Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Fundering

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen rökfri igen, efter lite fusk. Men det går att komma tillbaka och motivationen finns där, i botten.
När jag rökte var det ofta det här: "vilken jobbig dag, nu tar jag en cig". Eller: "nu känns det lugnt och skönt, nu tar jag en cig!". Eller: "nu har jag ingenting att göra, nu tar jag en cig!". Nu får man plötsligt en massa tid över, 1,5 tim/dagen ungefär om man rökte 20 om dagen. Tänk vad tid man slösat bort på rökning under åren! Och så mycket tid man stått ute och frusit. Och så mycket man missat av det som hände inomhus när man var ute...

I morgon är det 2 veckor.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja imorgon är det 2 veckor sedan jag slutade.
Med undantag för 2 cigg.
Men jag tänker inte bry mej om det.
Nu är det ny vecka, å det ska gå jättebra.
Zybanet är toppen, jag har ett jäkla humör i vanliga fall men till och med min man tycker att jag är lugnare nu än innan jag slutade röka.
KONSTIGT, kanske skulle behöva Zyban för alltid....
Kram från mej, å lycka till ni andra.

mm hjälp mig

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

hej jag är upp å ner å tack för att ni finns
jag har rökt ca 30 40 cigg per dag å nu inget än men jag ahr sat att jag ska dra ner till 5 men än har jag inte rökt vad ska man göra nu är det jobbigt som bara den

jag blir arg på de mista lialla går jag ut så har jag alltid rökt å så

för att vara stabiil så har jag gjömnt mig bakom ciggen

finns det någon man kan prata med på msn jag dör snart känns det som

Dag 11

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er,

Hoppas att ni alla kämper o inte ger upp, Det är min 11:e dag o redan idag har jag börjat trappa ner me champix till 1 mg/ dag.... Det har gått bra hittills, Var lite små grinig på morgonen men jag tog en timmes promenad o det hjälpte mycket. Fick lite endorfin i kroppen :).
Hoppas att detta håller i fortsättningen för jag klarar verkligen inte av champix biverkningar.

Kämpa på, det värsta e snart över :)

nu är det över tog en i natt kl 00 00

så nu börja det går upp å ner här som bara den nu är det svårt sen så förvinner det
sen kommer det tbx igen
fy vad man mår msen jag ska klara det så enklt är det

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se