacklar. Inget blir bättre av att du tänder en cigg igen.
Själv tog jag Månaden igår :) Känns bra!!
Använder fortfarande nikotin, men mitt första mål var ju att sluta just med ciggen och det har jag. Min hosta har släppt helt nu (förutom ngn sista utrensning i förrgår) och jag kan andas mkt bättre. Jag har slutat oroa mig för KOL hela tiden. Och när jag sitter tillsammans med alla jobbkollegor eller i bilen, så slipper jag känna att jag måste gå ut eller stanna. Jag kan sitta kvar inne med alla andra eller köra vidare. Har fortfarande inte hittat ngn fördel med att röka, men om ni kommer på ngn så säg :)

cigarett är bara skit,giftig pinne.!!!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ingenting är omöjligt, steg för steg,steg per dag..med alla möjliga metoder och åtgärder kan passa/fungera för att hantera /lura röksuget.(båda,medvind och motvind)..På så sättet vi fortsätter rökfria..
Senaste tiden jag umgåtts med,och träffat folk som röker..det kändes ganska vanligt,med tanke att det är mitt beslut att jag sluta röka,liksom hans/hennes beslut att fortsätta röka..rökaren får står för sitt val,och jag som ickerökare just nu måste acceptera och kämpa för mitt beslut/val.
Trots saknaden till cigg-giftig pinne/min gamla vän/amie/kamrat,men saknaden hade inte ledat till att jag skulle trilla när jag möter en rökare.Det var inte värt faktiskt..Märkte att cigg- är bara en bluffmakare..
Hälsningar fr mig..

12 dagar rökfri & 9 dagar nikotinfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tänkte bara kika in och säga hej, det var ett tag sen nu. Vilka kämpar ni är allihopa!!! Hade jag sagt till mig själv för en vecka sedan att jag idag knappt skulle tänka på cigaretter, hade jag aldrig trott på det. Men det är sant. Konstant utsätter jag mig själv för frestelser för att bevisa för mg själv att det går, häng på balkongen, på stranden, grillkvällar, uteservering, och successivt känns det lättare och lättare.

Så stå ut, tänk positivt, det blir bättre!!!! Framförallt, det blir inte värre än vad det redan är, det blir bara bättre! Tro på det!!!

Var så nära

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag var så nära idag att röka; hade jag mött någon rökare då skulle jag tigga en cigg! Både igår och idag har tänkt på alla möjliga ursäkter om att börja röka igen. Jag måste bli fri från tankarna som framställer rökning som något bra och ersätta de med den positiva med att ha slutat röka( just nu ser jag inget positivt haha men jag vet att det kommer).

utmaningen är psykiskt..

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

När jag fimpat/KL 10 den 19 Feb-,rökte till sista cig som jag hade i asken,hade inga mera cigg- hemma för att spara eller slänga liksom de flesta gör,jag slängde bara den tomma asken..
Själv klart,jag haft en bra snack med sista cig-Sånt snack kan inte glömmas!!Men som jag förstått att skiten/cigg vill inte lämna i fred alla som fimpat,och utmaningen är psykiskt/mentalt..
Gjorde så,(att röka till sista giftig pinne som jag hade)för att det finns butik som säljer cigaretter om man vill röka igen (om man hamna i återfall),fördelen också att jag är över 18 ..Så löjligt är den,eller konstigt.Läget kan va gråtande eller miserabelt ,om jag är 17 år och 364 dagar då få inte köpa den giftig pinne,men nästa dag/när man fyller 18,då är tillåttelse för massa skit ingår i 18s firande..Grattis till det..
Men ingen vet om det,att jag började röka i 25 års ålder,men dumma mig,dummare kan inte bli..Eller!!??
Trevlig rökfri helg

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se