Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Aldrig mer

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Första rökfria dagen o mår dåligt.. Äter Zyban, så det är en kombination av abstinens, avgiftning o vanans makt. Det är otroligt att jag har låtit dessa små giftpinnar styra mitt liv!! Skulle vilja gå i ide o vakna tills det värsta är över:(

Nu sviktar motivationen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Är inne på 3 1/2 dag utan ciggisar och det suger!!!!!!

2 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

åååh idag känns det lite tungt! Har inte rökt på 2 dagar, väldigt glad över det ifs.. men detta sug sitter starkare än vad jag trodde. Jag ska klara det, jag har bestämt mig - INTE EN ENDA CIGARETT TILL!!
Ska väl ta ett nikotintuggummi och gå ut på lunchen en sväng.

Kul att få peppning via Loggen! Tack!

Dag 12 Fasen, detta kommer nog funka ändå

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ett tips på en bra peppsida är www.slutasnusa.com. Egentligen till för sluta-snusare men fungerar otroligt bra även för rökslutare. Nikotin som nikotin. Härligt att läsa om andras vedermödor och hur de lyckas komma igenom dessa. Härligt också att se att det är så väldigt många som lyckats bli nikotinfria.

Mitt liv börjar annars att ändra sig lite. Sover som sagt var mycket mer. Någon beskrev att sluta med nikotin var som att stiga upp ur en skyttegrav när kriget var slut. Allt i oordning, så mycket att reparera (för kroppen), så mycket kaos att ställa tillrätta.

2 veckor o 2 dar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

mmm 16 dar nikotinfri. Knappt haft nå sug alls idag,skööönt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se