Välkommen till Sluta-Röka-Loggen!

Här kan du berätta om hur du slutat eller kommer att sluta med cigaretter eller snus. Du kan få inspiration och stöd av andra och läsa om deras arbete för att bli rök- eller snusfria.

Det spelar ingen roll om du redan slutat och vill dela med dig av dina erfarenheter eller om du bara funderar på att sluta, registrera dig nu och börja logga!

Tufft tufft !!!!!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Mycket dåligt . Nikotinsug nu: Mycket stort .

tonårs döttrar å helger å en man som oxså slutar röka är bara rena kaoset.... Är nog inne på mitt 5:e nikotin tuggumi på 2 timmar, har nog över doserat redan.... Men ska inte röka, det hjälper inte !!!!

Rökfri i 19 dar

Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Inget.

Jag har kämpat i 19 dagar nu och ni ska veta vilken STOR hjälp alla ni som varit inne dessa dagar på slutarökalinjen ett stort tack. det har inte alltid varit lätt men när det varit som värst har jag tagit med mig en kopp kaffe och satt mig vid dartorn en stund sedan har allt lättat.

Nästan 3 dagar!

Igår varken rökte eller snusade jag.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska stort .

Ganska skönt att stått ut i tre dagar. Dagen idag har varit lättare än igår så det kanske har vänt nu? Fast det är inte lätt, ibland är man på väg helt automatiskt ut för att ta ett bloss, men sen kommer man på i samma stund att man har valt att bli rökfri.. Arbetar hela helgen så arbetskamraterna är nog glada, är ganska rastlös så måste göra ngt hela tiden :)
Lycka till allihopa, det går när vi stöttar varandra!!

OK

Igår rökte jag inte.
Humör nu: Mycket bra. Nikotinsug nu: Inget.

Trots ett par återfall i rökningens svarta värld så känns det idag helt OK! Att logga in här hjälper mycket. Man får stöd och tips, man kan dela med sig, man får gnälla eller skryta, vilket som passar för dagen. Och det finns alltid någon som lyssnar här, någon som slänger iväg en kommentar osv. Man behöver inte terrorisera familj eller jobbarkompisar med sina sluta röka-problem, men är det helt OK! Känns skönt att ha den här ventilen så tack alla ni som kämpar och som bryr sig! Självklart fixar vi det här även om det tar olika lång tid.

En dag 18 timmar!!!

Igår rökte jag inte och snusade 7 prillor.
Humör nu: Ganska bra. Nikotinsug nu: Ganska litet .

Timmarna går, impusler att röka har jag titt som tätt, men biter ihop....
Det hjälper faktiskt att gå in här och se att minuterna "tickar på" och att man inte är ensam i sin kamp!
Vill skicka ett litet -HEJA!! Till oss alla! Vi kan klara det!
Tillåter all annan nikotin än cig, så jag har det väl "lättare" än er som bestämt att inte snusa/tugga tuggummi m.m
Men en vana som rökning tycker jag att man får bryta på vilket sätt som helst, med vilka medel som helst!!
Iaf tror jag att jag måste göra såhär....
Kämpa på!!

© Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin, Stockholms läns landsting. Epost: slutarokalinjen@sll.se