Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

100 dagar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hejsan...alla kämpar oj oj va alla är duktiga måste bara få säga det.. så ni inte tror nåt annat jag går in och läser varje dag.. la märke till i dag att i morgon är det 100 dagar sen mitt rökstopp oj det är ju jätte länge ju*L* blir stolt över mig själv
massor med kramar till alla

Någon som äter Zyban?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Någon som äter Zyban?

Då påbörjars vecka 4

Igår rökte jag inte och snusade 4 prillor.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha, blev paff när jag kom in här efter varit borta ett tag att detta är min rökfria dag nummer 21, det låter mycket. Jag var tvungen att ta en paus härifrån för jag tänkte mer på cigg när jag satt här och alla snackade rökning. Fast jag har fuskat 3 ggr hittills. 8 cigg har jag rökt sen jag slutade, den sista tog jag i fredags efter att min hund nästan blev dödad av en 55 kg rottweiler. Då tände kompisen en cigg o jag sa bara ge hit en med gråten i halsen, men den var inte så god.

30 dagar...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

30 dagar helt otroligt ! Suget finns där precis som hjärnan inte fattar o hänger med att det blir inga cigg. Men livet går ändå även om det hela tiden fattas något... Kickarna kommer aldrig.. Men nu ska man väl göra som jag läst överallt HÅLL UT ! det är så att jag klarar av det utan av bli hysterisk och ledssen. Men imorse var jag på ur uselt humör så jag sa till alla på jobbet att jag var det o om jag säger något elakt menar jag det inte... Men hade kunnat bli osams med varenda en jag känner på förmiddagen ...

Dag 5!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag är nog den jobigaste dagen hittils. Jag känner mig deppig, gråter lätt och är allmänt retlig. Jag har dock haft en rätt bra dag - umgåtts med vän, fikat, gått snabba promenader, jobbat o köpt en väska.
Jag har inte haft det så svårt sen jag slutade, försen idag. Idag har jag varit Riktigt sugen på o röka och tänkt mer på ciggaretter än tidigare.
Känner mig åxå deppad. Eller känner mig liksom ointresserad av saker... Motivations-lös...
Orkar inte ens skriv här... blä.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se