Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

1 dagen

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

i dag har jag bestämt mig för att sluta
men jag har rökt ca 30 cigg per dag å nu ska jag göra så att ta 5 per dag
men jag får bara panik för jag vet om att jag ska sluta bestämde för 1h sen

jag la ner pokert för alltid å det är jobbigt varför inte sluta röka med

jaja sak samma jag ska klara v det

Rökfri :D

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej,

Idag har det gått nio dagar utan cig. Det känns underbart o jag känner att jag kan andas mycket bättre. Visst blir jag sugen på en cig ibland men champix har varit till stor hjälp.
Jag har tagit champix i 13 dagar nu o kunde sluta röka redan den femte dagen. Den enda nackdelen men champix e dess biverkningar, Jag har fått minska dosen till 1 mg under resten av behandligen vilket känns bra för jag klarar mig på 1 mg så gott.
Jag vill verkligen lyckas för jag hatar att röka, Jag vill vara frisk o fri. Slippa tänka på fåniga giftiga pinnar!
I need support.

Fredag...

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag kommer tillbaka men min bärbara är inne för lagning.... Är inne på barnens data men den är aldrig ledig..... Jag mår toppen och är fortfarande rökfri, och saknar er alla, Mike, ´Lena, ´Mammajane, Paula, Helenet, Tokfia, Lillfia, Mr Mister, och allihopa som jag inte hinner namnge ..... nu hojtar barnen och ska ha sin data igen så jag måste skynda mig... Jag är rökfri och det går bra, lite nedåt med saknad osv Motivationen är låg just nu, varför ska jag inte röka???

Fredag,

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

hur skönt är inte det? Trodde för några veckor sen att helgerna skulle man plågas igenom. Ingen cig ja då kan man väl inte dricka vin ellr gå ut på krogen? Men det har gått jättebra, det är lite som en kick bara det att kunna ta ett glas utan cigaretter.
Hmm, men knäpp är man.... I affären idag när jag handlade matvaror så sträckte jag mig efter ett paket cig innan jag skulle betala, av gammal vana.....eeh hur var det nu? Jo, jag är ju ickerökare :-)

Tjejsnus?

Igår rökte jag 15 cigarretter.

I morgon lär cigaretterna vara slut och dum som jag är får jag ångest bara jag tänker på det.
Bad maken köpa en dosa "tjejsnus", som jag får fuska lite med. Om jag kan :)
Berätta!!! hur står ni ut?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se