Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Andra dag

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Idag är min andra dag sen jag börjat med zyban, har halverat antal rökta cigg och det går ganska bra. Om det är någon som har använt Zyban är snäll och kan skriva hur kändes för honom eller henne första veckan.Blir det svårt nästa vecka när man kastar helt cigg. Vill gärna veta om det är någon som har erfarenhet.
Alla som har varit rökt fria stort GRATTIS OCH KÄMPA PÅ.
AIDA

50 dagar idag:)

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Idag har jag varit rökfri 50 dagar. Gick över till den lägsta dosen på plåster för snart två veckor sen. Det har varit lite jobbigt. Känt mig yr, trött och irriterad. Det tog ca en vecka sen kändes det bra igen. Ska sluta helt med mina plåster på torsdag så jag kommer väl att känna mig lite konstig igen. Men jag vet ju att det går över. Det tar några dagar för hjärnan att förstå att den inte får nikotin mer. Jag är långledig (tre dagar) i samband med plåsterslutet, (arbetar inom vården) så jag ska bara ta det lugnt.

Ingen champix längre

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hej på er igen,

Jag måste tala om för er att jag slutade ta champix, Jag stod helt enkelt inte ut med biverkningarna, Första trodde jag att jag skulle bli röksugen när "skyddet" går bort, men konstigt nog så var det inte så. Det är min 13:e rökfria dag idag och jag tror jag kan hantera det lilla suget jag har nu själv utan champix.
Tack för all stöd, jag tror jag behöver lite mera nu när jag kämper emot suget på egen hand :)

Kram o kämpa på.

Dag 45. Vad är det bästa med att inte röka?

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har lurat lite på vilken som är den bästa vinsten med att inte vara nikotinist. Tror att för de allra flesta finns det massor av positiva sidor.
* Tidsåtgången. Rökning tar mycket tid och denna kan användas till annat (grymt bra aspekt Lena)
* Sjukdomsaspekten. Risken att drabbas av för tidig död minskar markant.
* Lukten kommer tillbaks och kalla fingrar försvinner
* Ett större lugn och mindre stress och puls.
* Röklukten som sätter sig på kläder och kroppen försvinner

1 vecka sharp!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha. Då har det äntligen gått 1 vecka sedan jag bestämde mig för att sluta röka. Tyvärr har jag råkat falla dit än gång, och detta var efter krogen i lördags. Men annars har jag hållt mig bättre än förväntat :). Så jag är glad för det. Känns bättre & bättre för varje dag som går.

Har käkat en hel del morötter hittills. Har försökt att däma suget med något mer nyttigt & så långt verkar det fungera.

Nu ska jag fortsätta jobba. Fortsätt kämpa & bli fri från beroendet.

Mvh; Michaela

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se