Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

39 timmar senare

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jaha då var man inne på dag 2. Det går nästan för bra, är rädd för vad jag har att vänta mig egentligen. Plåsterna måste hjäpa mig väldigt mycket. Idag var jag ute och gick i klagshamn längs stranden och det var inte lika kämpigt att traska på som det brukar vara. Ingen andnöd fick jag, var bara att ta ett djupt andetag och traska vidare. Det blev man glad av. Solen lyste och himlen var blå. Känns härligt, tänk om jag verkligen klarar detta. Då är jag värd en miljon.
Hoppas ni kämpar på ni med.
Kramar till er alla

Snart 9 dagar och helvetet får vänta..............

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tack för era kommentarer, och jag fixade det!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
snart 9 dagar har gått, och faktiskt har jag bara haft 1 riktigt dålig dag. Men plåstren hjälper allt.

Konstiga tankar...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Snart 48 tim utan cigg....sitter på kontoret och får inget vettigt gjort. Skulle skriva på ett dokument och såg i dokumenthistoriken ett annat dokument som jag skrivit i torsdags. Den tanke som då korsade min hjärna var följande "Tänk, detta skrev jag i torsdags, när jag fortfarande var lycklig och rökte".

Vända nackdel till fördel!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har jag vänt mitt tankesätt (alla sätt är bra utom dom dåliga)!!

RÖKSUGEN

Igår rökte jag 1 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Köpte cigg igår. Tände en på kvällen men kastade iväg den ganska snart då jag insåg att det inte var så gott.
Jobbade till 22.00 och på väg till bilen tände jag en till. Slängde bort även denna. Jag var ju inte ens så röksugen men ändå skulle jag ge mig på att tända skiten!

Jag fattar inte hur hjärnan är funtad! Jag är verkligen inte så fruktansvärt röksugen som jag trodde at jag skulle vara. Det som är jobbigast är det att jag VILL röka ibland. Det är en skön paus på jobbet och en bra sysselsättning när jag är ute och går.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se