Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Zyban funkar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Tjoho! Zyban fungerar, jag som var skeptisk.
Egentligen är jag inte speciellt motiverad att sluta men måste pga hälsoskäl, har ätit Zyban sedan den 14:e jan med ett planerat rökstopp den 3:e februarii, men det smakar så illa att röka så det blev tidigare...

stolt

tack alla jag har varit rökfri i 3månader den 5 feb har inte varit lätt alla gånger. men är sååå stolt över mig själv

I måndags så rökte jag

Igår rökte jag inte och snusade 2 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

I måndags när jag träffade min väninna så tog det ungefär 2 min innan jag rökte, hade suttit o längtat på tåget efter den där hemska ciggen. Det smakade inte så gott men inte heller illa. den var inte lika härlig som jag hade tänkt mig. Under dagens lopp rökte jag väl 5 st när vi var i burlöv, men efter det har jag inte rökt igen. Det som händer i burlöv stannar i burlöv = )
Fast det känns som att jag går och väntar på att få röka igen hela tiden. Imorgon kommer hon kanske och hälsar på mig igen.

Dag 25

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har legat nedbäddad i maginfluensa i 2 dagar. Tror att det sista man då vill är att röka.
Därför har de 2 senaste dagarna varit de hitintills lättaste helt klart. Är ännu inte riktigt återställd men jobbar idag ialla fall. Dock inte heller nu något sugen på nikotin.

Försöker hela tiden hitta saker att tänka på om jag skulle bli sugen. Starka fakta som hjälper över de där minuterna när suget sitter in. nedanstående påstående brukar hjälpa ibland.

Trött

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Damn it!! Vad trött jag är, håller på att somna på fläcken. Dricker kaffe och försöker väcka upp min trötta tjuriga kropp. Kaffe ja, en av dom saker jag mest förknippar med cigg. Men jag bestämde mig "tidigt", jag kan sluta röka utan att behöva ge upp kaffe mm. Och det går faktiskt hyfsat ´bra :)
Försöker programmera om kroppen och få den att förstå att kaffe inte är lika med att ta en cigg till.
Precis som man brukar säga om alkhol och bilkörning.

För mig är det: alkohol + cigg + bilkörning -hör INTE ihop.
Samma sak med kaffe + cigg -hör INTE ihop.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se