Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Glad

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Man blir glad av att logga in här!

1 vecka :)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Aaahh Vad härligt det har gått en vecka nu. Och det känns mkt bra
Visst det suger till som fan fortfarande men jag vill inte..
Satt brevid en arbetskamrat i helgen som röker och hon luktade f-n rent utsagt
Jag tänkte Gud har jag luktat så där??
Har fortfarande dom här tankar som ... mm kaffe betyder cigg.. Reklampause är lika med cigg
men det går det går... hoppas det håller i sig nu

dagen D!!

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ok idag är det då dagen D!! igår rökte jag min sista cigg... ALDRIG MER! Jag lovar nu är det SLUT MED RÖKANDET!!
Jag gjorde som Lena här på loggen, rökte min cigg, gick in och spolade ner de sista cigaretterna i toaletten. Ner med skiten bara :)
Just nu känner jag mig rätt stark, visst finns suget där i bakhuvet... men jag ska stå ut. Tänkte skriva lite här på loggen och sen knalla iväg till jobbet. Känner mig förberedd, har tom kommit överrens med en arbetskompis att vi ska gå ut o gå på lunchen.

dag 10 Inte lättare precis

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

När suget kommer på, när abstinensen återigen gör sig påmind, får man försöka ta till några knep som skjuter upp smärtan och det bedrövliga åtminstone en liten stund till.
Här är mina små knep som i alla fall hjälper för stunden:
* Sova
* Dricka ett glas vatten. Funkar faktiskt rätt bra (tack för tipset någon här på detta forumet)
* Ut och promenera. Helst med någon annan. Gillar det där att inte alltid ha ögonkontakt med den man pratar. Det går liksom lite lättare att komma innanför skalet då.

15 de dagen som rökfri.

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Tänk att jag klarat mig utan cigaretter i hela 15 dagar. Det är knappt jag kan tro det själv, ingen annan heller faktiskt. Mina barn säger till mig du går säkert där hemma och röker när ingen ser. Nej då, nu har jag bestämt mig för att sluta. De första dagarna när suget var som värst så tog jag till en snus. Men nu har jag fått prova nikotin sugtablett som jag använt några dagar. Det fungerar perfekt för mig. Tar cirka 4-5 tabeltter om dagen så suget kan inte vara så jätte stort ändå.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se