Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Klarade en dag till

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Yes - en rökfri dag till, är uppe i 12 nu. Var nära att röka idag men redde ut det. Loggade in här, läste ett tag, drack ett glas vatten och vips var suget borta igen. Det stämmer att det blir lättare och lättare för varje dag. Men visst suger det till ibland och det kommer ofta oväntat. Då gäller det att stå emot och tvinga sig själv att göra något annat. Och inte tänka "bara en cig, sedan slutar jag igen".

Stolt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

i dag hade vi en extrem jobbig dag på jobbet vi blev utfrågade gånger flera om en specciel händelse Jag lovar hade det varit förrut.. (när jag var rökare) hade jag rökt 10 cigg efter varandra, men jag kände inget behov alls av att gå ut o röka ändå stog en av mina kära vänner där.. just då.. efter mötets slut o rökte
det hade bara varit o gå ut till henne o sagt Ge mig en cigg... så jag är så j-vla nöjd

åååååååååååh

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

ja känner mej röksugen,så fort ja hamnar i disskussioner vill ja ta en cigg,har fan inte lärt mej hur ja ska hantera såmt. hatar att vara rökfri.......

Vill ha en cig - NU!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag vet att det går fort över, men jag vill röka nu! Skyndade mig att logga in här, började läsa alla bloggar, försöker få tiden att gå - och den tickar på. Jag vet att det handlar om minuter. Jag har inga cig, ingen att låna av, långt till affären. Suget hinner gå över innan jag har hunnit dit (tror jag...). Nu ska jag prova det som jag tipsar andra om - dricka ett glas vatten!

Rökstopp

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag bestämde mig i går, exakt klockan 15.30 - nu får det vara nog! Sedan dess har jag inte tagit ett bloss, jag känner faktiskt en djup motivation för när benen av vana tar mig mot balkongen för att röka så blir jag varse om detta och vänder. Men jag plågas - OHYGGLIGT!!!!!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se