Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Blää! Vilken morgon..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Vaknade med ett otroligt starkt sug, skulle jag ha haft cigg hemma skulle jag rökt upp allihopa på en gång..
Humöret smittade av sig till resten av familjen, så det var långt från harmonisk stämning runt frukostbordet.
Stackars barn, det är ju inte deras fel att dom har en mamma som har förgiftat sig i nästan 20år och låter sitt taskiga humör gå ut över dom:(
Sitter här med väldigt dåligt samvete o mår dåligt. Ska lägga mig en stund o se om huvudvärken släpper. Det är ändå tur att jag hinner träffa dom älskade ungarna i em innan jag ska till jobbet.

Dag 18 mardrömmar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har de senaste dagarna haft mardrömmar om att jag röker. Normalt sett kommer jag inte ihåg mina drömmar. Men å det senaste har jag kommit ihåg några drömmar. Alla med att jag ger efter och tar en cigarett.
Låter löjligt, men jag blir riktigt glad när jag vaknar upp och inser att det bara var en dröm.

Det rullar på..6.e dagen

Igår rökte jag inte och snusade 5 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vaknade i morse och första tanken är som vanligt-Var är ciggen?
Läskigt!! Tänk att de senaste 33 året så har jag misshandlat mig själv så..
Börjar också upptäcka små glädjande saker..
Blir inte anfådd i den "skitjobbiga" uppförsbacken på hundpromenaden!!
Hostar och harklar inte nämnvärt längre!
Kan det gå så snabbt?
Just nu känns det helt OK, men jag vet att om en timma så kan det vara precis tvärtom...

Ska till jobbet i em, har varit ledig under dessa första dagar, ska bli intressant att se om jag klarar pressen.

Dag 4

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Grattis allesamans till ännu en rökfri dag!!

Just nu är jag så nöjd med att jag klarade av alla röksugar,begär o tråkigheter igår..
Det är inte jag, men den förbenade drogen som har gjort livet såhär..
Jag tänker aldrig tända nästa cigg..
Igår var värsta dagen, och nu känner jag mig jättelugn..
Nått som är lite roligt, jag har vaknat varje natt.. och varje natt har jag sagt till mig själv..
Att jag kommer fixa det här..

Nu ska jag ut i kylan med vovven..så
God morgon på er.. =))

är detta mitt nya liv?

Igår rökte jag 10 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

lurade mig lite själv idag då jag rökte och tänkte.. att har jag nu bestämt mig för att sluta röka den 22/8, så kan jag ju ändå förbereda mig för det hela dagen. har försökt många gånger förut, men denna gången vill jag verkligen också göra det. tidigare gånger har jag nog bara tagit ett beslut, men utan viljan i detsamma.
och då förstår man ju hur det gick.. käpprätt åt skogen.

är beredd att denna gången ta i med hårdhandskarna för att klara det.
nu när jag sitter här och ser er andra hur även ni kämpar så känner jag mig inte ensam iaf.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se