Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Grattis till mig 14 dagar

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag mår oförskämt bra. Idag började jag med dagplåster istället för dygnetrunt eftersom jag haft så svårt att sova. Fortfarande sitter ju rökbeteendet i t.ex efter maten då kan jag resa mig och gå för att hämta cigaretterna .. tur att det inte finns några där för annars kanske jag hade rökt utan att tänka på det.

Är det någon som har slutat med plåster i förtid? Pratade med sluta-röka-linjen och hon tyckte att jag skulle köra kuren ut, men jag känner att jag mår så bra att jag vill försöka sluta tidigare. Är det någon som har erfarenhet av det?

Inne på 4 veckan

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Hej alla tappra
Vad duktiga ni är som klarar att stå emot nikotinsuget.
Har klarat mig ganska bra själv ända tills i dag, vet inte vad det är som
händer men det känns som om det kryper i hela kroppen.
Inte för jag vet om det hjälper med en cigg, men tanken finns där
minst en gång i timmen. Tuggar tugummi, äter äpple, mumsar på choklad
dricker kaffe, äter macka, men inget hjälper. Försöker tänka positiva tankar,
hyn blir slätare får frisk färg, slipper hostan, får bättre kondis. Än sen då
är lika förbannat sugen.

Inte Enbart elände

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

47 dagar som ickerökare. Börjar känna mig kaxig.
faktum är att jag njuter av att ha lättare att andas
att kunna känna dofter som jag inte kännt på länge
att brallorna har en tendens att krympa försöker jag motverka
genom att gå en mil i snabb takt innan jag äter frukost. Som glad
pensionär har man ju möjlighet till detta.

kämpa på alla tappra ! ! !

Upp som en sol och ner som en pannkaka

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Inget.

Fy fasen alltså. Har känt mej glad och alert sista tiden och tyckt att livet har varit ovanligt lätt att leva. Klarar mej utan cigg, har lyckats gå ner några kilo och trott att jag haft full koll. Men så ICKE, i dag är det bedrövligt, jag är nervös, orolig och allmänt stirrig utan någon egentlig orsak. Vägde mej i morse och konstaterade att jag nu gått upp tre kilo på en vecka. Kunde inte knäppa jeansen i morse...vad är det som HÄNDER...?

Vad bra vi är!

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Tänk vad många vi är som kämpar, stöttar och försöker motivera varandra! Tur att denna loggen finns, det hade nog inte gått så här bra utan er!
Så var ännu en helg slut och jag har varit nikotinfri i 4 dar. Det går så oförskämt lätt så jag kommer väl åka dit ordentligt på sjunde dagen, men jag laddar upp redan nu med motivation inför detta. I kväll blir det en halvtimme med Carr igen. Ha en bra kväll och njut av att vara icke-rökare, det är ju fantastiskt!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se