Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

hej åter igen lotta!=)

Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Ganska stort .

jag är snart 24.. därför känner jag att jag nu måste ta tag i mitt liv..vi har tänk skaffa en liten plutt me=) vill inte bli som mina föräldrar... röker 40 cigg per dag /var. rökt inomhus i närheten va oss alla 4 syskon,och även under graviditeten. alla vi barn fick svår astma...jag ser min mor..röka åldras snabbt å mår dålig..nej jag vill inte!!!!! vill få ut dom dumma ciggen i skallennu! önskar de fanns en tablett mot det med=)..
de därdu skrev omolikaprodukter...vågar inte testa tuggummi pga min tarmsjukdom..rädd att magen ballar ur helt då=)

Dag 1 som rökfri

Igår rökte jag 2 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Började med champix för två veckor sedan och har min första rökfria dag idag..
Har gått bra men nu på kvällskvisten har jag ertappat mig själv med att vilja gå ut på balkongen och ta ett bloss...
Jag skriver för att hålla mig borta därifrån kanske bara skulle gå och lägga mig. Klockan e ju mycket och ska upp tidigt imorrn.
Tack för att ni lyssna ;-)
Godnatt alla.

hej igen lotta!

tack för stödet!=)
Jag glömde bara fråga angående de du skrev..menar du att det starkaste 24 timmars plåstrerna jag använder(Niquitin Clear) 21mg har svagare niktionhalt än vad jag rökt? jag som var rädda att plåstrerna gav mig mer nikotin än ciggen,men vågade intej ge mej på svagare plåster pga rädd för återfall.kram

hej lotta!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska stort .

hej lotta!!! tack för svaret..
hm,svårt att svara påhurmycket ja rökte..varierade så efter humör & stress=)men i snitt 20-22" fast igentligen ville ja alltid ha fler" men har en icke rökande sambo som stoppat mig & sa till att de fick räcka..hehe..annars hade ja nogkunnat röka 2 paket. vissa dagar när han inte var hemma såå kunde ja nog tom röka 30 kanske...varierademycket som sagt,men hade ständigt ett rökbegär.

HejsanHoppsan

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Tjingeling alla kämpare!
Dag 19 för mig och jag mår så braaaaaaaa! :-)
Har jobbat hela dan,typ kommit hem nu,hoppas jag har inte missat nåt?!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se