Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Gott nytt rökfritt år!

Igår rökte jag 7 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Godmorgon!

varför???

Igår rökte jag 21 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Jag jobbar inom kommunen och det ska bli rök förbud vid årsskiftet. Hjälp!!!!!

Både vill o vill inte!!??

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Hur ska man kunna sluta när man både vill o inte vill sluta?! Jo det är enkelt för den där morronciggen till kaffet är såå "underbar", eller när man kommer hem från jobbet o bara slappnar av med en cigg på verandan. Fast å andra sidan borde det vara enklare att sluta för jag röker inte på jobbet!! Nä faktiskt inte för det är bara jag som röker och då är det ganska enkelt att låta bli. Varför inte hemma då?

Motion?

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Håller på att ladda upp nu. Snart är det dags. Rent av i övermorgon!

Nu när jag varit ledig från jobbet, så har jag haft som mål att göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Så jag har sprungit, simmat och gått i rask takt. Ja, faktiskt gick jag i en hel mil idag. Känns skönt. Tror att detta kanske är det jag skall fortsätta ägna mig åt (nja, kanske inte varje dag - blir lite tungt när man jobbar, kanske?) för att underlätta rökstoppet. Kan bli en trigger till att låta bli ciggen.

Lycka till!

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Hej igen, tänkte skriva ett tips som jag använde mig av för då jag slutade. Var livrädd för att gå upp i vikt, för det hade man ju hört så mycket om. Vägde redan för mycket då jag skulle sluta och ville absolut inte gå upp något mer. Bestämde mig för att göra slag i saken och samtidigt som jag slutade gick jag med i Viktväktarna. Fick något att sysselsätta mig med och fundera på istället för ciggen. Skrev upp vad jag åt och pysslade mycket med mina Viktväktarpapper. Började också motionera, vilket jag aldrig gjort tidigare.

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se