Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 59. Livet som rök och snusfri

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har nog kommit över det värsta nu.
Dock med undantaget vid 2 tillfällen:

* Den ena är den där stunden efter arbetets slut och efter middagen hemma. Som förut blev till ett andningshål och tack till sig själv för en dags bra arbete. Får alltid bita ihop vid den tiden på dagen. Det går, det funkar men är faktiskt rätt jobbigt.

Oops!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Igår glömde jag mitt nikotinplåster... och idag också..... Det åkte på sent i eftermiddags.
Men det gick bra ändå.
Jag har ju inte varit utanför dörren pga min förkylning, så det bidrog nog till att det gick bra. Men å andra sidan tror jag inte att jag hade glömt plåstret om jag följt mina vardagliga rutiner.
Lekte lite med tanken att försöka utan plåster, men vågar inte. Ska ju köra hela resan med nedtrappning och allt. :-)

Känns toppen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej, har nu äntligen slutat röka och det efter nära 40 års beroende. Jag kan nästan inte fatta det måste nypa mig i armen ibland så jag inte drömmer. Jag som var storrökare och bara fick panik vid tanken på att vara utan cigg en timme. Alla i min omgivning hade gett upp om att jag någonsin skulle sluta. Har provat allt som finns både receptfritt och receptmedel men inget har hjälpt, fick slutligen Champix under protester av en läkare. Och vad hände .....jo suget bara försvann en dag och sen har det bara gått som på räls.

Går bättre än väntat....

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Efter mer än 30 års rökande är jag på väg att bli fri! Är rökfri sedan 3 veckor och det känns ganska så bra. Ett orosmoln på himlen dock - finns det någon där ute som äter Champix? Jag börjar oroa mig lite smått hur nedtrappningen ska gå till?

Varför blir man så ledsen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Nu är det 14 dagar sedan jag rökte min sista cigarett. Efter 30 års rökande.
Det är ju jättebra, varför känner jag mej då så förfärligt ledsen?

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se