Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Nu får det vara nog!

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu har jag bestämt mig! Nu får det vara nog!!
Har väl tidigare tänkt på att sluta... men det har ju inte gått så bra.... 5 dagar var det längsta jag kunde hålla ut. Den 15/1 fyller jag år och min present till mig själv blir ett nytt rökfritt liv! Jag vill sluta nu innan jag blir sjuk, ja hälsan är den främsta orsaken. Pengarna jag skulla ha rökt upp ska in på ett konto och i december bär det av till värmen, tänker INTE fira ännu en jul och nyår här... utan i VÄRMEN :)

Dagen efter

Igår rökte jag inte och snusade 50 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Av någon anledning så snusar jag så otroligt mycket mer när jag dricker. Någon sa att nikotin och alkohol blockerar resptorerna i hjärnan så att man får en mindre belöning per mängd nikotin om man är alkoholpåvärkad, det är darför man röker/snusar så mycket när man dricker. Det var i alla fall så jag kommer ihåg det förklarat.

Stopp och belägg

Igår rökte jag 5 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej!
Nu är det slut med rökat! Inga cigg undanstoppade och mår faktiskt ganska bra- än så länge. Vaknade för inte så länge sen. Har tagit ett bubbelbad och satt på nikotinplåster. Inga jättesug än. Kul - jag känner mig förhoppningsfull och skönt att höra att man inte är ensam! Kämpa på -nu måste det gå!
Hälsar Fia

Istället för att röka

Igår rökte jag 17 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är mina första timmar som icke-rökare avklarade, och visst känns det men inte så farligt just nu. Läste lite här och såg att någon annan skrev att han/hon gick in här på sidan när han/hon blev röksugen. Tänkte också prova det, när det är möjligt. Tror att det kan hjälpa mig att läsa om andra som också kämpar på och skriva av mig lite av röksuget : )

Rök stopp

Igår rökte jag 20 cigarretter.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har slutat röka idag, igår rökte jag. Jag använder plåster men jag har jävulska abstinensbesvär. Men min kropp börjar säja ifrån angående rökningen den vill inte ha mer skit i lungorna. Jag har en förskräcklig rökhosta. Jag måste sluta och jag hoppas att jag denna gång klara detta.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se