Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Rök- och nikotinfri men problem med måendet

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag har inga problem med att låta bli ciggen - får något litet sug emellanåt men förvånansvärt lite och mycket korta tider. Hypnoterapin fungerar alldeles förträffligt!

Jag är nu inne på min fjärde vecka som rök- och helt nikotinfri. Får nu en massa konstiga symptom från kroppen - en del oerhört jobbiga och naturligtvis söker hjärnan efter förklaringar. Det ligger nära till hands för mig att koppla samman de besvär jag får med att min kropp nu inte längre får giftet nikotin och alla de andra gifter och främmande ämnen som kommer med röken från en cigarett.

Allt annat än lugn....

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska litet .

Röker inte men är inte lugn heller. Igår kväll fick jag reda på en sak som har gjort att jag mått dåligt sedan dess. Det kanske inte är här jag ska lägga av mej det, men det känns ändå närmast. Jag har en dotter på 22 år som har haft problem med ätstörningar. Jag har inte tagit det så allvarligt men det visar sig att det är mycket allvarligt. Hon bor inte hemma längre, har inte gjort på några år så vi ses inte precis varje dag.

Dag 8

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Oj vad det går upp och ner! För det mesta går det riktigt bra men jag har så svårt att stå emot när minsta sug kommer. Fuskade dessutom i fredags, men jag gav i alla fall inte upp. Jag är glad för det. Ska köpa carrs bok som alla verkar tycka är toppen, hoppas verkligen den hjälpa upp motivationen när suget kommer. Hjärnan är otrolig på att hitta på goda anledningar till att jag faktiskt kan ta en liten fimp i allafall. Men idag är jag stark! Lycka till alla ni kämpare där ute!

Mia2

Sista steget nu

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Jahapp, då var jag nu nere på 7 mg nikotinplåster. Ska använda dom nu i 2 veckor sen ska jag klara mig utan giftet helt!

Huvudvärk

Igår snusade jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

h har känt att jag har haft ont i huvudet nästan varje dag sen jag slutade röka, kan det bero på nikotin plåstret eller år det bara kroppen som fortfarande håller på att avvänja sig ????

Vill gärna ha råd ifall att ni har sådanna.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se