Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

att sluta röka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

För 100 dagar sen satt jag och fundera på va man gör när man inte får röka..har ju i alla år prenat in i mitt huvud vilken bra sysselsättning det är..tända en cigg så fort man inte gör nåt annat..

Switch!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Då var det dag 7 då...
Underbara dag 7 :-)

Jag har kommit på varför jag inte vill röka. Därför att jag kom på varför jag rökte.
Det var synd om mig.

Jag vill inte porträttera mig själv på det viset - o det är dessutom inte synd om mig - så jag behöver inte röka.
Igår överlevde jag utan svårigheter och idag känns det bra åxå. (Än så länge...)
Längtar till dag 9 då nikotinet faktiskt försvinner ut ur systemet.
Jag ogillar att drogen fortfarande finns där och påverkar mig.

Nåja.

Utslag och bakslag

Igår rökte jag 4 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Använde plåster i 7 dagar, allt frid och fröjd. Köpte en ny förpackning eftersom den förra bara räckte 7 dagar. Det var då, på den 8:de dagen, som allt rasade. Jag fick utslag efter alla de plåster jag hade haft på mej. Stora röda märken! Det brände, sved och kliade så jag trodde att jag skulle bli tokig. Alla fjädrar föll!
Jag känner mej deppig över detta. Har nu övergått till sugtabletter. Inte är det gott! Men jag hankar mej fram. Är det någon som har ett bra svar på VAD jag reagerade på? Klistret i plåstret eller nikotinet? Snälla, ge mej ett svar!!!!!!!!

1 vecka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jaha då vart det 1 vecka utan giftpinnar.
Känns BRA.
Fast helgen va lite jobbig, så skönt det är med lördags morgon å 3-4 cigg innan frukost, men det är ett minne blott.
Jag är fruktansvärt röksugen imellanåt men så in i helvete bestämd.
NU ÄR DET BRA!!!
Jag har aldrig klarat 3:e dagen förut, så nu när det har gått 1 hel vecka så ska det bara gå.
Vill absolut inte ge upp.
Men jag mår jättebra av Zybanet.
Lite huvudvärk, men någon sa att eftersom man är van att hämta luft så många gånger under 1 dag, å nu inget alls i stort sett.

1 månad är avklarad!!!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Det här är ju inte så svårt! Själva suget är löjligt. Det är bara vanor och känslan av att någonting fattas. Kan det verkligen bara bero på Champix? Vad jag kan minnas av tidigare försök att sluta, mådde jag mycket sämre, hade mycket värre humörsvängningar, kallsvettig, irriterad och bara letade efter anledningar att få börja röka igen.
Igår var det en månad sedan sista blosset drogs och allt är bara gôtt!!!
Kämpa på kära vänner!
Kram Thomas

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se