Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

dag 11...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

nu är jag nikotinfri dag 11... känns bra,fan va bra ja ee.
Vet inte om ja kan säga att ja har färre sug nu efter 11 dar,men jag har iaf lärt mig att hantera sugen. Och utsatt mig för olika situationer och klarat dom :)

Mina sömnbesvär har nu försvunnit och det känns toppen. Yrseln är kvar,men den får man väl leva med så länge den är kvar. Och magen börjar fixa sig me.

men visst saknar ja ciggen ibland hörrni....

UT

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha nu bär det iväg. Jag ska iväg till jobbet en sväng. Hela den proceduren är förknippad med rökning. Till och från bilen, innan jobbet, efter jobet, på lunchen, innan fikat, efter fikat...jämt...

Snart frisk

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har klarat hela natten med bara en hostattack. Snart frisk alltså. Snart måste jag gå utanför ytterdörren vilket jag knappt gjort den senaste veckan.
Är livrädd. Här hemma är det inte så jobbigt att inte röka. Jag har inga cigg och pga feber har jag inte heller haft nån ork att ta mig ut och köpa cigg.

(Det jobbigaste nu har varit när sambon kommit hem och gått ut på balkongen och rökt. )

Dag 6 Fortfarande tungt

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nu kommer första riktiga testet. Helg och onykterhet att vänta på lördag.

Tycker att jag bemästrat suget godkänt under veckan. Har varje gång jag kännt mig sugen tänkt på:
* Hur j-vla onyttigt och skadligt det är och att det ökas på för varje nytt bloss.
* Hur förbaskat dyrt det är att röka
* Att omvärlden ser ner på rökarna

Detta har hjälpt. Har trots abstinens som gjort mig till allt annat än trevlig, lyckats övertala mig att inte suga i mig giftet.

Väntat bakslag...

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår trillade jag dit i alla fall...har någonstans haft det på känn. Jag har märkt att jag börjat förhandla med mig själv. "Nu är det ju så lugnt, klart det är OK att röka en cig när man är sugen - och bara då, osv"..Då kan man ju inte bli så sjuk, då blir det inte så dyrt, då luktar man inte så illa osv osv. Jag lyckas rada upp massor med argument för att det är OK att röka. Och motargumenten blir rätt svaga just då. Det värsta var att den första ciggen smakade gott, jag blev inte ens yr trots att jag inte rökt på en vecka.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se