Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Sjukt va?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Egentligen skulle jag inte skriva det här, för jag vill ju inte att nån av er ska tappa sugen nu...
Men det här är min historia:

Regn regn regn...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu är jag inne på 2:a veckan utan att röka... berg och dalbanan börjar slätas ut lite. Känner att jag har en bra bit kvar men ändå att jag har kommit en bra bit på väg. Det lustiga är att jag känner mig så lugn. Trodde att jag skulle böi helt spattig av att inte röka.... och det var jag ifs de första dagarna och det kan ju komma då o då, men oftast känner jag mig mer harmoniska nu. Känns nästan som att jag har mer tid nu till att äta färdigt tex... då jag rökte skulle jag ju hinna ut på lunchen...

Viktnoja

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Är det inte det ena så är det det andra...10 dagar utan cigarretter...gårdagen var fylld av känslor och jag var helt utmattad när jag skulle lägga mej. Men sova går icke! Tydligen någon bieffekt av Zyban...men det gör inget. Zyban är suveränt!

Kortvarigt!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag exakt kl 15.18 drabbades jag av ett akut röksug. Desperat, helt blockerad i hjärnan - inga goda argument fanns i sikte. Vad gjorde jag? Andades djupt, hämtade kaffe, loggade in här till slut. Läste lite, kommenterade lite och kommer plötsligt på mej själv: suget är borta och det tog inte ens 5 minuter (men kändes mycket längre). Så om det händer igen ska jag ställa en timer på 5 min, se sekunderna ticka, sedan är det OK igen.

Halloj!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu är jag nytränad har simmat en kilometer..
brukar göra det tre gånger i veckan..
Tycker det är underbart skönt att glida fram..
(fast jag kan bli irreterad på alla flytbojar som ligger i vägen..)

Mötet med chefen..
blev inte alls som jag tänkt mig, för han var sjuk..
Men jag tänkte att jag ringer ner o kollar imorgon eller fredag..

Lena.. klart att jag tar emot hjälp, man kan alltid bli bättre.. =))
Min pappa brukar säga att alla är till att övas på.. och han har en poäng..
(hoppas ni inte missförstog nu..*blink*)

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se