Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Första seriösa dagen .. och jag är rädd...!

Igår snusad jag 4 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jaha då var det dags igen att göra ett tappert försök att sluta snusa.. Har trappat ner antalet prillor och tagit hjälp av nikotin tuggummi. Nu har jag slut tuggummi, och måste köpa fler i morgon. Idag har jag tagit 1! snus på hela dagen, och det var lössnus som jag snodde av min sambo. Eftersom jag själv snusar, nej snusade :) portion, åkte prillan ut ganska fort blä! Från o med nu blir det inga mer snusar!!

Jag är verkligen beroende av er allihopa....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tiden går och det blir lättare å lättare, men han den där e trögfattad där inne han kämpar fortfarande med att jag ska ta den där ciggen, men har jag kämpat mig igenom 29 dagar kan jag bara inte göra det nu.... Å alla ni här nya som gamla e världens bästa stöd och tack vare er alla här har denna kämpan blivit 29 dagar.. Men visst saknar jag något, tomhet men som jag sagt tidigare Det Gör Inte Ont, Det Är Inte Farligt Och Det Går Över !!!!

19 dagar...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var ett tag sen nu, men hej på er alla här, gamla som nya! Efter snart tre veckor som nikotinfri så börjar det kännas väldigt avlägset sedan jag rökte...och ingen saknad heller nu. Inte som i början, nu kommer det bara sug nån gång ibland och går snabbt över. Har testat alla farliga fällor, krogen, fester, fika med rökkompisar osv, klarat alla utan att trilla dit. Det känns så bra.

Insikt

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra.

Måste bara logga in en gång till, det känns som om jag bara gnäller...Kom på mej själv med att fundera över helgen - vad har jag gjort? "Ingenting" säger mitt buttra jag, som inte är glad åt att jag rökt. Vilket skitsnack! När jag tänker efter så var jag först på öppet hus i skolan lördag förmiddag, sedan gick jag en promenad på en timme, lagade en massa mat. Idag har jag varit i trädgården i flera timmar, ändå har jag inte gjort något i helgen?

Ny kraft

Igår rökte jag 3 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det var väl själva den om jag inte ska ta mig igenom det här. Sååå jobbigt att inte hitta tillbaka till den där känslan av rökfrihet. Jag mådde så bra och det var inga större bekymmer - men ändå så skulle jag testa. Och det är verkligen inte gott och man blir inte lugn och man mår inte bra. Det FINNS INGA FÖRDELAR, ska försöka hamra in det i huvudet. Mår ändå rätt OK idag, blir glad av att titta in här. Så många nya och så mycket stöttning!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se