Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

En vecka..

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade 4 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jahaja, kunde inte stå emot...eller VALDE att röka, som en trotsig unge!!
Röktr nio illasmakande bloss för att vara exakt! Det gav mig ingenting men jag var liksom nöjd ändå??
Begriper inte mig på mig själv- VARFÖR??
Hur som haver är jag på´t igen och tänker inte ägna mig åt någon ångest, utan köra på igen..
Svårt att skriva och berätta, det känns nästan som jag svikit er!?
Jag ska försöka vara mer vaksam på mig själv framöver, men har man inte hanterat en enda konflikt UTAN cig på 33 år. är det svårt att veta hur man gör!!

Dag 6..God morgon..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hejsan..
Efter gårddagens motsträviga röksug, känns det mycket bättre med lite efter sömn..
Nu har jag inget röksug, ska bara invänta lite ljusare himmel, gå ut en stund med hunden..
Sen är det ju löning idag.. bara det är en hunmörhöjjare..
Man kastar inte bort nästan 1000kr på att inhandla cigg-limpor för att "klara" sig till nästa månad..
Det tycker jag känns underbart..

Ha en bra dag allesamans..

Bättre igen!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tack alla underbara duktiga kämpare... MIn dag har kännts eländig igen, men det känns som det är på väg bort och jag ler igen ! Flera har sagt att jag ser så pigg å fräsch ut o energin bara strålar om mig. Å då är det bara att le och säga tack , jag har inte mått så här bra på länge.... Tack !!! Men för er här kan jag berätta att mitt liv känns som i ett kaos just nu !!

En vecka!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag firar jag en vecka som rökfri!! Det märks att det ändå blir lättare efter dom första fruktansvärda dagarna. Har faktiskt haft ganska långa stunder på jobbet då jag inte alls har tänkt på att röka trots en intevsiv dag med mkt att göra (el.pga.det?) Det var sådana här dagar då det blev många rökpauser i mitt förra liv :)

Känner mig iaf mindre stressad då jag slipper att planera för nästa rökpaus, saknar ändå på ngt sätt att gå ut en liten stund utanför dörren, så har varit ute på lunchen och djupandats.

Det känns som jag är falsk...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Det känns som att jag lurar mig själv att jag vill sluta röka, jag vill ju inte det egentligen, Hade det inte varit farligt så hade jag velat röka hur mkt som helst. Jag tycker ju om att röka. Det är skönt och gott.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se