Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Så är mitt liv.

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har väl inte den bästa förutsärttningen, attt sluta röka, och tänker ibland, #är det lönt, att plåga sig så hä'r mycket, när jag snart kommer att dö, ändå. Ska kanske förklara lite. Hela mitt vakna liv, är rent ut sagt ett helvele. Jag har drabbats av 2stroke, och är totalförlamad i vänster, arrm/hand, går dåligt, och har, neurologiska ssmärtor, som riktigt "lägger mig under isen"! Har varit sjuk sedan, 98, och kommer aldrig att bli frisk. Som "grädde, på moset", har jag givetvis KOL.

Funderar på att ta mitt liv!

Igår rökte jag 3 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

Ja, jag rökkte 3st. hemrullade cigaretter, som var gjorda av fimptobak, dessutom, blev de bara halva!Nu, tillhör jag dem som är beroende av treo också, och de är slut, har därför abstinens på dem också.Kan väl tillägga, att, mitt beslut, om rökstopp, har tvingats fram, och det dröjer några dagar till innnan pengar kommer in

Tredje dagen.. och så illa är det inte!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Idag är tredje dagen som rökfri & trott eller ej så känns det bättre idag än igår. Mitt humör igår kväll ska vi inte prata om. Jag var så förbannad på allt & alla, så jag satt tyst hela kvällen igår för att inte vräka ur mig något mycket olämpligt. Men konstigt nog är det en hel del bättre idag. Har för mig att det alltid/ska vara värst tredje dagen, tredje veckan & tredje månaden. Och idag är det tredje dagen :). Men det värsta kanske försvinner med tanken på att det är fredag idag. Never know!

Dag 41 Vikten

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har i nästan hela mitt liv levt genom ett belöningssystem. Detta har gått ut på att man får en uppmuntran efter att ha gjort något bra, svårt eller jobbigt exempelvis:
Efter en dags hårt arbete
Efter att man lagt kidsen och lugnet infunnit sig
Efter att ha stressat till jobbet och kommit tillrätta inför dagens jobb
Efter lunchen då halva arbetsdagen är avklarad

1½ paket cigaretter!

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag var hos min tandläkare igår. Pust, jobbigt bara det! Fick klara besked över att det är dags att sluta röka, för att rädda mina tänder.
Visste det väl någonstans i bakhuvudet, men jag har länge lyckats gömma huvudet i sanden.
Berättade om beskedet för mn make och vi kom överens om att sälja de två limpor cigarette som fanns i kylskåpet. I dag tog han med sig dem till jobbet, så nu sitter jag här med 1 ½ pkt cigaretter.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se