Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

hallo..

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

gomorron!
varit rökfri ca 48 dar nu.... de senaste 4 dagarna har ja varit mycke röksugen,tror det beror på att ja inte äter så mycke choklad nu,har ju haft chklad som tröst under dessa dagar.Men eftersom ja gått upp nåt kilo i vikt nu så är det bara att hålla sig borta från godiset.Mne då är röksuget desto större. ja vet inte hur ja ska bete mig,men ja har många ggr varit påväg att köpa ciggisar.

ja ha

då har man rökt 6 cigg men mår man bra nej man mår piss just nu
men det är så mycker om är upp å ner m,m
närvös för jobbet å ta sig dit mm
men jag ska igenom de här så är det

JAG STARTAR IMORGON

Igår rökte jag 20 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket stort .

HEJ

Allihoppa glada eller mindre glada vänner,det kan jag väl säga.
Imorgon ska jag börja med tabletterna och hoppas att det ska gå bra.Jag har rökt i 23 år och vill verkligen sluta.VI ska se hur det går.
aida

Fundering

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äntligen rökfri igen, efter lite fusk. Men det går att komma tillbaka och motivationen finns där, i botten.
När jag rökte var det ofta det här: "vilken jobbig dag, nu tar jag en cig". Eller: "nu känns det lugnt och skönt, nu tar jag en cig!". Eller: "nu har jag ingenting att göra, nu tar jag en cig!". Nu får man plötsligt en massa tid över, 1,5 tim/dagen ungefär om man rökte 20 om dagen. Tänk vad tid man slösat bort på rökning under åren! Och så mycket tid man stått ute och frusit. Och så mycket man missat av det som hände inomhus när man var ute...

I morgon är det 2 veckor.

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Ja imorgon är det 2 veckor sedan jag slutade.
Med undantag för 2 cigg.
Men jag tänker inte bry mej om det.
Nu är det ny vecka, å det ska gå jättebra.
Zybanet är toppen, jag har ett jäkla humör i vanliga fall men till och med min man tycker att jag är lugnare nu än innan jag slutade röka.
KONSTIGT, kanske skulle behöva Zyban för alltid....
Kram från mej, å lycka till ni andra.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se