Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Under kontroll

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag är det en bra dag! Regn och blåst ute, men sol och värme inombords (så poetiskt det blev...). Men jag mår bra, är lugn och har koll på läget. Är ledig från jobbet idag, ensam hemma och har alla möjligheter att röka om jag vill, ingen ser mig. Men jag vill inte!

Hur gör ni?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla!
Måste bara börja med att instämma med er andra; altså vilka super människor ni alla här inne är!! Känner mig upplyft av alla kommentarer, och hejarop! Fortsätt gärna ;)

Vill även hylla min kompis, kom på en sak då jag kommenterade helenets inlägg då hon hade rökt igår. Så jag kopierar in mitt inlägg här så ni andra kan se hur jag blev räddad av min kompis....

2 Veckor

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Visst är det märkligt? När man pratar med folk upptäcker man att ett stort antal av dessa är tidigare rökare som lyckats sluta. Och det slår aldrig fel - ALLA säger att det var så lätt, så lätt.
Är de från en annan planet, eller har de lyckats förtränga alla våndor som vi tycks genomleva som försöker sluta idag? Jag kommer klara av detta. Idag är det två veckor sedan mitt sista bloss och jag kommer minnas 11/1 '08 med glädje, men aldrig kommer jag säga till någon att det var utan ansträngning.
Kämpa på, loggers!
Kram Zigge

Dag 20 Den nya rökria rutinen börjar sätta sig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Långsamt, långsamt börjar man vänja sig vid de nya rutinerna.
En personlig coach sade, på ett föredrag jag var på, att de hade studerat detta med nya rutiner (hon pratade då allmänt om nya rutiner såsom att äta rätt, sova ordentligt och inte specifikt att sluta röka-rutiner). De hade då kommit fram till att det tog cirka 28 dagar innan en ny rutin var färdigimplementerad. Att den efter 28 dagar hade satt sig så att man inte längre behövde tänka på vad att göra.

En vecka..

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade 4 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jahaja, kunde inte stå emot...eller VALDE att röka, som en trotsig unge!!
Röktr nio illasmakande bloss för att vara exakt! Det gav mig ingenting men jag var liksom nöjd ändå??
Begriper inte mig på mig själv- VARFÖR??
Hur som haver är jag på´t igen och tänker inte ägna mig åt någon ångest, utan köra på igen..
Svårt att skriva och berätta, det känns nästan som jag svikit er!?
Jag ska försöka vara mer vaksam på mig själv framöver, men har man inte hanterat en enda konflikt UTAN cig på 33 år. är det svårt att veta hur man gör!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se