Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

En för alla,alla för en, en gång för alla!! =))

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Idag har varit den bästa dagen.. =))

Ett par gånger har jag kommit på mig själv med att tänka..
Nu var det jättelänge sen jag kände ett sug.. och javisst tanken i sig..väcker ett lite, men dock ett litet begär..
Men mycket lättare att motstå..

Jag känner mig stark i mitt beslut att vara rökfri..
Varför skulle man egentligen känna en längtan till att vilja döda sig själv lite snabbare..
Jag är ingen självmordskandidat..jag älskar min familj, mitt liv..
Men varför har jag då spenderat de senaste 17åren med att göra just det??

Vilka svängningar

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Det begynnande livet utan cigarretter är ibland märkligt...jag undrar hur mycket nikotinet ställt till med i huvudet. Fruktansvärt när man tänker på det. 8 dagar utan nikotin...

Sniff, sniff :-)

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Nu har luktsinnet förbättrats (efter 8 dagar), var på stan och shoppa, kände direkt inne i affärerna vilka som var rökare...Inte så kul när man tänker på att så luktade jag med förut, men ett bra argument att ta fram när man misströstar. Men min sambo känner ingenting sånt, han är inne i en tung period, varit röksugen sedan igår. Han växlar mellan V6-tuggummi och nikotinfritt snus, funkar sådär. Men han har inte varit nikotinfri på 33 år och har dessutom snusat fram till för ett år sedan.

17:e dagen.... : - )

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Ja ha, då var det avklarat (tandläkaren) och jag har inte rökt. Tanden som var ond gick inte att rotfylla, för den är redan rotfylld : - ) så nikotinist terroristen fick inte rätt denna gång heller !!!! bakterier undér tanden ned mot rötter, Spola ned under tanden och ner mot rötter osv sen trodde han att det skulle bli bra. Tack ni alla som hjälpte mig igår, jag hade rökt om det inte var för er här. Roligt att få veta mer om er och nu kämpar vi på och INGA mera cigaretter för någon här !!!

Nya tag

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Jag är på rätt sida igen! Rökfri hela dagen lång! Tjehoov! Jag tänker inte ens klaga på mig själv för de senaste dagarnas urspårning. Varje cigarett jag inte röker är en vinst. Sen har jag skaffat en gratis meter, som talar om hur många minuter, dagar, kronor, liv och cigaretter jag har sparat på att inte röka. Jag är uppe i 15 timmar utan cigaretter. Men fatta vad många gånger jag har ändrat sluta-röka tid de här senaste dagarna. Oj, säger jag. Jag creddar mig själv för att jag inte ger mig. Utan bara på det igen. Det är mycket ballt.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se