Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

typiskt

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Sur som en ättika på mig själv att jag ändå rökte en cigg i natt och en i morse när jag vaknade. För att jag inte kände mig själv väl nog för att faktiskt slänga paketet med de sista ynkliga ciggen i... Sur för att jag förhandlade bort logiken med att vara rökfri totalt. Ganska imponerande egentligen hur jag fick till det...

morgondagen

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Imorgon så ska jag träffa en gammal tjejkompis som jag inte sett på ett år, vi har även bott ihop och har hur många minnen ihop som helst, saken är bara att hon röker förtfarande och jag kan nästan säga till 90% att om hon bjuder på en cigg imorgon så kommer jag att ta emot den. Ska iaf inte gå o köpa några egna.
Men om jag tar den där ciggen, har jag pajjat allting då? Har klarat mig i en vecka nu ju. Är det ngn som har fuskat lite och sen klarat av att fortsätta?

Ännu en dag

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

En rökfri dag till, skönt. Det har varit lugnt hela helgen men plötsligt i em fick jag ett ryck. Ville röka! Försökte komma underfund med vad som hände - och kom fram till att jag egentligen var hungrig!

Idag var ingen bra dag...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

det känns inte kul. Egentligen inte röksugen, det kan kvitta, men gud va tråkigt allt är. Det är lite synd om mig idag tror jag...:-(
Min sambo har haft en bra dag, med nästan inget sug alls, o det är ju bra. Imorgon får man gå o jobba igen och det hjälper.

Hjälp

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er,

blir tokig,inte rökt sedan den 12.januari,såg fram emot en underbar helg med min familj men tack vare mig blev det inget!!! Jag varit bara ledsen,grät,förtvivlad och ville bara sova.....fy....vad de får stå ut!!!!!Orkar inte stå ut med mig själv men vet inte vad jag kan göra!hatar mig själv för att utsätta min familj för det!Lika bra att börja röka igen,inte deras fel!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se