Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 10

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Dag 10 går mot sitt slut och allt känns så bra. Jag vet inte men det känns så fruktansvärt bra just nu. jag tror inte att jag ens tänkt på cigg ikväll.

5 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

5 dagar som jag trots allt överlevt ! 5ggr tidigare har jag slutat men denna gång känns annorlunda.... Men vet oxså att rätt va det är så kan man stå med en cig i handen..... Men nej, tobaks jättarna har jag fr om 5 dagar sedan slutat sponsra..... dom kan röka ihop sinna egna pengar :-) så det så.... Men visst e dt tufft... Lycka till alla ni andra o kämpa på vi ska lyckas !

Har äntligen bestämt mig

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Har bestämt mig! NU är det slutrökt!!

Känner mig stark och övertygad!
Jag ska vara snäll mot mig själv och tillåta allt med nikotin UTOM cigaretter...
Jag har försökt lära mig snusa, men aldrig lyckats, det enda som verkar funka är egentligen cigaretter..
Plåster och tuggummi har inte gett mig någon hjälp tidigare, men jag har aldrig varit så bestämd tidigare.
Jag har rökt i 33 år- det vänder sig i magen då jag skriver detta, men jag har kanske haft tur?

HJÄLP HJÄLP HJÄLP

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

HUR SKA JAG FIXA DETTA????

Nu handlar det inte om ett glas vatten utan om litervis av vatten. Det blir som ett tunnelseende fram till balkongen där den efterlängtade ciggen ligger som på en djupröd sammetskudde kantad av gyllne fransar. Men GLÖM DET! Jag vill inte röka, MÅSTE tänka positivt.

Aldrig mer

Igår rökte jag 8 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Första rökfria dagen o mår dåligt.. Äter Zyban, så det är en kombination av abstinens, avgiftning o vanans makt. Det är otroligt att jag har låtit dessa små giftpinnar styra mitt liv!! Skulle vilja gå i ide o vakna tills det värsta är över:(

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se