Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Vadå vinster?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 18....Å va får jag för att jag slutar röka. Va? Har fått konstiga utslag, har ont i tänder och tandkött, ont i nacken och min hy i ansiktet är röd och fnasig. Måste smörja hela tiden. Jag har gått upp 1 kg på två dagar. Har tränat fem dagar i veckan i två månader och låter bli socker och försöker undvika kolhydrater. Minimalt med alkohol...och så går jag UPP i vikt? Fick inte igen kjolen i morse...vad ger ni mej för den va?

Varför är det så svårt.......

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Har sedan nyår försökt låta bli cigaretterna. Vissa dagar går det jätte bra & vissa går det inte alls. Har lågt blodtryck & det är något jag känner av ganska mycket när jag inte röker. Ska man behöva börja med blodtrucksmedicin för att klara detta :-(

Dag 21

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Firar 3 veckor idag med en rejäl förkylning igen.. Det verkar som om kroppen avgiftar sig, men vill ju faktiskt må bättre o inte sämre :(
Iof vet ju inte hur jag skulle mått om jag fortfarande rökt, det är ju 100 ggr lättare att harkla upp slemmet :)
Hoppas ni får en bra och rökfri dag idag, kämpa på det ÄR värt det..
Kram

Dag 33 och lite mindre nervös

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Varje månad skall jag hålla information till hela personalen i hela koncernen och inte bara i mitt bolag. Det rör sig om mellan 100 - 150 personer beroende på tillfälle.
Innan, när jag rökte och snusade, var jag tvungen att "lugna ner mig" med en snus (ibland) och några bloss (alltid) innan jag inledde mitt anförande. Trots detta var jag grymt nervös och lättirriterad. Hjärtat galloperade och händerna var svettiga.
Efteråt, för att lite fira att det var över och att det hade gått bra (peppar,peppar så har det faktiskt alltid gjort det) ytterligare en ciggarett.

Första veckan!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er alla! Tycker själv jag varit riktigt duktig! Köpte sugtabletter och jag måste säga att de verkligen tar udden av begäret! Lite jobbigt vid morgonkaffet, men då bara luktar jag lite på mitt hår som numera ständigt doftar underbart, och ciggen är glömd igen. Trodde det skulle bli jobbigt då min sambo fortfarande röker, men fy fasiken vad han stinker när han kommer från balkongen! Känns precis som någon annan skrev....hur fan har omgivningen stått ut???

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se