Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Mjau84

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Mjau84, nu var det ett tag sen du var inne,
hur gick det när du skulle träffa din väninna..??

Har klarat mig en vecka!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej Alla Gulliga Kämpar!

Läste igår om vilka gifter som finns i cigaretter. Butangas, Metangas, Kadmium som finns i batterier, tjäran...
Ja det hade jag inte tänkt på tidigare...det fanns också samma gifter som användes i Hallandsåsen (vid bygget). Nu försöker jag träna och gå så mycket jag kan däremellan...dricka vatten äta sesamkakor och dricka te..te...te. Kaffet känns lite farligt för mig. Underbart med De som förstår hur stolt man kan vara för att ha klarat ytterligare en timme. Jag tror inte att någon vecka har gått så sakta förut. Ikväll ska jag se fram emot att äta och laga god mat. Jag har börjat äta saktare och njuuuta länge eftersom det inte finns något som väntar på att jag ska stressa. Så nu njuuuter jag länge av varje tugga och fyller på med ett glas härligt vatten istället. Till efterrätt tar jag lakritstabletter som får smäälta i munnen (ökar blodtrycket) och sänker yrseln. Tänkte bara tänka på mig själv och må. Hoppas att det där med att tycka synd om mig själv inte kommer och spökar. Känner mig stark just nu som klarat denna halva dag och tror att denna styrka kan användas när folk är "dumma" och "griniga" mot mig. Försöker att plocka fram min gamla humor och humör men det kommer väl...som ketchup till slut. Önskar att Ni får känna som jag känner just nu...jag ska vinna över tobaksindustrin! Mig ska de inte döda med sina mördarmetoder...smygande och äckligt allt för att de ska tjäna pengar-! :-/

HåHåJAJA...

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade 2 prillor.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej alla duktiga...
Jag själv tar varje chans till att falla känns det som.
Jag fick veta i förrgår att min moster är jättesjuk, mamma ringde och var sååå ledsen!
Jag har ingen som helst aning om hur jag ska hantera problem, verkar det som- jamenar, UTAN cig!
Naturligtvis så gick jag över till min kompis och lånade ett par cig!
Det kändes som att "komma hem"-Och idag är livet tungt igen! Missnöjd med min själv och jätteavis på er andra som klarar att "bita ihop" och håller er!
Det verkar som jag inte har någon karaktär alls!!
Men jag försöker idag igen, jag måste hålla självföraktet i väldigt korta tyglar, annars faller jag väl helt!
Har varit och tränat nu, ska städa här och sedan gå en långprommis med Sweetie och efter det baka..
Jag ska se till att hålla mig sysselsatt även om jag inte har lust med någonting just nu...
Tycker också att jag låter mig förfalla- naglarna behöver manikyr, håret behöver en toning och jag har inte rakat benen på en vecka!
Är det någon mer därute som tycker som jag, att det liksom inte spelar någon roll??
Behöver vrålmycket "pepp" nu, Klarar mig inte annars...
Kram//Helena

Dag 27 och en månad närmar sig

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

På något sätt börjar nu dagarna pallra sig framåt iallafall. Även om man inte trodde det i början.

Måste medge att det ändock är en speciell känsla detta med att sluta med nikotin mitt i de mörkaste av månaderna. Känslorna förstärks så. Man lyssnar på musik, läser böcker och ser på film med en helt annan upplevelse nu. Kom på mig att sitta och gråta framför TV:n häromdagen.
Man går i någon form av vemod med positiva känslor. Ledsen men stark och glad ändå.

Tänka klart?

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Vill ha lite tips från alla kloka människor här. Hur håller man kvar det här med att "tänka klart" när man får ett sug? För mej kommer det så plötsligt och överrumplande och det blir häftiga förhandlingar mellan den Lena som inte röker längre (den kloka) och den gamla Lena, som inte tycker det spelar någon roll om man röker en cigg?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se