Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

5 dagars kämpande, men det går. Vid stora cigg-sug dricker jag vatten, tuggar tuggummi, läser, andas, äter frukt, pratar i telefon och övertygar mig om att det går över.
Alla ni "loggare" hjälper mig också, det är ju ändå så att dem som aldrig har rökt kan inte föreställa sig hur tufft det är att sluta. Har varit rökfri nu i 5 dagar, luktar gott, känner mig fräschare och har fått bättre fårg i ansiktet. Fast saknar känslan av att gå ut och ta ett bloss ngt fruktansvärt ibland ändå..

Värdelöst eller underbart?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

40 timmar utan ciggaretter! Hur i hela friden har det gått till?

ett beslut för min egen goda hälsas skull

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

du min vän...
dig har jag alltid kunnat lita på fullt och fast, alltid!
varje gång jag känt mig nere, så har du tröstat mig.
varje gång jag haft en känsla av något negativt,
så har du utan att säga något funnits hos mig, dag som natt.
har jag varit ledsen och förtvivlad, så har jag kunnat sträcka ut en hand och du har tagit den.

jag har även känt mig väldigt besviken på dig många gånger om och tänkt att jag orkar inte längre.
då har jag försökt att bryta, men du har alltid stått kvar vid min sida, troget och väntat..

Ok

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

,Idag när jag vaknade var det lite jobbigt, och på jobbet hände det en del saker så det var tufft. Men inte rökte jag och det har lättat "suget" men visst tänker jag på cigarett hela tiden, men det är lättare att stå emot än tidigare och det är inte lika intensivt nu ... sen känner jag att jag diskuterar med mig själv att jag kanske kanske kan fest röka... prova men jag vet ju sen tidigare att det kan jag ju inte... då är det kört!

Måste det vara ett sådant "himla hallå" det är väl bara att sluta, eller?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag måste bara skriva emot det jag verkligen upplever. Det känns bättre då. Ok. då börjar jag min ironiska berättelse.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se