Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nu ska jag fan i mig sluta

Igår rökte jag 6 cigarretter och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag på morgonen tog jag sista ciggen. Tar en snus emellanåt men mest som stöd. Är egentligen ingen höjdare. Första rejäla prövningen blir i morgon bitti...

Dag 8

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Rökfri i 8 dagar nu, har gått över förväntan - men de sista två dagarna har jag känt ett jättesug efter en cigarett - är väldigt ofokuserad på jobbet och likaså hemma. Just nu tänker jag bara på cigaretter trots att jag absolut inte vill röka. Jag har rökt i 40 år, senaste åren cirka 12-15 cigaretter per dag och detta är första gången jag slutar röka! Jag har tagit hjälp av Champix, tror inte att jag skulle klara av det utan. Men lite märkligt känns det att suget är så starkt nu. Det roliga är att när jag riktigt tänker på att ta en cigarett i munnen och börja röka, då försvinner suget - men efter ett tag är det tillbaka igen. Ja ja, jag ska kämpa på, är helt övertygad om jag kommer att lyckas!

Det går bra.

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag varit utan nikotinet sedan i söndags. Det går väldigt bra måste jag säga. Idag skall jag springa 5km efter jobbet. Jag har varit så rädd för att motionera sedan jag började röka igen för att jag inte velat ha kvitto på hur dåligt det är för mig. Samma sak som att man inte vill ställa sig på vågen när man vet att man levt onyttigt...

Men nu är jag pepp som fan, ska springa milen under timman innan december!

Går det

Jag vill och ska sluta röka. Har satt som mål imorgon. Läste om läkemedel som ska hjälpa, men som man ska börja ta 2 veckor innan rökstoppet. Ni som vet mer, berätta gärna.
Jag har slutat röka i nästan hela mitt liv. Resultaten har varit skilda. 6 månader, 3 veckor, 5 dag är osv. Faller alltid tillbaka.
Just nu är jag motiverad och vill inget hellre, men jag är också rädd. Min man röker och tänker inte sluta, så bara det blir en utmaning.
Jag tar väldigt gärna emot tips.
Må gott

Dag 3 återigen.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Ja då sitter man här igen med dumstruten på efter att ha rökt i princip hela sommaren :( det finns säkert ett par ursäkter och händelser som gjorde att det smög sig på ytterligare en gång men det ska inte spela nån roll för hur det än är så ska man kunna stå emot.Det är nog alldeles för lätt att sluta,jag har knappt abstinens mer än förstoppning å trötthet samt tomhet. Tänk om det vore ett riktigt helvete som man verkligen inte vill uppleva igen. Det är det lätta det att sluta röka det kan alla när de vill men den stora utmaningen är ju att se till så man inte börjar igen. Jag ger inte upp för jag mår ju som ett utsketet äpple när jag röker. Har inte tränat heller sen jag började röka heller,det lovade jag mig att röker du får du fan inte träna. Konstigt det löftet kunde man hålla :/ så nu blir det nya friska tag till ett välmående liv igen..

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se