Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Kan jag få lite tips, tack??

Igår rökte jag 15 cigarretter och snusade inte.
Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Funderar lite om jag ska använda nikotinplåster eller nikotintuggummi.....
Var till Apoteket och tittade runt bland alla olika nikotinläkemedel som finns. En från personalen kom fram och undrade om jag vlle ha hjälp. Det kändes rätt bra att få höra lite.
Vore kul att höra lite tips från ngn här!!

Tips??

Mår illa

Igår rökte jag 10 cigarretter.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Äter Champix, mår illa som sjutton men det gör att jag ofrivilligt inte röker mina vanliga 20 cig om da'n....Imorgon smäller det, jag lägger av!

Det går så länge som det går...

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Hej!!

Infernot

Humör nu: Ganska dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Det här är en tuff match. Går i något slags häftig närkamp med mig själv. Två dygn har gått. Har plåstrat om med 25 mg nikotinplåster. Vet inte om det hjälper nämnvärt. Försöker ändå att köra på den vägen ett tag. Lite drygt två dosor grovsnus per dag måste sätta sina spår. Nu kör jag på och hoppas att viljan är starkare än vid de två tidigare tillfällen jag "slutat" (höll då uppe i tre respektive en vecka). Till alla er som tagit rätt beslut, vill jag sända de bästa lyckönskningar. Kör hårt som bara den. Vi hörs!

Första Dygnet!

Humör nu: Varken bra eller dåligt. Nikotinsug nu: Mycket stort .

Jag har klarat mitt första dygn som rök fri, men pga. plåstret är jag inte nikotin fri. Natten var plågsam med mardrömmar och abstinenser. Tankarna går hela tiden till belöningen en cigg. Men jag hoppas att jag kan klara av denna abstinens.
Kämpa på alla som nu försöker att sluta med nikotin!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se