Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

nu är det över tog en i natt kl 00 00

så nu börja det går upp å ner här som bara den nu är det svårt sen så förvinner det
sen kommer det tbx igen
fy vad man mår msen jag ska klara det så enklt är det

Hej allihopa!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Alla är så otroligt duktiga här på loggen, och kämpar o kämpar å slåss mot niktotin terroristen/trollet/djävulen... Nu har det gått 36 dagar och jag är fortfarande rökfri, och röksuget är hanterabart men visst kommer det forfarande och denna längtan om att få ta 1 enda cigg. för att prova bara !

Morgon

Igår rökte jag 7 cigarretter.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

fy vad jag vill drika kaffe nu å röka
fan kan hon inte höra av sig jag skiter snart i de här
när man har en vän som inte kan prg av henne jäkla svartsjuka man
hon ge mig stöd å trygg het å nu är jag bara så jäka arg för at jag inte kan prata med henen

å mår piss

jag vill inte röka än villl dra på det undrar hur länge jag palla

fan vad jag saknar heenn å tycker om hennen

å nu är jag arg vill röja men inte vill inte vad ska man göra snart palla man inte alla känslor

hjälp mig

14 rökfria dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej på er alla därute!
Idag har jag som ni ser haft två veckor utan cigg. jiiippiiiiii! Det har gått ganska bra att motstå giftpinnarna, men jag känner mig så deppeig. Jag kan inte känna mig tillfreds med någonting. Helt apatisk till allting, känns som om jag lever i en bubbla där allt och alla är tråkiga. JObbigt som f*n. Jag kan inte ta mig för att göra något, mitt hem har förfallit de senaste dagarns. Ursh, känner mig så nere och deppig nu.

Sesam - öppna dig du nikotinfria värld!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Snart har jag varit rökfri en hel vecka. Ja inte bara rökfri utan också nikotinfri för jag har inga nikotinplåster, -tuggummin eller -tabletter.

Tidigare har jag gjort försök att sluta med diverse metoder:
Metod 1: Nedtrappning
Metod 2: Nikotinplåster och nikotintuggummin
Metod 3: Zyban (eller fy fan som de också kallas av somliga) och nikotinsubstitut

Min senaste och förhoppningsvis den sista jag behöver använda är hypnoterapi - utan några nikotinsubstitut. Känner verkligen att jag fick styrkan att ta itu med detta med hjälp av en och en halvtimmes hypnoterapi.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se