Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Shoot Me.

Igår rökte jag 13 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Första dagen , inga cigg hittills..
Har sovit mesta delen av dan..
Känns inte som om jag har ngt att stiga upp för..
Jag har inga plåster...och inget mer än vilja och massa vanliga stimorol..

Även om min kära sambo och våra två underbara katter sitter allihopa i soffan ..
Han , micke har också slutat röka idag.. men eftersom han snusar istället så gills de inte i min bok.

Och han förstår mig inte.. , Jag gråter typ hela tiden och han vet inte vad han ska gpöra saå han blir mest sur eller less..

Vette fasen om man klarar de här mycke länge till ?

Det här är inte klokt

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Alltså jag slängde alla cigg igår,men på eftermiddan gick jag och köpte nya.?ja pucko är vad jag är.
Nu har jag slängt alla igen det är då fasiken om inte min vilja ska övervinna.
Mår skit av detta blossande har snart inga lungor kvar känns det som.
Nu får det vara nog.
Jag vill börja må bra igen,känna alla dofter både goda och dem äckliga,känner att jag stinker,har dåligt samvete för sonens skull,det om nåt borde ju motivera mig,varför ska det vara så svårt att ta det första steget???

dag 11...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

nu är jag nikotinfri dag 11... känns bra,fan va bra ja ee.
Vet inte om ja kan säga att ja har färre sug nu efter 11 dar,men jag har iaf lärt mig att hantera sugen. Och utsatt mig för olika situationer och klarat dom :)

Mina sömnbesvär har nu försvunnit och det känns toppen. Yrseln är kvar,men den får man väl leva med så länge den är kvar. Och magen börjar fixa sig me.

men visst saknar ja ciggen ibland hörrni....

UT

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha nu bär det iväg. Jag ska iväg till jobbet en sväng. Hela den proceduren är förknippad med rökning. Till och från bilen, innan jobbet, efter jobet, på lunchen, innan fikat, efter fikat...jämt...

Snart frisk

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har klarat hela natten med bara en hostattack. Snart frisk alltså. Snart måste jag gå utanför ytterdörren vilket jag knappt gjort den senaste veckan.
Är livrädd. Här hemma är det inte så jobbigt att inte röka. Jag har inga cigg och pga feber har jag inte heller haft nån ork att ta mig ut och köpa cigg.

(Det jobbigaste nu har varit när sambon kommit hem och gått ut på balkongen och rökt. )

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se