Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Fy vad jobbigt!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Usch så jobbigt det är att må såhär.. Svettas, skakar o tänker på cigg. Men det ska gå!! Tänker aldrig ge upp, fast det känns väldigt jobbigt att tänka att man inte ska röka mer. Det finns ju faktiskt personer som har lyckats med detta, så varför skulle jag misslyckas?? Ska jobba hela helgen, den längsta tiden sen rökstoppet, det kommer nog att kännas. Vanansmakt är svår att bryta!!

12 tmmar och 24 minuter

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Relativt svår morgon, känner hela tiden att det är något som fattas/något jag ska göra..
Hjärnspöken som håller på att förhandla med mig, "ta en!"- det spelar väl ingen roll? Du kanske behöver iaf EN på morgonen bara?
Försöker snusa och tänka att jag iaf får i mig nikotin..:-)
men en 33 årig vana sitter som berget!!
Vovven har fått en riktigt lång morgonpromenad och nu ska jag städa-försöker hålla tankarna från cig, men de dyker upp allt som oftast! JOBBIGT NU!!

dagar utan cigg!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det har nu gått 13 dagar sedan jag rökade och det känns superbra känner jag av röksug men nu har jag varit fri så länge att det vore en stor förlust att börja igen!

Hoppas det går bra för er andra!

Dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 10 går mot sitt slut och allt känns så bra. Jag vet inte men det känns så fruktansvärt bra just nu. jag tror inte att jag ens tänkt på cigg ikväll.

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5 dagar som jag trots allt överlevt ! 5ggr tidigare har jag slutat men denna gång känns annorlunda.... Men vet oxså att rätt va det är så kan man stå med en cig i handen..... Men nej, tobaks jättarna har jag fr om 5 dagar sedan slutat sponsra..... dom kan röka ihop sinna egna pengar :-) så det så.... Men visst e dt tufft... Lycka till alla ni andra o kämpa på vi ska lyckas !

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se