Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

är detta mitt nya liv?

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

lurade mig lite själv idag då jag rökte och tänkte.. att har jag nu bestämt mig för att sluta röka den 22/8, så kan jag ju ändå förbereda mig för det hela dagen. har försökt många gånger förut, men denna gången vill jag verkligen också göra det. tidigare gånger har jag nog bara tagit ett beslut, men utan viljan i detsamma.
och då förstår man ju hur det gick.. käpprätt åt skogen.

är beredd att denna gången ta i med hårdhandskarna för att klara det.
nu när jag sitter här och ser er andra hur även ni kämpar så känner jag mig inte ensam iaf.

Dag 3

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tjena..
Nu har även jag hittat hit..
Idag har varit den tuffaste dagen, från att röka 20cigg/dygn till 0, har gått förvånansvärt smidigt..
tills idag..
jösses klockan har slutat ticka, varför då? låg jag i badkaret o funderade..
Ringde faktiskt sluta-röka-linjen..
Hon hade bästa förklaringen..minst 20ggr/dygn har jag tillfört hjärnan dopamin..inte så märkligt att man känner sig låg nu..

halloj..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har man varit rökfri i exakt <3 22<3 dagar... känns fortfarande bra.
Jag och min sambo ska lägga undan 1500kr i månaden i 1år...mm å det blir ju 17 tusen kronor..mmm mycket pengar man skulle ha tänkt röka upp.
Igår unna ja mig att handla precis vad ja ville ha,för ja har ju råd ;)

Trist!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag har strul på jobbet, med en ledare som inte är bra just nu. Jag är sur irriterad och inte glad, men känslan att jag måste röka kommer inte riktigt... Lite förvånad, men jag frågade min man om vi inte skulle handla cig, men det ville han inte.... Jag skulle inte tacka nej om någon sträckte fram en cig just nu, men det där hemska rök suget finns inte där och har inte gjort det på hela dagen trots strul jätte skönt. Men en sorg efter något har jag, den där vite riddaren som alltid kommer och tröstar, sällskapar med mig.... Känner en enorm tomhet !

Gravid?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Nej det är jag inte, men hade besök av bror med familj, då han undrade om han skulle bli morbror igen eftersom jag hade slutat att röka? Fick mig ett gott skratt, det är faktiskt inget jag hade tänkt på att människorna runt mig skulle tro.
Nej, nu har jag faktiskt valt att bli rökfri för min egen skull, har iof slutat när jag varit gravid så det kanske är fler som tror att det är tillökning på gång;)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se