Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

2 veckor hade gått

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej

Vision om mig själv

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Under min tid som snusare var det en plåga när man fick riktiga skrattanfall! Överläppen var uppvikt med den svarta gojan... Man kände sig inte direkt fager. Det är skönt att slippa det problemet nu,
Jag får för mig att jag skrattar mer nu efter mitt nikotin stopp?

Ingefärsrot

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag hade bara bestämt mig att sluta och röka efter ca 50 år som rökare och många försök att sluta. Min läkare har skrivit ut Champix som har hjälp mig att inte ta ett bloss på 35 dagar. Det går faktiskt jättebra. Jag dricker mycket kallt vatten samt knaprar på små små bitar av ingefärsrot. Det är lite starkt, men hjälper. Ingefärsrot skall ge energi och är inflammationshämmande samt ökar ämnesomsättningen. Det är ju bra, men nu har osäkerheten börjat, skall jag klara det?

söndag jobbigt

Igår rökte jag 1 cigarretter och snusade 3 prillor.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

tänkte alldeles nyss jag röker väl när jag vill , har inte slutat håller bara upp, så är tanken iallafall. Går inte och säger till någon att jag slutat, utan jag håller bara upp. Å andra sidan, jag bestämmer väl själv om jag ska röka eller inte, vill vara lite trotsig nu, varken person eller begär ska bestämma över mig. Ja ja tänka så går ju, men begäret är ju starkt. Och ibland vinner begäret. föresten kan man svara på en kommentar?? som man fått.

Tråkigt tråkigt tråkigt

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Vart tog energin vägen? Får ingenting gjort och tycker allt verkar jobbigt och tråkigt! Har klarat mig från giftpinnarna utan större problem men så här håglös vill jag inte vara. Usch, men i morgon är en ny dag.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se