Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Dag 5!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Idag är nog den jobigaste dagen hittils. Jag känner mig deppig, gråter lätt och är allmänt retlig. Jag har dock haft en rätt bra dag - umgåtts med vän, fikat, gått snabba promenader, jobbat o köpt en väska.
Jag har inte haft det så svårt sen jag slutade, försen idag. Idag har jag varit Riktigt sugen på o röka och tänkt mer på ciggaretter än tidigare.
Känner mig åxå deppad. Eller känner mig liksom ointresserad av saker... Motivations-lös...
Orkar inte ens skriv här... blä.

En dag i taget...

Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Nu ska jag ta en dag i taget, har inga cig i närheten och tänker inte leta upp några heller! Framöver ska jag tänka medvetet att jag är icke-rökare, vara uppmärksam på hur jag tänker och vad jag gör, inte låta monstret få näring igen. Och lyssna till era goda råd (och min egna, som jag ger till andra, men inte alltid följer själv...) och inte vara så förbaskat stolt och tro att jag fixar det ensam. För det gör jag inte, alla ni behövs!
Kram
Lena

Dag 25 Snuvig fortfarande...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket lite .

Har varit rökfri i 25 dagar, helt otroligt.. Det har verkligen varit (och är) en berg o dalbana.. Men har fixat det hittils så det är ju bara att kämpa på.
Den jobbiga förkylningen vill inte släppa så har gått igenom många diss. med mig själv om det inte vore lika bra o röka eftersom det rökfria livet ändå är såhär?? Som om snuvan skulle gå över snabbare om jag skulle utsätta mina lungor för cigg. rök?? Nä, vet du vad terroristen, den går jag inte på..
Ska bara vänta o sen iväg till gymmet med mig, öka kondisen m. rosiga kinder :)

första dagen..

Igår rökte jag 13 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Hej igen..
jag skrev i morse att jag bara har rökt 1 ciggarett och idag bestämde jag mig för att sluta...
det har gått förvånadsvärt bra idag...
jag har rökt 2 ciggaretter på hela dagen..
mitt mål var ioförsig att sluta idag...
Men endå, jag tycker det har gått bra..
Hoppas morgondagen går minst lika bra

hej "sanox"!

Igår rökte jag inte och snusade 1 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

hejsan!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se