Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Mår dåligt

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Har inte rökt på över 2 veckor nu men mår fruktansvärt dåligt av att min sambo fortfarande röker, Står helt enkelt inte ut med att se när hon förstör sej själv. Jag vill verkligen inte känna såhär, älskar henne så otroligt mycket och vill inget hellre än att tillbringa all min tid med henne. Hon är en underbar tjej och vi har så kul tllsammans, Skulle gå genom eld för henne. Det jobbigaste är att till skillnad från andra rökare så vill hon röka, hon vill helt enkelt inte sluta. Det betyder att jag måste se henne suga i sej skiten å sakta men säkert ta kol på sej själv varje dag i mitt liv. Någon som vet hur man kan komma över dessa känslor?

jobbigt

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Känner mej mest ledsen ikväll. Tänker mycket på framtiden, kanske för mycket.

Rök- och nikotinfri men problem med måendet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har inga problem med att låta bli ciggen - får något litet sug emellanåt men förvånansvärt lite och mycket korta tider. Hypnoterapin fungerar alldeles förträffligt!

Jag är nu inne på min fjärde vecka som rök- och helt nikotinfri. Får nu en massa konstiga symptom från kroppen - en del oerhört jobbiga och naturligtvis söker hjärnan efter förklaringar. Det ligger nära till hands för mig att koppla samman de besvär jag får med att min kropp nu inte längre får giftet nikotin och alla de andra gifter och främmande ämnen som kommer med röken från en cigarett.

Allt annat än lugn....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Röker inte men är inte lugn heller. Igår kväll fick jag reda på en sak som har gjort att jag mått dåligt sedan dess. Det kanske inte är här jag ska lägga av mej det, men det känns ändå närmast. Jag har en dotter på 22 år som har haft problem med ätstörningar. Jag har inte tagit det så allvarligt men det visar sig att det är mycket allvarligt. Hon bor inte hemma längre, har inte gjort på några år så vi ses inte precis varje dag.

Dag 8

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj vad det går upp och ner! För det mesta går det riktigt bra men jag har så svårt att stå emot när minsta sug kommer. Fuskade dessutom i fredags, men jag gav i alla fall inte upp. Jag är glad för det. Ska köpa carrs bok som alla verkar tycka är toppen, hoppas verkligen den hjälpa upp motivationen när suget kommer. Hjärnan är otrolig på att hitta på goda anledningar till att jag faktiskt kan ta en liten fimp i allafall. Men idag är jag stark! Lycka till alla ni kämpare där ute!

Mia2

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se