Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Andra dagen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Det går helt okey än så länge men har försökt sluta flera gånger förut men börjat igen. Tänkte att det kanske skulle hjälpa upp motivationen genom att skriva här. Någon som har slutat utan hjälpmedel och blivit nikotin fri direkt? Släpper suget fortare om man uthärdar de första nikotinfria dagarna?
mia2

Andra dag

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

HEJ

Tack så mycket för uppmuntran, det behövs verkligen. Fick idag boken av min man Allen Carr och den är verkligen bra,jag är redan läst 90 sid. Det är något som jag rekommenderar alla som kämpar eller ska kämpa.
JUST NU känner jag sug samma var igår kväll,så ja tag tugg gumi sätter mig framför datan och skriver av mig lite.
TACK en gång till för alla som kämpar och lycka till.
Tillsammans så här blir mycket lättare att nå mål, bli RÖKFRI.
MVH
Aida

kissen

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

113 dagar nu och snart har jag fått ihop mina pengar till en ragdoll som jag önskat mig länge..det är alltså en katt:) mycket bättre än cigg ska bli sååå kul när man fått ihop alla pengar först till missen sen en massa tillbehör så det kommer gå på en del..men va gör väl det jag bränner iaf upp flera tusen som jag annars skulle gjort..
kramar alla kämpar

6:e dagen

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag känns det tungt och jobbigt. Är så förbaskat röksugen. Tänker gå och lägga mig tidigt idag.
Har varit och köpt snus, både vanligt och nikotinfritt. Inbillar mig att det kanske ska gå lättare. Tror inte att det är nikotinet som jag saknar så mycket utan känslan av att ha något att göra. Ha en cigg i handen.
Hoppas bara att jag inte skapar ett nytt beroende men det får jag väl ta det oxå. Har gett mig attan på att i alla fall lyckas med ciggaretterna. Tycker att det känns bättre i luftrören. Piper inte så mycket längre.

Tror knappt på det den här gången heller

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Igår tog jag åter en paus i rökningen efter att ha rökt alldeles för mycket i helgen. Det gjorde ont i lungorna när jag drog djupa andetag på natten, och det är inte kul det som kommer upp när jag hostar. Jag är så otroligt ambivalent inför detta med att sluta röka, det är inte det att jag vill bara till 50 %, nä jag vill sluta röka till 100%, men en vecka senare vill jag röka till 100 % och återfaller.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se